淺析體育活動促進中學生心理健康的作用論文

　　心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。以下是學習啦小編今天為大家精心準備的：淺析體育活動促進中學生心理健康的作用相關(guān)論文。內(nèi)容僅供參考，歡迎閱讀!

　　淺析體育活動促進中學生心理健康的作用全文如下：

　　體育運動是一種積極的活動過程，它可以有效地塑造人的行為方式，促進個體的心理健康，具有治療心理障礙的作用。通過體育活動，特別是參加一些自己喜歡和擅長的運動項目，可以增強人的自信心、自尊心及自豪感，轉(zhuǎn)移人的注意力，解除煩惱，精神緊張程度得到緩解。體育運動對心理疾病的調(diào)節(jié)作用。毛澤東同志早在他的《體育之研究》中，對體育運動和心理健康的關(guān)系有過許多精辟的論述，如：“勤體育則強筋骨，又足以增知識，又足以調(diào)情緒，又足以強意志。”我國體育界前輩馬約翰先生在他的《體育之研究》中指出：體育運動“可以鼓勵高尚，陶冶情操，激勵品質(zhì)”。鍛煉可“培養(yǎng)勇敢，增強意志、自信心、進取心和爭取勝利的決心。”體育運動是一種積極的主動活動過程，可以有效塑造人的行為方式，能促進個體的心理健康。本文針對中學生做以下剖析。

　　1 體育運動能培養(yǎng)中學生堅強的意志品質(zhì)

　　意志品質(zhì)是指一個人的目的性、自覺性、自信性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。良好的意志品質(zhì)和個性心理品質(zhì)，能使人開朗、樂觀、充滿生氣。體育活動的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)中學生的意志品質(zhì)的重要途徑。體育鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。艱苦、疲勞、激烈、競爭向上是體育活動的特點，在參加體育活動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助于培養(yǎng)中學生勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結(jié)友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的優(yōu)良品質(zhì)，使中學生保持積極向上的心態(tài)去面對以后的激烈競爭學習。

　　2 體育運動能調(diào)節(jié)和改善中學生的情緒

　　情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調(diào)節(jié)作用。它能為郁結(jié)的消極情緒提供一個發(fā)泄口，中學生學習壓力大，心情郁悶時去運動一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生沖動能被升華或轉(zhuǎn)移。而體育活動又能直接給人帶來愉悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康。伯格研究認為，有規(guī)律地從事中等強度(最大心率的60%～75%)活動的鍛煉者，每次活動20～30分鐘，有利于情緒的改善。通過運動行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。在當今社會的大環(huán)境下，中學生處在時間緊，任務重，競爭激烈的環(huán)境下，心理上必然會產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安。通過體育運動可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。

　　3 體育運動能增進中學生的交往、和諧人際關(guān)系

　　體育比賽是比體力比能力比技術(shù)比戰(zhàn)術(shù)的競爭，不受政治、經(jīng)濟和文化的制約，在政治、經(jīng)濟中占上峰的人不一定是體育競爭的優(yōu)勝者。在同一個對抗競爭的運動中，進攻與防守的角色在不斷變化。固有的社會關(guān)系被打破，生活空間被拓展，人與人之間的距離被拉近，人與人之間有了親近感。尤其當學生邀請或被邀去參加一些自己喜歡或擅長的體育活動時，在與同伴交往、默契配合、同練同樂中常常會得到一種非常美妙的快感，自然會忘掉生活和學習中的煩惱和憂愁，使不良情緒得到及時調(diào)整，精神壓力得到緩解，交往的需求得到滿足，在體育活動中找到志趣相投的知音。

　　4 體育運動可以培養(yǎng)中學生的合作與競爭意識

　　合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。體育運動是在規(guī)則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。這種競爭是為追求卓越成績而努力的。證明自己或本隊員的一切行為都要有整體意識，要從全局出發(fā)，要摒棄個人的私心雜念，為加強和發(fā)揮整體力量而努力。當然，這種合作不局限于同一集體內(nèi)，還應包括與對手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽將無法進行?，F(xiàn)在的中學生處在一個相對封閉的小社會中，他們是作為一個個個體去學習，競爭相當激烈。適宜的體育運動可以有效地培養(yǎng)中學生的合作與競爭意識。

　　5 體育運動可以提高中學生的學習效率

　　隨著改革開放的深入，經(jīng)濟的高速發(fā)展，人們將面臨著工作的重負。學生作為社會的一份子它的學習競爭壓力的增加必然會產(chǎn)生一些消極的情緒，如身體的疲勞、精神上的焦慮、恐慌以及學習中挫折造成的抑郁寡歡，無精打采，甚至生活缺乏樂趣而出現(xiàn)厭學逃學等。而體育活動就可以使這些不良的情感得以釋放或得到彌補和平衡，通過體育活動消除疲勞、忘卻煩惱和痛苦，以充沛的精力，良好的精神狀態(tài)回到學習中，就可以大大的提高學習效率。

　　6 體育活動可以對中學生心理疾病的進行治療

　　學生的心理不是孤單的，身體與心理是互相聯(lián)系、互相作用的，學生的心理與周圍環(huán)境，周圍的學生也是互相協(xié)調(diào)、互相影響的。體育活動為學生的社會活動提供了寶貴的活動空間。如對于不善于與人交往、不合群的學生，可以讓其參加集體性的項目，如拔河、籃球、排球等，這些集體性項目會使人慢慢改變孤僻的個性，逐步適應與人交往;對于急躁、感情易沖動的學生可參加一些時間較長、需要持久而有耐力的項目，如下棋、太極拳、慢跑等這些項目能增加自我控制能力，使情緒更加穩(wěn)定，改變急躁、易沖動的缺點。通過運動能使人受到的消極情緒和不良情緒得到宣泄和轉(zhuǎn)移，消除心理障礙，使中學生的心理得到調(diào)整并恢復到健康狀態(tài)。

　　總之，體育運動是一種積極的活動過程，通過適當?shù)捏w育活動，特別是參加一些自己喜歡和擅長的運動項目，可以增強人的自信心、自尊心及自豪感，轉(zhuǎn)移人的注意力，解除煩惱，精神緊張程度得到緩解。