籃球運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文

　　運動員心理素質(zhì)的優(yōu)劣表現(xiàn)，往往是籃球運動中的一個突出的問題，因為在體育競技運動的過程中，無論是體力的分配，還是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，都是在心理活動的調(diào)節(jié)和支配下進行的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的籃球運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文，希望大家喜歡!

　　籃球運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)論文篇一

　　《淺談中學(xué)籃球運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)》

　　摘 要：運動員心理素質(zhì)的優(yōu)劣表現(xiàn)，往往是籃球運動中的一個突出的問題，因為在體育競技運動的過程中，無論是體力的分配，還是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，都是在心理活動的調(diào)節(jié)和支配下進行的。許多有潛力的中學(xué)生運動員，由于心理上的緊張，情緒上的變化，直接影響了技術(shù)水平發(fā)揮和運動成績的提高。這個問題，我認為從青少年訓(xùn)練的學(xué)校運動隊開始，也要引起足夠的重視。

　　關(guān)鍵詞：心理素質(zhì);培養(yǎng);興趣;動機;品質(zhì);調(diào)整

　　中圖分類號：G630 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851(2013)-08-0014-01

　　要培養(yǎng)出優(yōu)秀運動員，除了在選材、嚴格體能、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，一定要從小進行有目的的心理訓(xùn)練，使不同個性的運動員在長期的運動訓(xùn)練中進行心理機能的調(diào)節(jié)，調(diào)動各級的心理機制，克服膽怯、緊張情緒，增強自制力，最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競技狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平。因此，從學(xué)校對運動員進行長期和必要的心理訓(xùn)練，直接影響著他們的運動成績提高和體育人才的培養(yǎng)，有著積極的深遠意義。

　　一、誘導(dǎo)興趣，培養(yǎng)個性

　　青少年早期的體育興趣對其未來參與體育活動具有極其重要的作用。剛接觸運動時，他們的興趣較狹窄、不持久，興趣的中心尚未建立，這就要求教師從多方面去培養(yǎng)和誘導(dǎo)學(xué)生熱愛運動訓(xùn)練，建立穩(wěn)定的運動興趣，從而取得興趣的最大效能。所以，我們訓(xùn)練剛參加運動隊的學(xué)生是先從培養(yǎng)其興趣出發(fā)，一是向?qū)W生介紹籃球運動的特點、概況和趣聞;二是帶領(lǐng)小同學(xué)觀看大姐姐們的練球，形象地進行介紹，使學(xué)生一開始就產(chǎn)生羨慕之心，躍躍欲試，產(chǎn)生對籃球運動的濃厚興趣。教師隨時注意學(xué)生興趣的變化，選擇適當?shù)幕@球訓(xùn)練內(nèi)容和多樣化的訓(xùn)練方法，促使學(xué)生形成對籃球訓(xùn)練中的穩(wěn)定性興趣。

　　二、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確運動動機

　　動機是激勵人去行動的原因，只有明確目標，才會有為目標而努力的行動。無論情感的變化，訓(xùn)練態(tài)度的建立，意志品質(zhì)的鞏固，都來自于動機的激發(fā)。動機的培養(yǎng)是長期、細致的工作，應(yīng)善于引導(dǎo)，切忌簡單化。因此，在培養(yǎng)興趣的同時，要不斷地向?qū)W生進行理想教育，進行從小鍛煉長大后奪冠軍為國爭光的大目標教育。并為此制定出一個個為市、區(qū)、校爭光，爭創(chuàng)成績的小目標。使學(xué)生明確為實現(xiàn)這些目標而應(yīng)付出的努力。同時，經(jīng)常地向?qū)W生進行優(yōu)秀運動員事例的教育。在生動的形象教育和指導(dǎo)下，幫助他們從小樹立為集體而奮斗的榮譽感和責任心，明確訓(xùn)練目的，提高練習(xí)興趣，使鍛煉成為少年運動員的自覺行動。

　　三、重視培養(yǎng)學(xué)生的注意能力

　　由于籃球基本技、戰(zhàn)術(shù)熟練掌握的復(fù)雜性和賽場的千變?nèi)f化，要使運動員從容對待，注意品質(zhì)作為一種心理特征，就顯得格外突出。又由于少年注意力的不持久、不穩(wěn)定，注意的范圍不大，不善于分配自己的注意，所以在教學(xué)過程中重視注意力的培養(yǎng)是一個相當重要的問題。訓(xùn)練中要提高學(xué)生注意對技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的指向和集中，提高優(yōu)勢興奮中心，才能收到良好的教學(xué)效果。在培養(yǎng)注意能力方面，我們采取的措施是：

