女性一般在13歲左右月經(jīng)來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時(shí)約35年。除去特殊情況如懷孕等，月經(jīng)基本是一個(gè)月來潮一次。那么月經(jīng)周期多少天正常?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　月經(jīng)的正常周期

　　月經(jīng)的周期即兩次月經(jīng)之間的第一天相隔時(shí)間一般為28天,偶爾提前或延后時(shí)間不超過7天者仍可視為正常,故正常的月經(jīng)周期不少于21天,也不超過35天。行經(jīng)時(shí)間:也叫經(jīng)期。是指經(jīng)血來潮的持續(xù)時(shí)間。正常者應(yīng)為3～7天,多數(shù)人為4～5天。

　　正常月經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么

　　1、經(jīng)質(zhì)是指經(jīng)血的性狀,正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠,不易凝固,無明顯血塊,無特殊氣味。如果月經(jīng)血又黏又稠,或清稀如水,或夾有較多血塊,應(yīng)注意是否有子宮肌瘤、貧血等病癥。

　　2、經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量,一般總量約為50毫升左右。由于個(gè)人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同,經(jīng)量有時(shí)略有增減,均屬正常生理范疇。但如果每次月經(jīng)量少于30毫升或超過100毫升,應(yīng)考慮為月經(jīng)病。

　　3、經(jīng)色是指月經(jīng)出血的顏色,正常經(jīng)血一般為紅色稍黯,開始色較淺,以后逐漸加深,最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。

　　怎樣判斷月經(jīng)出血量多還是少

　　1、月經(jīng)量多的情況

　　雖然無法通過量杯去計(jì)算出血量有多少毫升,但是我們還是有神器的,那就是衛(wèi)生巾。一般以每2小時(shí)濕透一片衛(wèi)生巾,或者出血嚴(yán)重到影響了你的生活的程度(比如出血導(dǎo)致你在睡夢(mèng)中醒來或者有大的凝血塊流出等),就應(yīng)該去咨詢醫(yī)生了。

　　2、月經(jīng)量少的情況

　　首先要判斷是驟然減少還是逐步減少。隨著年齡的增加,尤其是40歲以上,月經(jīng)量逐漸減少是可以的,如果是驟然減少就需要警惕了,必要時(shí)得咨詢醫(yī)生。另外,人工流產(chǎn)術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量減少可能與子宮內(nèi)膜損傷有關(guān),尤其是多次人工流產(chǎn)的患者,這個(gè)需要通過手術(shù)修復(fù)。

　　月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦

　　1、精神上:如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會(huì)影響到正常月經(jīng)周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。

　　2、衛(wèi)生護(hù)理上:女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,同時(shí)要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是,在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　3、生活習(xí)慣上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多,忌食紅糖。

　　4、飲食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應(yīng)該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。

　　月經(jīng)周期異常的原因

　　1、壓力

　　到了生育年齡的女性,若是長期壓力過大,會(huì)抑制腦下垂體的功能,導(dǎo)致卵巢不再分泌女性荷爾蒙,甚至是不排卵,月經(jīng)自然就會(huì)開始紊亂。同樣,長期的心情抑郁或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。

　　2、貪涼

　　女性如果在經(jīng)期受到了涼,容易使盆腔內(nèi)的血管收縮,導(dǎo)致卵巢功能紊亂,會(huì)引起月經(jīng)量過少,甚至是閉經(jīng)。

　　3、濫用藥

　　濫用藥或經(jīng)常大量使用抗生素,會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),可能是由于藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

　　4、噪聲

　　煩人的噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂,對(duì)月經(jīng)和生育能力都有不良的影響。

　　5、吸煙

　　煙草中含有的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量,干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程,導(dǎo)致引起月經(jīng)不調(diào)。每天要吸1包煙以上的女性,患月經(jīng)不調(diào)是不吸煙女性的3倍。

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