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清淡家常菜做法菜譜

時(shí)間: 林佳1076 分享

   飲食清淡可以有效的防止身體上火。飲食清淡主要是以少油,少辣椒的菜系為主,經(jīng)常飲食清淡的好處就是可以防止心血管疾病,減少脂肪的攝入。那么下面讓學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)清淡家常菜做法菜譜吧,希望你喜歡

  清淡菜譜家常菜做法一:清淡炒飯

  材料:大米飯,蔥花,油,鹽花椒面,青菜

  做法

  1.鍋內(nèi)放油燒熱,放入蔥花、切好的青菜翻炒至九成熟。

  2.放入米飯?jiān)俜?,為避免沾鍋,可加少量清水炒?/p>

  清淡菜譜家常菜做法二:清淡年糕

  材料

  年糕條300克,精肉片75克,娃娃菜250克(凈片),筍片100克(凈片),大蒜2根(凈斷)

  做法

  1、熱鍋倒入適量的食油,放入肉片番炒至變白色,倒入娃娃菜片、筍片繼續(xù)炒。

  2、待鍋內(nèi)的菜炒到稍熟,加適量食鹽翻炒。

  3、倒入年糕條,加入大約250ML清水,蓋上鍋蓋繼續(xù)煮。

  4、鍋燒到沸騰后再約煮3分鐘,加入大蒜拌勻。

  5、最后加少許味精即可。

  清淡菜譜家常菜做法三:清淡小炒魚(yú)

  菜譜簡(jiǎn)介

  做飯前,總會(huì)想今天吃什么呢?我理解的家常菜,只要是簡(jiǎn)單易做而又不失營(yíng)養(yǎng)美味即可。而太過(guò)于頻繁的搭配總會(huì)覺(jué)得膩了。偶爾的一些小創(chuàng)意和一些創(chuàng)新的搭配,總會(huì)讓自己心花怒放,開(kāi)心做飯,最終食欲大增。 一條魚(yú)到底可以有幾種吃法?又能吃幾次呢?今天俺就給大家漏一手。嘿嘿,俺這一條二斤一兩的草魚(yú),就這么被我們大卸八塊,填進(jìn)肚子的。當(dāng)然不是一次吃完,也不是一種做法。今天介紹第一種:改良版的美味清淡小炒魚(yú)——

  材料

  草魚(yú)1條,西芹,胡蘿卜,青尖椒,蔥白

  做法

  1.將材料都切成如第一圖所示的絲狀,芹菜用開(kāi)水燙三分鐘后濾涼水瀝干。

  2.取部分魚(yú)身,切成如第二圖所示的一厘米見(jiàn)方的塊狀,用生粉、料酒、少許鹽腌制十分鐘后過(guò)油炸一下,撈出備用,油倒入器皿可重復(fù)使用。

  3.燒干鍋后用姜片擦一下鍋底,(炒魚(yú)時(shí)在鍋底抹一些姜汁就不沾),取出姜片后放油。

  4.油冒煙后將準(zhǔn)備好的蔬菜絲翻炒,放如炸好的魚(yú)丁后加鹽,雞精繼續(xù)翻炒。

  5.蔬菜變色,滴上幾滴麻油炒勻,盛出即可。

  清淡菜譜家常菜做法四:清淡三文魚(yú)

  材料

  三文魚(yú)1塊,姜絲,蒜茸,糖&鹽少許

  做法

  1、三文魚(yú)抹干/洗凈,入蒸8-9分鐘。出爐后把盤(pán)里的水盛裝起備用。

  2、爆香姜蒜(姜絲微焦),瀝去多余的油后放入三文魚(yú)水,撒入糖鹽,將之淋于三文魚(yú)上即可。小訣竅1、可在入蒸時(shí)入少許鹽在水里再蒸三文魚(yú)。

  2、亦可事先在三文魚(yú)上少許地抹層鹽再入蒸,那在調(diào)味時(shí)可要注意鹽的分量噢!

清淡家常菜做法菜譜

飲食清淡可以有效的防止身體上火。飲食清淡主要是以少油,少辣椒的菜系為主,經(jīng)常飲食清淡的好處就是可以防止心血管疾病,減少脂肪的攝入。那么下面讓學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)清淡家常菜做法菜譜吧,希望你喜歡 清淡菜譜家常菜做法一:清淡
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