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哪些食物是健康食物

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哪些食物是健康食物

  食物能不斷供給人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),供給熱量,維持健康及修補(bǔ)人體器官組織。不僅如此,許多食物還具有防治疾病的功效。所以有人說(shuō):食物是最好的醫(yī)藥。因此,如何利用日常飲食調(diào)理健康,成為很多老百姓關(guān)注的話題。這些“藥品”不必去醫(yī)院或藥店購(gòu)買(mǎi),在普通人家的廚房中和冰箱里就可找到。哪些食物是健康食物呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!

  健康食物

  大蒜

  有很強(qiáng)的殺菌能力,吃涼拌菜時(shí)加些蒜末,可防止腸胃疾病。食用大蒜可使人發(fā)汗,有助于清熱,可預(yù)防感冒。

  姜

  通常作為調(diào)料,味辛,有散寒熱的功能。如偶感風(fēng)寒,用生姜片加紅糖沏水飲之,可驅(qū)寒發(fā)汗,立見(jiàn)成效。

  醋

  每日用一二匙蜜糖與半杯醋混合飲用,對(duì)健康大有裨益。

  山楂

  其性味酸甘,微溫,有消食、散瘀血、止痢疾的功能。

  西瓜

  能生津止渴,是消暑佳品,有良好的利尿功能,有助于緩解糖尿病、腎炎、浮腫等病癥。

  檸檬

  新鮮檸檬汁液與蜜糖混合,以開(kāi)水沏服,可以治療喉嚨腫痛。

  蜂蜜

  西方最古老的治咳藥水,就是用蜂蜜和檸檬混合制成的。蜂蜜對(duì)增進(jìn)食欲大有裨益,如食欲不振,可用蜂蜜沖水連服數(shù)日,即可見(jiàn)效。

  牛奶

  是一種極富營(yíng)養(yǎng)的飲料,美國(guó)一項(xiàng)研究表明,成年人每日飲用―杯牛奶,可預(yù)防結(jié)腸癌。

  胡蘿卜

  富含多種維生素,可防止腫瘤形成,緩解紫外線輻射傷害,延緩人體細(xì)胞和機(jī)體衰老進(jìn)程。

  燕麥片

  采用燕麥和諸多天然輔料制成,是一種高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食品,對(duì)軟化血管,降低血脂,預(yù)防和治療高血壓、冠心病都很有好處。

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