大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)心理論文

　　人的一生要經(jīng)歷無數(shù)次的環(huán)境變化,需要進行經(jīng)常性的身心調(diào)整。環(huán)境適應(yīng)涉及生理適應(yīng)與心理適應(yīng)、積極情緒與消極情緒、想象與現(xiàn)實、需要與條件、目標(biāo)與自我實現(xiàn)、自我與他人、規(guī)律的共性與能力的差異等多種因素,形成了復(fù)雜的心理機制。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)心理論文，供大家參考。

　　大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)心理論文范文一：大學(xué)生活的適應(yīng)

　　一、 引言

　　當(dāng)走進大學(xué)校園之前，我們可能憧憬著自由、豐富多彩的大學(xué)生活和自由、遠(yuǎn)大的前程。但是經(jīng)過三個月的自由的假期后，我們踏入大學(xué)的校園，面對的是一個完全陌生的環(huán)境，每個人都會有一種從來沒有的不適應(yīng)的感覺。然而適應(yīng)是我們的選擇，我們應(yīng)該盡快地去適應(yīng)大學(xué)生活。

　　許多大學(xué)生在大學(xué)生活中都經(jīng)過了不適應(yīng)到適應(yīng)的過程，適應(yīng)是心理健康的一項基本標(biāo)志，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。與其說大學(xué)塑造人，不如說真正改變我們的是通過自身努力來適應(yīng)大學(xué)環(huán)境、生活和學(xué)習(xí)變化的勇氣和毅力?？偟膩碇v，適應(yīng)大學(xué)是大學(xué)新生發(fā)展的起點。

　　二、 大學(xué)生活的適應(yīng)

　　在心理學(xué)中，適應(yīng)首先是個體終生維護心理平衡的持續(xù)過程;其次，適應(yīng)是個體與環(huán)境的互動，是一個雙向的過程;第三，適應(yīng)是個體成熟與發(fā)展中非常重要的標(biāo)志。

　　大學(xué)生活對每個人都很陌生，需要我們的一個適應(yīng)過程。我們從中學(xué)時代進入大學(xué)時代，有很多轉(zhuǎn)變，例如：中學(xué)時代的生活都是我們父母代替管理，進入大學(xué)后完全是自我管理;我們在中學(xué)都是在學(xué)校中出類拔萃的人，進入了大學(xué)后成了普通的一員;我們在中學(xué)時代有為高考而學(xué)的明確目的，進入了大學(xué)為未來的選擇很困惑;中學(xué)時代的學(xué)習(xí)和生活是在家長和老師的指導(dǎo)和安排下進行的，進入了大學(xué)后我們的所有都由自己安排„„大學(xué)生活需要我們從各個方面進行適應(yīng)、轉(zhuǎn)變，在適應(yīng)過程中漸漸的轉(zhuǎn)變，進而才能有更好地發(fā)展。整體來說，大學(xué)生活需要從日常生活、學(xué)習(xí)生活、學(xué)會管理生活等三方面來適應(yīng)。

　　(一)適應(yīng)生活，學(xué)會自立

　　大學(xué)是人生中很重要的一個過渡階段。一個成功的大學(xué)生，應(yīng)該在大學(xué)完成從“依賴人”到“獨立人”的轉(zhuǎn)變。

　　在大學(xué)里我們要學(xué)會獨立處理各種生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等各種問題。我們要盡自己最大的努力在短時間內(nèi)去熟悉周圍的自然環(huán)境和人際環(huán)境;同時要發(fā)現(xiàn)自己在大學(xué)生活中所能擁有的優(yōu)勢與資源和建立自己的社會支持系統(tǒng)。我在高中是上的寄宿學(xué)校，自立的生活對我來說沒有問題。但是來到了大學(xué)發(fā)現(xiàn)自立生活不僅僅局限于學(xué)習(xí)，還有自己面對社會的能力和態(tài)度、自己獨擋一面的能力，這就需要我去適應(yīng)這種自立生活的改變。我已經(jīng)是成年人了，需要擺脫對父母的依賴感，我也認(rèn)識到了只有適應(yīng)大學(xué)這個轉(zhuǎn)變型的小社會的生活，才能之作為跳板來適應(yīng)以后進入社會真正獨立的生活。

　　改變自己的態(tài)度才能更好地幫助我們適應(yīng)大學(xué)生活。“山不過來，我就過去”，當(dāng)任何嘗試都改變不了對方時，我們不妨改變自己，隨著外在環(huán)境的變化而調(diào)整適應(yīng)能力，比空等環(huán)境適應(yīng)自己要來的智慧的很多。我們不能改變現(xiàn)實，但可以改變的是自己的態(tài)度。來到了大學(xué)，在我身邊有很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)學(xué)校環(huán)境和設(shè)施不好、自習(xí)室的環(huán)境也不好，同時對大學(xué)對學(xué)生的要求感到不適應(yīng)。但這些都是我們現(xiàn)在無法改變的，如果我們不能把這些東西變成我們想象中的，為何不嘗試著改變自己的態(tài)度呢?“山不過來，我就過去”就很好的解釋了我們面對自己無法改變的事物時的做法——改變自己的態(tài)度，走到山前。

