2019高考倒計(jì)時(shí)如何幫助考生放松情緒
情緒在高考考場(chǎng)上也是影響分?jǐn)?shù)的一個(gè)點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019高考倒計(jì)時(shí)如何幫助考生放松情緒，歡迎閱讀!
幫助高三考生放松情緒的七個(gè)技巧
一、巧用心理暗示
“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫過(guò)于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己要做什么。“已經(jīng)高三了”的意識(shí)設(shè)定，告訴自己不能我行我素了，倘若慢慢浸入骨髓，那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來(lái)、成功的開(kāi)始。
二、巧理每天時(shí)間
要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過(guò)23：30。如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上有問(wèn)題，學(xué)習(xí)效率很低。
實(shí)踐證明許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@點(diǎn)而在高考中失利。合理調(diào)整學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，上課才能集中精力。應(yīng)該意識(shí)到，70%以上的知識(shí)是靠課堂的，30%知識(shí)才靠課余時(shí)間彌補(bǔ)。
三、巧尋讀書環(huán)境
要尋找最佳的環(huán)境讀書。學(xué)校環(huán)境自不必說(shuō)了，主要是在家里讀書的環(huán)境。不論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，因?yàn)榧依锸歉蹫?，主要是休息的地方，哪怕有相?dāng)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起，去圖書館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫，有問(wèn)題還能問(wèn)，累了也可以休息一會(huì)一起玩玩。特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末。
四、巧訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。
每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都可列出來(lái)。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。
五、巧做限時(shí)訓(xùn)練
高考是個(gè)大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。
在做章節(jié)練習(xí)時(shí)，對(duì)每一題分配相應(yīng)時(shí)間，盡量在規(guī)定時(shí)間完成，最后才對(duì)答案，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識(shí)掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}所在，在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問(wèn)題。
六、巧養(yǎng)三個(gè)習(xí)慣
最重要的三個(gè)“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記、做標(biāo)注、做錯(cuò)題的三個(gè)良好習(xí)慣，解題過(guò)程中千萬(wàn)不要滿足于得出答案，要清楚答案從何而來(lái)，力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。理科學(xué)習(xí)通過(guò)歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。
七、巧抓零碎時(shí)間
零碎時(shí)間來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，沒(méi)用誰(shuí)都不知道它來(lái)過(guò)，用了都說(shuō)好。采用間斷性、頻繁性背誦，爭(zhēng)取零碎的時(shí)間，學(xué)語(yǔ)文和英語(yǔ)特別需要采用這種方法。
背誦語(yǔ)文、英語(yǔ)名篇名著時(shí)，同桌可以相互提示性對(duì)背，可提示一句話中的最前面一兩個(gè)字詞。當(dāng)然，政治、歷史科許多評(píng)價(jià)性內(nèi)容會(huì)隨時(shí)間而變，可考慮運(yùn)用簡(jiǎn)化記憶法或口訣記憶法。
相關(guān)文章：
1.2019年高考倒計(jì)時(shí):考生該如何調(diào)整心態(tài)
2.2019年高考倒計(jì)時(shí):高三學(xué)生心理問(wèn)題的對(duì)策
3.2019年高考倒計(jì)時(shí):考生出現(xiàn)厭學(xué)情緒該怎么做