跆拳道腰帶的正確系法是什么
跆拳道腰帶的正確系法是什么
跆拳道是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。最基礎(chǔ)的應(yīng)該就是系腰帶了。下面是小編分享的跆拳道腰帶的系法,一起來(lái)看看吧。
跆拳道腰帶的系法
1、選擇長(zhǎng)度適宜、和自己技術(shù)等級(jí)相符的腰帶,兩端對(duì)齊折疊。
2、中間折疊部分用手指來(lái)壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線(xiàn)的腹前中點(diǎn),大概是肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心往里,順著腰帶往身后滑動(dòng),在身后重疊相壓。
3、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,往前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過(guò)3層腰帶。
4、雙手均勻用力拉到松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,讓其成為一個(gè)彎形。
5、左手持腰帶的另一端從下向上往里穿過(guò),雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,讓腰帶優(yōu)美下垂。
跆拳道怎么看等級(jí)高低
看道帶的顏色,跆拳道分十級(jí)九段。
等級(jí)劃分:
十級(jí)白帶、九級(jí)白黃帶、八級(jí)黃帶、七級(jí)黃綠帶、六級(jí)綠帶、五級(jí)綠藍(lán)帶、四級(jí)藍(lán)帶、三級(jí)藍(lán)紅帶、二級(jí)紅帶、一級(jí)紅黑帶。
黑帶一到九段:
黑帶是跆拳道高手的象征,跆拳道水平和道德修養(yǎng)都很高,代表這榮譽(yù)和責(zé)任,也說(shuō)明跆拳道高手不再畏懼黑暗,一到三段為黑帶新手級(jí)別,四到六段為高手級(jí)別,四段以上稱(chēng)為師范,七到九段為榮譽(yù)級(jí)別,只給高學(xué)識(shí),對(duì)跆拳道做出貢獻(xiàn)的人,八段稱(chēng)為師賢,九段為師圣。
跆拳道的段位代表什么
白帶
白帶代表純潔,練習(xí)者沒(méi)有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ),一切從零開(kāi)始。
白黃帶
練習(xí)者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,已經(jīng)了解跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)一些基本技術(shù),開(kāi)始由白帶向黃帶過(guò)渡。
黃帶
黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣,在此階段要打好基礎(chǔ),并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。
黃綠帶
介于黃帶與綠帶之間的水平,練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。
綠帶
綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。
綠藍(lán)帶
由綠帶向藍(lán)帶的過(guò)渡帶,練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。
藍(lán)帶
藍(lán)帶是天空的顏色,隨著不斷的訓(xùn)練,練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟,就象大樹(shù)一樣向著天空生長(zhǎng),練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門(mén)。
藍(lán)紅帶
練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高,比紅帶略低,介于藍(lán)帶與紅帶之間。
紅帶
紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色,練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?,?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅,要注意自我修養(yǎng)和控制。
紅黑帶
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練,練習(xí)者已修完從10級(jí)至1級(jí)的全部課程,開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)渡。
黑帶
黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的磨練,其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
黑帶只有高級(jí)入段選手或?qū)<也庞匈Y格系結(jié)。取得黑帶一段即獲選手資格,可參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽,也可擔(dān)任跆拳道教練指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設(shè)道館,擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練,并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。
黑帶四段稱(chēng)為"師范"(老師的老師,相當(dāng)于"教授"的意思),五段以上可稱(chēng)為跆拳道"大師"。
通過(guò)上述可知,要取得跆拳道"黑帶"實(shí)屬不易,必須經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的長(zhǎng)時(shí)間修煉(至少一年以上),除了功夫水平要高,還要達(dá)到一定的年齡和訓(xùn)練年限,對(duì)文化素質(zhì)、禮儀修養(yǎng)等方面也要進(jìn)行綜合評(píng)估。
通常,跆拳道修習(xí)者在獲得黑帶資格之前,都被稱(chēng)為初學(xué)者。初學(xué)者可以參加兩個(gè)月舉行一次的考試。如果考試合格便能晉升一級(jí)。一般來(lái)說(shuō),從白帶開(kāi)始到考取黑帶一段只需一年到一年半時(shí)間。
考取了黑帶之后,除了一段需要經(jīng)過(guò)一年半才能考二段以外,其他段位每經(jīng)過(guò)一年,便可參加考核進(jìn)入下一段位。但通常只能考到七段,八段和九段只授予極其杰出和優(yōu)秀的人。
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