　　選擇積極的行為也是我們適應(yīng)生活的過程中一步。同樣是面對復(fù)雜而繁多的課程，有些同學(xué)就會合理分配時間去完成課程作業(yè)。而有些同學(xué)卻顯得很慌亂，結(jié)果什么也做不好。往往，積極的行為需要積極的態(tài)度作為基礎(chǔ)。

　　(二)適應(yīng)學(xué)習(xí)，學(xué)會自強

　　在大學(xué)，適應(yīng)學(xué)習(xí)首先要正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)習(xí)的特點——專業(yè)性、自主性、實踐性。高中時期我們學(xué)習(xí)的都是一些很寬泛的東西，僅僅需要我們?nèi)?yīng)用理論去做題。但進入了大學(xué)，學(xué)習(xí)就變成了專業(yè)性的學(xué)習(xí)，需要我們在廣泛的了解的基礎(chǔ)上對我們的專業(yè)有很透徹的學(xué)習(xí)、思考和掌握。同時我們對自己的學(xué)習(xí)時間、內(nèi)容和途徑有了自主的選擇。而且我們還需要利用大學(xué)的平臺，在社團、實踐中運用知識，而不僅僅是考試主導(dǎo)。只有認(rèn)識了大學(xué)學(xué)習(xí)的特點，我們才能更加合理的安排自己的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)。

　　第二、要正確的認(rèn)識自己的位置，擺脫中學(xué)的“光環(huán)”。進入北京交通大學(xué)的同學(xué)都是高考時在本省里面前1%的學(xué)生，我們都是中學(xué)里的出類拔萃的人，而在大學(xué)中處于同一起跑線，所以正確認(rèn)識自己的位置是適應(yīng)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。而我在剛剛?cè)雽W(xué)的時候沒有完成這種思想上的轉(zhuǎn)變，在學(xué)習(xí)生活中有些懶散，思想上有些浮漂。但是經(jīng)過一個月的生活，我漸漸的意識到了自己不再是高中時期中的自己，我們在一起學(xué)習(xí)的同學(xué)都一樣的優(yōu)秀，只有在大學(xué)中努力學(xué)習(xí)才能掌握主動。擺正自己的位置，把自己放低一點，脫離中學(xué)的“光環(huán)”，才能使我們更快的適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

　　第三、要為自己創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)主動性。大學(xué)的班級不再像高中時有固定的教室和學(xué)習(xí)時間，大學(xué)的學(xué)習(xí)也更強調(diào)自學(xué)。如果沒有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)主動性，大學(xué)的學(xué)習(xí)是很難適應(yīng)的。如果不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，我們很難在大學(xué)學(xué)習(xí)上立足。

　　第四、培養(yǎng)實踐能力。大學(xué)的學(xué)習(xí)不僅僅局限于課本，還要求我們的實踐能力。我們的專業(yè)學(xué)習(xí)和工作求職都要求我們有實踐能力和經(jīng)驗。所以我們需要積極參加社會實踐，而且進行實踐后的反思，不斷地增強自己的實踐能力。經(jīng)過我對電子科學(xué)與技術(shù)導(dǎo)論的學(xué)習(xí)，我了解了我們專業(yè)未來的發(fā)展方向是微電子技術(shù)和集成電路設(shè)計等方面，這更加需要我多多參加社會實踐、提高自己的實踐能力，為以后的學(xué)習(xí)和工作打下基礎(chǔ)。

　　(三)適應(yīng)自由，學(xué)會管理

　　進入了大學(xué)，我們擁有了自由的時間、自由的生活和自由的未來選擇，這就要求我們?nèi)ミm應(yīng)自由和管理自由。

　　(1)時間管理

　　“誰贏得了時間，就贏得了勝利”是我們耳熟能詳?shù)囊痪湓挘@句話強調(diào)了時間的重要。時間是一種特殊的、不可取代的、無法失而復(fù)得的資源。從心理角度講，時間管理行為可以有效緩解大學(xué)生的時間壓力，提高學(xué)習(xí)成績，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)滿意度。另外，有效的時間管理還發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，降低了壓力帶來的焦慮和抑郁程度。

　　(2)目標(biāo)管理

　　“前進的方向比前進的速度更重要”這句話強調(diào)了目標(biāo)的重要性，有了目標(biāo)就有了前進的方向。高中時我們的目標(biāo)是摻雜一些被動因素的，而到了大學(xué)，沒有人為我們制定目標(biāo)，以后的發(fā)展方向、未來的選擇„„這一切都要我們自己去選擇，此時，目標(biāo)的管理是非常重要的。而當(dāng)我們制定好目標(biāo)時，目標(biāo)不一定正確，需要我們?nèi)シ治瞿繕?biāo)，完后去實施目標(biāo)，最后還需要不斷地調(diào)整我們的目標(biāo)。有了目標(biāo)后就需要我們?nèi)バ袆樱詈笪覀儠w會到目標(biāo)的力量。總之，一句話：目標(biāo)+計劃+實施=成功。

