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2019中考考前心理輔導(dǎo):要學(xué)會客觀分析自己

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  只有客觀地認(rèn)識考前自己的心理狀態(tài)并及時解決,才能夠幫助你在中考中取得好的成績。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019中考考前心理輔導(dǎo):要學(xué)會客觀分析自己,歡迎閱讀!

  中考生要學(xué)會客觀分析自己

  1.樹立較高目標(biāo)提高自己的信心

  每個人行動前,首先要有目標(biāo),你可以制定在初三一年中的總目標(biāo),你還應(yīng)該制定一個個短時期的小目標(biāo)。這些目標(biāo)的制定既要符合你的實(shí)際,又要制定得略高一點(diǎn)點(diǎn)。目標(biāo)能最大限度地激發(fā)你的潛能,當(dāng)你過一個時期,檢查自己的學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)時,你在喜悅的同時,會充滿自信。

  2.作好吃苦準(zhǔn)備自我準(zhǔn)確定位

  初三階段所學(xué)知識深度、難度加大,而且學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重、同學(xué)間的競爭更加激烈。此時,同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài),盡快地適應(yīng)學(xué)習(xí)上新的競爭??陀^分析自己的長處和短處,給予自己正確評價,時時激勵自己不斷向目標(biāo)努力。

  3.緊跟著老師走培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力

  初三上學(xué)期,老師會講新課,聽課時一定要緊跟著老師,認(rèn)真聽講,仔細(xì)做筆記,然后及時復(fù)習(xí);到了下學(xué)期就會系統(tǒng)復(fù)習(xí),在這一環(huán)節(jié),迫于時間,有的地方不會講得非常仔細(xì),同學(xué)們在課后還需要自己看書,不要放過每一個知識點(diǎn)。跟著老師的思路走,掌握有效的學(xué)習(xí)方法,扎實(shí)地學(xué)習(xí),對初三學(xué)生來說,是大有裨益的。

  中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)

  一、要實(shí)事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性,但人要有自知之明,比較要根據(jù)自身情況,提出恰當(dāng)?shù)囊?,有的同學(xué)不顧客觀主觀條件的不同,把自己同別人“硬”比,結(jié)果越比越氣餒,越比自卑感越嚴(yán)重。例如,假如經(jīng)過努力,估計某次考試各科平均成績最多能達(dá)到90分,就不應(yīng)強(qiáng)求自己一定要達(dá)到個別同學(xué)的滿分,否則,會造成失望。更不能在客觀條件上同別人攀比,如比吃、比穿、比打扮,比優(yōu)越條件。條件再好,若貪圖安逸,斗志衰退,終將一事無成;條件差些,只要艱苦奮斗,不懈努力,就會邁向成功之路。在學(xué)習(xí)上,如果確實(shí)不如別人,可以分析原因,采取措施迎頭趕上;實(shí)在趕不上,還可另辟蹊徑,根據(jù)自己的長處在別的方面發(fā)揮自己的潛在能力,把自己看“死”是沒有道理的。

  二、學(xué)會自我鼓勵。遇到挫折或失敗的時候,學(xué)會了自我鼓勵,便不會灰心,不會一蹶不振,反而會從挫折和失敗中接受教訓(xùn),增強(qiáng)信心。自我鼓勵也需要勇氣,要敢于鼓勵自已,“你行我也行,你行我更行”,要相信別人能辦到的事情,自己也能辦到,樹立了信心,自卑心理也就自然后退了。

  三、要對挫折實(shí)事求是地進(jìn)行分析。例如,影響考試成績的因素有很多,如基礎(chǔ)不扎實(shí)、學(xué)習(xí)方法不對路、對學(xué)科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等,并不是自己的智力低下。絕大多數(shù)人的智力是相差無幾的,即使智力上存在一點(diǎn)差別,也完全可以通過后天的努力得到彌補(bǔ),把成績不好歸結(jié)為腦子“笨”,是對自己缺乏正確分析的表現(xiàn)。

  四、要實(shí)事求是地認(rèn)識自己,俗話說,尺有所短,寸有所長,每個人都有自己的長處和短處。

  任何一個人,當(dāng)只看到自己的長處而不看短處,或者一味地夸大長處掩蓋短處,就會產(chǎn)生自大心理;與此相反,如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處,于是就產(chǎn)生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的,積極的態(tài)度是發(fā)揚(yáng)長處,以“長”補(bǔ)“短”。當(dāng)你認(rèn)識到自己的短處可以彌補(bǔ)(更多的短處則可以克服)時,自卑心理也就沒有立足之地了。


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