晚上常喝果汁好嗎
晚上常喝果汁好嗎
有些人喜歡晚上喝果汁，那么晚上喝果汁好不好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的晚上常喝果汁好嗎，希望大家喜歡!
晚上喝果汁沒(méi)有早上喝好
一句古話說(shuō)“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁的話應(yīng)該還是可以的，這樣可以保持身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。還有一句話說(shuō)“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成破銅爛鐵”，這句話的意思就是吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)該是早晨!且水果是適宜在飯前一小時(shí)吃，很多朋友會(huì)選擇晚上將水果榨汁喝下去，其實(shí)跟服用水果的價(jià)值是差不多的，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，因此最好的是早上喝鮮榨果汁!
睡前喝蜂蜜蘋果汁好
睡前要容易消化的食物，推薦蜂蜜蘋果汁
蜂蜜：甘、平。歸經(jīng)：肝、膽、心、肺、大腸 。
蘋果：味酸、甘，性涼。歸脾、肺經(jīng)?；旌鲜褂脤傥⒑?，不上火，有養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
先把蘋果洗凈切碎，放榨汁機(jī)里榨成汁，用過(guò)濾器去掉蘋果渣，把蘋果汁到入容器，再加入蜂蜜，攪拌均勻，就可以飲用了。
適合高血脂老人喝的果汁
1、適合高血脂老人喝的蔬果汁
1.1、南瓜汁
將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥,用紗布過(guò)濾;再加適量溫開(kāi)水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。
1.2、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節(jié)勞累之際為老人調(diào)一杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯(cuò)的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。
1.3、胡蘿卜汁
取胡蘿卜1～2個(gè),切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過(guò)濾后,加適量溫開(kāi)水稀釋成汁。也可用榨汁機(jī)直接制作。
1.4、山楂汁
將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核,放入榨汁機(jī)里榨成糊狀,加溫開(kāi)水飲用。
適合老人喝的蔬果汁
2、適合高血糖老人喝的蔬果汁
2.1、紫薯汁
紫薯一塊,洗凈去皮,切成小塊,然后放入攪拌機(jī)內(nèi)加少許水?dāng)嚢?用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾,即做成一杯紫薯汁。
2.2、黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根,洗凈,去皮,切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁。
2.3、番茄汁
選新鮮、熟透的番茄洗凈,用開(kāi)水燙軟去皮,然后切碎。用干凈紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi),用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。
3、適合高尿酸老人喝的蔬果汁
3.1、蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1根去皮,蘋果半個(gè)去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。
3.2、蓮藕蔬果汁
將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊,蘋果1個(gè)去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入溫開(kāi)水榨汁過(guò)濾,加入2匙檸檬汁即可。
3.3、生菜梨子汁
將半棵生菜、1個(gè)梨洗凈,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。
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