燉小鯽魚怎么做營養(yǎng)美味
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鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩,肉味甜美,營養(yǎng)價(jià)值很高,藥用價(jià)值更高,冬天吃溫補(bǔ)的鯽魚再合適不過了。清燉能品其湯水鮮美,亦能保持營養(yǎng)周全。
食材主料:小鯽魚3條
輔料:大蔥半棵姜5片大蒜2瓣香菜1棵油適量鹽1小勺花椒適量八角2粒醬油1/2匙雞精1小勺陳醋1點(diǎn)料酒1匙
燉小鯽魚步驟
1.鯽魚除去內(nèi)臟,洗凈。
2.蔥姜蒜花椒八角備好。
3.鍋里放適量油,鯽魚擦凈水,放入鍋中煎。
4.煎好一面,煎另一面,放入蔥姜蒜花椒八角,炸出香味。
5.放入醬油再放入適量水,放入一點(diǎn)醋,使魚里的鈣溶出。
6.放入料酒。
7.放入精鹽。
8.放入雞精。
9.蓋鍋蓋小火燉一會(huì)兒。
10.燉湯奶白,湯汁濃稠,關(guān)火。
11.將其盛出。
12.撒上香菜。
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