寶寶過(guò)早喝果汁的危害
寶寶過(guò)早喝果汁的危害
雖然果汁很有營(yíng)養(yǎng)，但寶寶是不能太早喝果汁的，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶過(guò)早喝果汁的危害的資料，希望大家喜歡!
寶寶過(guò)早喝果汁的危害
1、不利于牙齒
果汁太甜，經(jīng)常喝果汁簡(jiǎn)單形成寶寶拒絕喝白水，不利于牙齒保護(hù)。
2、簡(jiǎn)單讓寶寶迷戀甜味飲料
蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達(dá)15%～20%，幾乎是可樂(lè)的2倍。一個(gè)蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等于喝進(jìn)去了 4～6 個(gè)生果的糖分。
3、簡(jiǎn)單養(yǎng)成小胖墩
一杯鮮榨橙汁，差不多需要 3、4 個(gè)橙子才能榨出來(lái)。寶寶吃一個(gè)橙子就差不多半飽了，而喝一杯橙汁幾乎沒(méi)有飽腹感，卻喝下去了 4 個(gè)橙子的熱量。長(zhǎng)此以往，十分簡(jiǎn)單長(zhǎng)胖。
4、喝果汁≠吃生果
果汁制作過(guò)程中去掉了其間的膳食纖維和有些保健成分，其間的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)也受到適當(dāng)不小的損失，養(yǎng)分都丟失了，剩下的只要滿滿的糖分。
寶寶什么時(shí)候喝果汁比較好
跟著寶寶年紀(jì)越來(lái)越大，承受食物的程度越來(lái)越高。也不是完全制止的，但有個(gè)前提，必定得定量。以下是來(lái)自美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)的主張：
?、? 個(gè)月～6 歲的孩子：天天喝果汁的量要限制在 120～180 mL(不超過(guò) 1 杯)
?、?～18 歲的孩子：天天不超過(guò) 355 Ml(約 1～2 杯)
所以，媽媽們，別覺(jué)得吃生果好，就不在乎寶寶年紀(jì)。也別覺(jué)得榨汁多巨大上，就以為對(duì)寶寶好。講究太過(guò)，反倒會(huì)起反作用。
喝果汁的誤區(qū)
誤區(qū)1——拿果汁當(dāng)水喝
國(guó)外早有對(duì)此病的記載，稱為果汁綜合征?；純簲z入過(guò)多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良和無(wú)熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對(duì)寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會(huì)影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過(guò)300毫升的果汁攝入量為宜。
誤區(qū)2——將果汁等同于新鮮果蔬
有的父母認(rèn)為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒(méi)關(guān)系，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)不然。
首先，如果不是自榨的果汁，買來(lái)現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動(dòng)手鮮榨的果汁，由于缺乏必要知識(shí)或習(xí)慣使然，固體殘?jiān)速M(fèi)掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫(yī)學(xué)界稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”，它可以促進(jìn)寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過(guò)剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時(shí)，也要讓寶寶吃固體殘?jiān)晕崭嗬w維素。
誤區(qū)3——將果汁過(guò)度加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過(guò)程中會(huì)在一定程度上破壞維生素，而過(guò)度加熱則加劇了這種對(duì)維生素的破壞程度，因此，加熱時(shí)溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
果汁不宜加熱，常溫或冷藏后食用更有營(yíng)養(yǎng)。
誤區(qū)4——喝完果汁不漱口
有的媽媽在給寶寶喝完果汁后，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對(duì)寶寶的口腔健康造成不利影響。
每次給寶寶喝完果汁后，特別是臨睡前，媽媽?xiě)?yīng)給寶寶喝少許白開(kāi)水，以幫助寶寶清潔口腔。
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