大腦要時常鍛煉才能使人更加聰明，那么如何鍛煉大腦呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹巳绾五憻捵约旱拇竽X的資料，一起來看看吧!

　　如何鍛煉自己的大腦

　　★多學(xué)習(xí)新的語言。人類學(xué)習(xí)新的語言，是思維方式的一種轉(zhuǎn)換，是鍛煉大腦最常見的方法。

　　★練習(xí)集中注意力。弟子規(guī)里說：“事勿忙，忙多錯“。為什么呢?因為一心兩用會降低做事的效率。而這最重要的原因注意力的渙散。人的精力是有限的，應(yīng)該集中力量做一件事。所以必須要經(jīng)常做集中注意力的練習(xí)。

　　★偶爾摘掉手表。手表就像尺子一樣，只是一種衡量工具。人腦本身就具有很多的能力，沒有尺子也能大致知道時間，有些東西，我們不需要知道尺寸，所以很少有人隨身攜帶尺子。其實大致的時間，我們也是可以知道的。如果沒什么要緊事，不如摘掉手表，回歸自己。

　　★親近大自然。多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，本身就對身體好。大腦吸收更多的純養(yǎng)和負(fù)離子，就像機(jī)器灌入了特?zé)挼钠?，哪有不加速的道理。再加上，大自然里的奧妙無窮無盡，有助于你提出新穎的問題，從而幫你找到新的思考方向，鍛煉你的思維能力。

　　★找一個好的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或一群愛學(xué)習(xí)的人共同學(xué)習(xí)，提升腦力。

　　鍛煉大腦的有效方法

　　1.生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗

　　一成不變的生活方式會扼殺腦力，專家鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。

　　2.體驗自助旅行的樂趣

　　旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔洌嗷ㄒ稽c(diǎn)時間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會發(fā)展新連結(jié)。

　　3.用音樂放松心情

　　據(jù)說聽莫扎特的音樂可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。

　　4.吃對食物讓大腦維持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　5.閱讀是全腦活動

　　閱讀時帶動視覺皮質(zhì)，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉(zhuǎn)成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會激發(fā)相關(guān)的字，因此也可以提升創(chuàng)造力和想象力。

　　6.運(yùn)動讓大腦年輕

　　運(yùn)動會刺激天然抗憂郁荷爾蒙腦內(nèi)啡的釋放，減輕壓力;而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發(fā)射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運(yùn)動則會促進(jìn)身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。專家建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態(tài)，并減緩腦神經(jīng)細(xì)胞流失速度。

　　7.留白思考

　　頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學(xué)習(xí)中樞有萎縮現(xiàn)象。壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時來思考。

　　8.多做腦力工作

　　為保持大腦年輕，應(yīng)該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學(xué)題、寫文章，學(xué)習(xí)一種新技巧，這些可以刺激大腦細(xì)胞活躍。

　　9.做記憶體操鍛煉

　　記憶力是幫助我們大腦年輕的重要途徑之一。有意識地回憶自己看過的圖片上的信息，幫助自己做記憶體操。

　　鍛煉大腦的游戲

　　神偷怪猴

　　現(xiàn)實社會中，小偷這個詞會遭到大家的唾罵，但是在游戲中，以小偷為元素的手游卻得到了很多玩家的喜愛，而小偷的形象也是千奇百怪，有猥瑣形的，有卡通形的，有可愛形的，今天筆者為大家介紹的這款有KCGP有限公司推出的手游《神偷怪猴》(FULLMONKEY)就是走的可愛風(fēng)格，目前游戲已經(jīng)正式登陸iOS平臺。

　　全新設(shè)計的游戲并不是單一的竊取寶藏，新作融入了益智解謎元素，玩家在游戲中要控制猴子，通過一邊破壞花草樹木和巖石等障礙物，一邊阻止不斷向自己逼近的怪物們，成功偷取寶藏。而在獎勵關(guān)卡中，如果玩家獲得三枚指環(huán)的話，就能獲得獎勵的紅寶石。

　　除此之外，游戲還支持玩家自己來創(chuàng)造冒險地圖，這個設(shè)計大大的增加了游戲的樂趣，而當(dāng)我們創(chuàng)建好地圖之后還可以邀請好友一起來挑戰(zhàn)，游戲的樂趣可想而知。目前游戲已經(jīng)正式上架，喜歡這類游戲的玩家不妨下載試玩一下

　　超級連環(huán)

　　休閑益智游戲是筆者最喜歡玩的游戲類型之一，這類型的游戲能讓玩家體驗虐心和長時間試玩的感覺。所以每次在推薦益智類新游時筆者都非常的激動。而益智類游戲廠商也非常給力，推出的游戲都很耐玩。近日由Chickenfeet Studios推出的《超級連環(huán)》(Super Looper)就是這樣一款創(chuàng)意無限的休閑益智游戲，目前游戲已經(jīng)正式登陸iOS平臺。

　　游戲的玩法類似于拼圖游戲，考驗的是玩家的眼力。所以在游戲中玩家需要按照提示來搬動瓷磚，之后將關(guān)卡中凌亂的連環(huán)整理好即可過關(guān)。當(dāng)然游戲與傳統(tǒng)的拼圖游戲還是有所區(qū)分的，比如玩家并不需要將所有分散的圖形塊拼成對應(yīng)的圖案，而是需要將幾塊圖片通過旋轉(zhuǎn)拼成畫面右邊對應(yīng)的樣子，這些圖片無一例外都是“結(jié)”，各式各樣的“結(jié)”，隨著游戲的進(jìn)行，“結(jié)”也變會得越來越復(fù)雜。

　　如果玩家覺得游戲僅僅只有這點(diǎn)內(nèi)容的話，那就大錯特錯了，游戲為了增加樂趣，還為玩家準(zhǔn)備了難度極大的無盡挑戰(zhàn)模式，在這個模式中，玩家需要在二十秒內(nèi)完成拼出一個“結(jié)”，若無法完成則游戲結(jié)束，完成的越多，評分也就越高。游戲共有多達(dá)100個關(guān)卡，前30個可以免費(fèi)解鎖。