　　1.通過“運球報球”的練習(xí)，要求學(xué)生通過手的感覺控制球，既熟悉了球性，又強化了有意注意能力的發(fā)展，擴大了球場視野。

　　2.在訓(xùn)練中串插各種信號、顏色指示動作，進行不規(guī)則的變化來培養(yǎng)學(xué)生的無意注意。

　　3.要求學(xué)生對練習(xí)和比賽要有予見性。隨時能對付球場上出現(xiàn)的二種以上變化的可能性。比如：防守中“人球并顧”既要注意對手的投籃，又要注意他的突破和與其它人員配合進攻的可能性。進攻中，視野要寬，要了解全場比賽情況，采取合理的投籃，持球突破，空切或二、三人的配合，盡可能擴大注意范圍和提高注意的分配能力。

　　4.選擇豐富的教學(xué)內(nèi)容和采用多?；慕虒W(xué)手段，激發(fā)學(xué)生積極的想象、思維，組織學(xué)生熟練各種情況的應(yīng)付辦法。如進攻中以多打少，等量攻防和以少打多的各種練習(xí)，這樣既熟練了技術(shù)又加強了學(xué)生的注意穩(wěn)定性。

　　四、指導(dǎo)學(xué)生在克服困難的過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)

　　心理學(xué)家告訴我們：人的意志品質(zhì)，不是生來就有的，而是后天生活實踐過程在教育的影響下逐漸培養(yǎng)起來的。在比賽中為奪取勝利，創(chuàng)造成績，必然要去克服困難。有了頑強、勇敢、果斷的意志品質(zhì)，才能取得成功。我在訓(xùn)練中特別重視指導(dǎo)學(xué)生在平時克服困難的過程中形成和發(fā)展良好的意志品質(zhì)。要求學(xué)生做到不缺席、不遲到，刮風下雨堅持訓(xùn)練。培養(yǎng)不怕困難，頑強戰(zhàn)斗的隊風，這樣才能造就出具有頑強、勇敢、堅定和果斷的意志品質(zhì)的國家所需要的體育人才。

　　五、比賽期間的心理調(diào)整訓(xùn)練

　　為了使隊員們賽前具有良好的心理和穩(wěn)定的情緒，賽時具有良好的競技狀態(tài)，我們主要采取了以下幾個方法進行心理調(diào)整的訓(xùn)練：

　　1.每次比賽前認真開好準備會。教練把比賽的各項準備工作向隊員交底。實事求是向隊員介紹各隊情況，重視各隊特長，找出各隊弱點并擬訂正確的應(yīng)對措施。這樣能穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞斗志。提高自信心。

　　2.在每次比賽前，要求學(xué)生在賽前進行念動訓(xùn)練，默想該場比賽的各項注意點，設(shè)想自己在比賽中的良好表現(xiàn)及如何戰(zhàn)勝對方取得成功的。在賽前還采用了心理放松的調(diào)節(jié)訓(xùn)練。方法如下：(1)閉眼，安靜休息，注意力放在全身肌肉的逐步放松，一至二分鐘;(2)緩慢用鼻子深呼吸，五秒間隔，伴以數(shù)數(shù);(3)坐下大腿緩慢屈伸，轉(zhuǎn)移注意力;(4)做緩慢的體操動作，拉韌帶，活動各關(guān)節(jié)。這樣有助于克服膽怯和不安情緒，調(diào)動積極的心理機制，改正錯誤動作。

　　3.在比賽過程中教練員的語言要簡短達意、幽默、風趣有鼓舞性。要活躍氣氛，轉(zhuǎn)移隊員的緊張情緒。

　　我們在訓(xùn)練青少年運動員時必須清醒地認識到“練人”才是真正的目的和歸宿。教練員有責任幫助每個隊員樹立積極、認真的訓(xùn)練和比賽態(tài)度，學(xué)會正確地對待成功和失敗，榮譽和責任，充滿信心地向既定目標努力。這還需要我們的不斷探索。

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