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有助于長高的菜譜大全

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有助于長高的菜譜大全

  增高的方法大致分為兩種:一是穿增高鞋。二是通過食品補(bǔ)充長高所需的31種營養(yǎng),骨胳的生長離不開營養(yǎng)的吸收,人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養(yǎng)實現(xiàn)生長,但這些食物里長高所需營養(yǎng)較少,所以人體發(fā)育成熟需要漫長的20年之久,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享有助于長高的菜譜的做法。

  有助于長高的菜譜:淮山玉米胡蘿卜骨頭湯

  材料

  豬骨一根(約800-1000克),砍成小段,新鮮淮山(又名山藥)半根、玉米、胡蘿卜各一根,去皮切成大塊,生姜一大塊,鹽、胡椒粉各少許。

  做法

  1。將豬骨洗凈,在一大鍋冷水水中煮沸五分鐘,再冷水仔細(xì)沖洗干凈。

  2。把豬骨、生姜放入一煲湯的大鍋中加八碗冷水煮沸后,轉(zhuǎn)小火讓水開而不沸。水一定要一次放夠,不要中途加水。

  3。一小時后加入玉米、胡蘿卜,繼續(xù)煲一小時,再加入淮山煲一小時, 放鹽關(guān)火。小火時間再燉長一點會讓骨酥肉爛, 湯水更美味。

  4。湯涼透后放入冰箱,第二天將上面的油膩除去或過濾一下雜質(zhì),加熱后即可食用。這步可讓湯水更清爽健康。嫌麻煩的話可省。

  有助于長高的菜譜:肉骨頭青菜粥

  材料

  肉骨頭,青菜(芹菜最好),大米,姜片,鹽,雞精,胡椒粉

  做法

  1.肉骨頭清洗干凈;大米洗凈浸泡備用,青菜水洗后放淡鹽水中浸泡15分鐘以上

  2.鍋中水燒開放入肉骨頭略煮去血水,洗凈血沫,重新入高壓鍋中,放少許水(2-3碗),拍一塊姜片和1根蔥結(jié),調(diào)入多一些的鹽(讓湯咸一些可以使肉骨頭入味),蓋上鍋蓋及閥門,大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)10分鐘

  3.將浸泡好的大米放入壓了一半的高壓鍋中,再加入適量水,蓋上鍋蓋,大火燒開轉(zhuǎn)小火燒15分鐘,氣壓排空后打開高壓鍋,將切成絲的青菜放入燒開,調(diào)入適量鹽,雞精,胡椒粉即可

  有助于長高的菜譜:白蘿卜骨頭粥

  材料

  白蘿卜1個、豬骨1斤、姜片2片、蜜棗2個。

  做法

  1、豬骨飛水后洗干凈;

  2、白蘿卜削皮,切大塊;

  3、全部材料一起放進(jìn)鍋里,大火燒開后轉(zhuǎn)小火,煲1個半小時;

  4、關(guān)火后,放鹽調(diào)味就可以!

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