寶寶喝果汁的好處

　　媽媽都喜歡給寶寶喝一些果汁，果汁營養(yǎng)豐富，對寶寶身體多，那么寶寶喝果汁有什么好處呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶喝果汁的好處，希望大家喜歡!

　　寶寶喝果汁的好處

　　增強寶寶的免疫力。

　　寶寶喝果汁的好處

　　清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　寶寶喝果汁的好處

　　改善寶寶的新陳代謝。

　　寶寶喝果汁的好處

　　有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健等。

　　給寶寶喝果汁的誤區(qū)

　　1、拿果汁當水喝

　　國外早有對此病的記載，稱為果汁綜合征?；純簲z入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

　　2、將果汁等同于新鮮果蔬

　　有的爸媽認為只要給寶寶喝足夠量的果汁，即使寶寶挑食，不肯吃蔬菜，或者寶寶嫌麻煩不吃水果，也沒關(guān)系，果汁可以替代水果和蔬菜，給寶寶提供營養(yǎng)。其實不然。

　　首先，如果不是自榨的果汁，買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，不可與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動手鮮榨的果汁，由于缺乏必要知識或習(xí)慣使然，固體殘渣往往浪費掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴重缺乏。食物纖維素作用良多，被醫(yī)學(xué)界稱為第七營養(yǎng)素”，它可以促進寶寶消化，防止寶寶便秘，還可以防止熱量過剩，控制肥胖等。因此，專家建議給寶寶喝果汁的同時，也要讓寶寶吃固體殘渣，以吸收更多纖維素。

　　3、將果汁過度加熱

　　不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素，而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度，因此，加熱時溫度不宜過高，時間不宜過長。果汁不宜加熱，常溫或冷藏后食用更有營養(yǎng)。

　　4、喝完果汁不漱口

　　有的媽媽在給寶寶喝完果汁后，常常不注意給寶寶清潔口腔，這很容易對寶寶的口腔健康造成不利影響。

　　每次給寶寶喝完果汁后，特別是臨睡前，媽媽應(yīng)給寶寶喝少許白開水，以幫助寶寶清潔口腔。

　　寶寶果汁的做法

　　1、蘋果葡萄汁

　　原料：蘋果3個、葡萄500克、檸檬1個、蜂蜜50克、涼開水一大杯。

　　做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

　　功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。

　　2、柳橙鳳梨汁

　　原料：柳橙1個、鳳梨100克、番茄1個、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、檸檬半個。

　　做法：柳橙去皮，鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。

　　功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。

　　3、葡萄柚菠蘿汁

　　材料：葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量。

　　作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

　　功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。

　　4、西瓜檸檬汁

　　材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜、冰塊適量。

　　作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　5、奇異果汁

　　材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜、冰塊適量。

　　作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

　　6、啤梨奶露汁

　　材料：啤梨1/2個、蜂蜜適量、乳酸菌飲料3湯匙、鮮奶1/3杯、檸檬汁少許。

　　做法：啤梨洗干凈。將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內(nèi)，約打20至30秒。加入檸檬汁拌勻即成。

　　功效：此果汁含有均衡的營養(yǎng)，具美顏作用，能消除倦容。

　　7、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個、牛乳140c、c綠豌豆60~70g、蜂蜜適量。

　　作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。

　　8、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量。

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　9、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量。

　　作法：小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能。

　　10、蘋果枇杷汁

　　材料：蘋果1個、枇杷5個、紅蘿卜1/3、條檸檬汁1/6個、冰塊適量。

　　作法：紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。