特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>生活課堂>生活技能學習>菜譜>

做清淡菜譜大全

時間: 俊煌1020 分享

  其實清淡又美味的晚餐還是可以有的,滿足味蕾,還沒有負擔!下面學習啦小編為大家分享做清淡菜譜。

  做清淡菜譜:水煮清淡菜

  材料

  嫩南瓜,豇豆,玉米

  做法

  1、鍋中水燒開,把嫩南瓜切塊放入開水煮;

  2、玉米、豇豆也擇好一起放入水中煮,15分鐘就OK 了。。。。吃的時候可以蘸自己喜歡的醬汁吃,我覺得很美味呢!

  做清淡菜譜:淡菜粉絲煲 清淡口味

  材料

  【食材】淡菜 1.2斤 / 娃娃菜 半棵 / 海鮮菇 一些 / 金針菇 少許 / 蘆筍 幾根 / 粉絲 1餅

  做法

  1、粉絲事先清水浸泡;

  2、娃娃菜直接切塊,菇、蘆筍切段;

  3、煮好淡菜,去殼剝出淡菜肉浸泡在清水里;

  4、淡菜湯過濾一下倒入砂鍋,煮開;

  5、放入娃娃菜、海鮮菇和金針菇,小火煨一會兒;

  6、娃娃菜煮爛了,加入粉絲和蘆筍和煮好的淡菜肉;

  7、開幾開,就可以上桌。喜歡重口味的,自己可以加入調(diào)味料。

  做清淡菜譜:淡菜茼蒿湯

  材料

  用料淡菜15克,茼蒿200克,雞蛋1個,精鹽適量。

  做法

  1、雞蛋取蛋清,攪打起泡。

  2、茼蒿去根洗凈,淡菜浸軟洗凈。

  3、淡菜放入湯鍋內(nèi),加適量清水,煮沸20分鐘后放入茼蒿,再煮沸后甩入雞蛋清攪勻稍煮,加精鹽調(diào)味即可。

  功效

  補肝腎,和脾胃,利二便,降低血液膽固醇,美容養(yǎng)顏。

  做清淡菜譜:醇汁蘿卜絲

  做法

  1、蘿卜去皮洗凈,刨成細絲。

  2、胡蘿卜切成小塊,用攪拌機攪打。

  3、將打好的胡蘿卜汁過濾。

  4、再在胡蘿卜汁里放入自己喜歡調(diào)料調(diào)味。

  5、放入白蘿卜絲,上面撒上蔥花,燒一點熱油澆在胡蘿卜絲上即可。

  小訣竅

  1、加胡蘿卜汁主要還是為了好看,如果太糾結(jié)于紅白蘿卜不能一起吃的問題,那可以改成南瓜汁菠菜汁等。

  2、白蘿卜生吃營養(yǎng)是保留最全的,不習慣可以將蘿卜絲焯一下水,胡蘿卜汁也可以煮開后晾涼來做。

  3、以前是用雞湯來做這樣的蘿卜絲,這次換成了調(diào)味高湯,味道好也更簡便了。

  做清淡菜譜:黃花菜豆皮湯-清淡有營養(yǎng)

  材料

  主料:豆皮 黃花菜

  配料:骨頭湯 小蔥

  調(diào)料:食用油 鹽 味精少許

  做法

  1. 黃花菜用溫水泡20分鐘左右

  2. 豆皮切絲

  3. 將骨頭湯和黃花菜燉一會,豆皮置上,加入小蔥即可

  小訣竅

  管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.

  做清淡菜譜:北方清淡小菜之老醋果仁菠菜

  材料

  菠菜,花生米,鹽,老醋,糖

  做法

  1.把菠菜洗凈焯湯過涼擠去水份。

  2.花生米炒熟,加鹽拌勻晾涼。

  3.把花生和菠菜放到一起,加入老醋,糖,少許鹽拌勻即可。

  做清淡菜譜:清淡爽口的白蘿卜蔬菜湯

  材料

  白蘿卜一個,大概500克,口蘑二兩,甜玉米2根,大約250克,蔥花少許,鹽少許

  做法

  1把白蘿卜去皮洗凈,切成小塊

  2把口蘑取蒂洗凈,把甜玉米切成大小合適的塊狀

  3先用開水把甜玉米煮到半熟

  4用一個中型的湯鍋盛小半鍋水,等水開以后加入甜玉米,等到玉米快熟時加入口蘑,煮到變色以后再加入白蘿卜,再煮上15分鐘大概就可以了,盛出來的時候調(diào)入一點鹽,撒上一點蔥花就可以了。

  這個湯,清淡爽口,還自帶一點玉米的清香和白蘿卜的清甜,非常好喝,冬天應該多喝點白蘿卜湯,可以

  清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰,非常的有營養(yǎng),但是注意蘿卜性偏寒涼而利

  腸,脾虛泄瀉者慎食或少食。

2755381