以下是小編收集整理的《如何有效提高記憶力》全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助，如果您喜歡小編的推薦，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注學(xué)習(xí)啦。學(xué)習(xí)啦，給你不一樣的人生。

　　總是羨慕那些過(guò)目不忘的人，無(wú)論實(shí)在學(xué)習(xí)上還是工作上總是落人一大截。你肯呢個(gè)還不知道，記憶力是可以通過(guò)后天的訓(xùn)練培養(yǎng)的。

　　說(shuō)到記憶力，總有人覺(jué)得那是天生的。其實(shí)并不是，后期的努力也可以做到。怎樣提高自己的記憶力，不妨用思維導(dǎo)圖來(lái)做個(gè)總結(jié)：

　　1、定期寫(xiě)下經(jīng)歷(也就是說(shuō)寫(xiě)日記)

　　這樣做的好處可以鍛煉記憶力，還可以確定自己的興趣。不一定是長(zhǎng)篇大論，隨手記，隨時(shí)記，養(yǎng)成固定習(xí)慣就好。

　　2、記憶將感官情緒與行動(dòng)契合起來(lái)

　　當(dāng)我們把字句轉(zhuǎn)換成畫(huà)面和經(jīng)驗(yàn)，就打開(kāi)了記憶的無(wú)限潛力。

　　3、重復(fù)，重復(fù)，還是重復(fù)

　　重復(fù)是增強(qiáng)記憶的重要工具，但物極必反，重復(fù)太多反而妨礙記憶。

　　5、有效利用聯(lián)想法則

　　任何兩件事物都可以聯(lián)想在一起，竅門(mén)就是找一個(gè)最好的和最有效的方式，把一個(gè)新名字和已經(jīng)安全存進(jìn)你記憶庫(kù)的另一件事物連接起來(lái)。(比如說(shuō)我認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友叫高露，我就會(huì)把她和我用過(guò)的牙膏高露潔聯(lián)想在一起，當(dāng)我看到自己的牙膏就會(huì)想起這個(gè)人的相貌，時(shí)間再久，一見(jiàn)面我也能自然而然叫出他的名字。)

　　6、復(fù)習(xí)材料，直到你能從頭到尾毫無(wú)錯(cuò)誤滴背誦一遍為止

　　然后停30秒到1分鐘，再?gòu)?fù)述一次，接著等10到15分鐘，不看原始材料還能完整再背誦一次，恭喜你這個(gè)材料短期內(nèi)你肯定不會(huì)忘掉。復(fù)習(xí)從學(xué)習(xí)階段結(jié)束開(kāi)始，分為5個(gè)時(shí)間段：一小時(shí)，一天，一周，一個(gè)月，一個(gè)季度。也就是說(shuō)這5個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)你需要牢記的某一材料，接下來(lái)這輩子你也不會(huì)忘了你曾經(jīng)記憶過(guò)的這個(gè)內(nèi)容。

　　記憶的過(guò)程是件神奇而又美妙的事情，對(duì)于自己身記憶能力的開(kāi)發(fā)也是一個(gè)充滿(mǎn)樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的過(guò)程，不要浪費(fèi)了自己大好的記憶力，開(kāi)始訓(xùn)練吧。