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家常土豆燒肉的做法

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家常土豆燒肉的做法

  研究表明,土豆中的淀粉是一種抗性淀粉,具有縮小脂肪細(xì)胞的作用。同時,土豆幾乎不含脂肪,100g土豆脂肪含量僅為0.2g。美味的土豆燒肉應(yīng)該要怎么做呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享家常的土豆燒肉做法。

  家常土豆燒肉的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 五花肉

    300g
  • 輔料
  • 土豆

    1個
  • 適量
  • 白糖

    適量
  • 生抽

    適量
  • 老抽

    適量
  • 適量
  • 適量
  • 八角

    適量
  • 香葉

    適量
  • 蒜子

    適量
  • 麻油

    適量

  家常土豆燒肉的具體做法步驟

  1.首先將土豆用滾刀切塊,放入清水中浸泡,以防止變黑。將五花肉切塊,同樣放入清水中浸泡去除血水。姜切成小塊、蒜子切塊、蔥白切段。

  2.鍋中準(zhǔn)備半鍋油,燒至8成熱時,將土豆下鍋炸,炸至土豆表皮焦黃后,撈出瀝干油。

  3.鍋中留底油,將姜、蒜子下鍋爆香,隨后下入五花肉煸炒,待肥肉煸出油,五花肉邊緣焦黃后, 加入適量老抽、生抽均勻翻炒,加入1勺白糖調(diào)味。

  4.翻炒至香味溢出后,倒入清水,以蓋過五花肉為宜,加入半勺鹽、蔥白段、香葉和八角調(diào)味,蓋上鍋蓋,小火燜15分鐘。

  5.五花肉八成熟時,將土豆倒入鍋中,一起燜10分鐘左右,待土豆軟爛就可以收汁了,最后加入幾滴麻油提味。

  食用土豆的注意事項

  含有一種叫生物堿為有毒物質(zhì),人體攝入大量的生物堿,會引起中毒、惡心、腹瀉等反應(yīng)。土豆中的生物堿屬類固醇糖苷生物堿,主要為龍葵堿和卡茄堿。其結(jié)構(gòu)與人類的甾體激素,如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。

  據(jù)國外報道,剛收獲的土豆生物堿每千克20~80毫克,貯存一段時間后則上升至75~114毫克。發(fā)芽或發(fā)霉的土豆生物堿含量還會進(jìn)一步增多。這種有毒的化合物,土豆皮里含量更高,因此食用時一定要去皮,特別是要削凈已變綠的皮。此外,發(fā)了芽的土豆更有毒,食用時一定要把芽和芽根挖掉,并放入清水中浸泡,燉煮時宜大火。

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