　　(3)財務(wù)管理

　　進入大學(xué)后，我們不僅僅要學(xué)會管理時間、目標(biāo)，還要學(xué)會管理自己的財務(wù)。我們對財務(wù)管理都很陌生，而這正是需要我們?nèi)ミm應(yīng)、學(xué)習(xí)的地方。進行財務(wù)管理，首先、要樹立正確的消費觀，拒絕如攀比消費等一些不合理的消費。第二、我們需要掌握理財技巧，比如學(xué)會積蓄、做好開支計劃、把握消費時機、建立自己的記賬本。我在進入大學(xué)之后就形成了做好記賬的習(xí)慣，我認(rèn)為這不僅僅是記賬的問題，這樣會幫助我們做好未來一段時間的消費計劃，更能提高我們的一些如管理方面的能力。我身邊還有一些人喜歡反季和換季時購買衣物等生活品，我也漸漸加入了這一行列，這樣可以使我們可以購買一些物美價廉的東西。網(wǎng)購?fù)瑯右彩且粋€減少多余消費的途徑。在大學(xué)生活中的財務(wù)管理不僅能使我們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，而且對我們的未來更加有幫助。

　　三、 總結(jié)

　　正確的認(rèn)識大學(xué)生活，在正確的認(rèn)識上盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，是我們進入大學(xué)后的首要任務(wù)，適應(yīng)大學(xué)生活則是我們把握這寶貴的大學(xué)四年的基礎(chǔ)。

　　適應(yīng)大學(xué)是大學(xué)新生發(fā)展的起點，我們只有在適應(yīng)的基礎(chǔ)上完成轉(zhuǎn)變，才能有更好的發(fā)展。

　　大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)心理論文范文二：調(diào)整自己，勇敢向前，做最強的自己

　　摘要：進入21世紀(jì)，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進大學(xué)的校門，在社會家庭等的影響下作為大學(xué)生的我們越來越暴漏出越來越嚴(yán)重的問題?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。大學(xué)生心理健康這一門課對我們顯得越來越重要，我們學(xué)會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創(chuàng)造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。

　　關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己

　　當(dāng)代的大學(xué)生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者,理所當(dāng)然成為處于這一時代風(fēng)口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學(xué)生探索真理,追求人生價值,實現(xiàn)理想,發(fā)出時代的最強音;另一方面,相當(dāng)一部分學(xué)生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學(xué)生人數(shù)增加,獨生子女人數(shù)增多,社會競爭日趨激烈等等。而這些問題使高等學(xué)校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學(xué)生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實意義。第一部分是通過對心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內(nèi)容,以及上述三者在大學(xué)生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學(xué)生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎(chǔ)。第二部分是分析當(dāng)代大學(xué)生存在的主要心理問題：1、與大學(xué)校園環(huán)境適應(yīng)有關(guān)的心理問題,主要是通過與中學(xué)階段的生活習(xí)慣、環(huán)境差異的比較等;2、與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：學(xué)習(xí)動機缺乏,學(xué)習(xí)動機過強,學(xué)習(xí)疲勞,習(xí)得性無助等;3、與人際交往有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：認(rèn)知,情感,人格,能力等;4、與家庭貧困有關(guān)的心理問題,主要是通過目前國家收費標(biāo)準(zhǔn)的提高和物價上漲,以及貧困大學(xué)生與富裕大學(xué)生的對比討論等;5、與戀愛和性有關(guān)的心理問題;主要是通過目前大學(xué)生戀愛的現(xiàn)狀和特點進行相關(guān)研究等;6、與就業(yè)有關(guān)的心理問題;主要通過大學(xué)生擇業(yè)過程中的焦慮、自卑、自負(fù)、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進行研究。第三部分是探討當(dāng)代大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學(xué)校原因、自身原因。放眼整個社會,大學(xué)生必然是一個既突出又相對特殊的群體,在這個群體中不乏社會未來的精英人士,他們代表著一個國家的核心競爭力和民族的未來。正因為這樣,大學(xué)生能否健康的成長成為了社會普遍關(guān)心的問題。在高校中進行大學(xué)生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進大學(xué)生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學(xué)生的心理問題,為大學(xué)校園以及整個社會創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。

　　大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力?？刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊?，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己快樂，同時要做一?？鞓返姆肿?，去調(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

　　我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康： 1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。

　　大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

　　作為世界未來的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學(xué)會讓自己變得強大，在面對外界的各種壓力面前我們要學(xué)會及時調(diào)整自己，在學(xué)習(xí)我們要掌握的知識的同時我們也要處理好我們的私人生活，因為我再也不會回到從前，再也不能讓父母來給我們打點一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個人都是最優(yōu)秀的。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

　　總之，大學(xué)生心理健康教育課程是大學(xué)里重要的一課。解決了心理健康問題，大學(xué)生才能更好地成長成才。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸σ磺?，勇敢的做自己，做最強的自己?/p>