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影響身體健康的習(xí)慣

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影響身體健康的習(xí)慣

  有哪些呢?下面小編為你整理一些影響身體健康的習(xí)慣的資料,希望對你有幫助!

  影響身體健康的習(xí)慣

  手提袋放在餐桌上

  手提袋常常會隨意放在辦公室、公交車等公共場所。每平方英寸的手提袋上就有多達(dá)一萬個(gè)細(xì)菌,所以手提袋最好放在抽屜或椅子上。

  運(yùn)動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里

  鞋底常常會攜帶花粉等過敏原或細(xì)菌,所以鞋子應(yīng)該放在通風(fēng)的地方。

  將咖啡豆儲存在冰箱里

  儲存咖啡豆等食品的最好辦法是,把它們密封在不透明的容器里,常溫?cái)R置。

  將電視機(jī)放在餐廳里

  吃飯時(shí)可不能三心二意。邊看電視邊吃飯的人進(jìn)食速度快,攝入熱量會比不看電視吃飯的人多71%。

  把藥物放在浴室柜里

  浴室里溫度高,濕氣較重,不利于藥物的保存。家庭藥物應(yīng)存放在溫度較低、干燥的食品儲藏室內(nèi)。

  將水果放在廚房水槽里沖洗

  水槽是廚房里最“藏污納垢”的地方,細(xì)菌密度很高。如果洗草莓時(shí)有一顆掉進(jìn)水槽里,請你一定扔掉。

  睡覺時(shí)蓋得太厚

  被子太厚,反而難以入睡。自然的體溫下降是最好的催眠術(shù)。穿襪子睡覺會使血管擴(kuò)張,也要盡量避免。

  用冰箱為溫?zé)崾澄锝禍?/p>

  把食物放入冰箱來降溫反而“欲速則不達(dá)”,而且更容易滋生細(xì)菌。最好是將煮好的食物放在室溫下自然冷卻。

  在冰箱上貼提示條

  提示的作用往往是短期的,想讓小貼士發(fā)揮作用,最好的辦法是放在隨時(shí)能看見的位置。

  易暈機(jī)的人坐在機(jī)艙后部

  飛機(jī)好比一個(gè)秋千,離飛機(jī)中心越遠(yuǎn),上下起伏的感覺越明顯。機(jī)艙的后部顛簸最大,所以容易暈機(jī)的人最好坐在靠近機(jī)翼的位置。

  去藥房買藥不核對

  藥劑師很容易忙中出錯(cuò),所以患者一定要仔細(xì)核對藥品,保證正確無誤后再離開。

  第一次上健身課站在第一排

  站在中間和第一排位置的人能清楚地從鏡子中看到自己的動作。第一次上課的人,由于過度關(guān)注動作,會讓自己更加緊張。

  晚上看書時(shí)將燈置于頭頂

  把燈放在頭頂上會影響人體褪黑素分泌,讓人越看越清醒。可以選擇瓦數(shù)低一些的燈,在柔和的燈光下慢慢入睡。

  在飛機(jī)、火車、地鐵上戴耳機(jī)聽歌

  出行在外,用耳機(jī)聽歌是個(gè)不錯(cuò)的選擇,但長時(shí)間在嘈雜環(huán)境中聽音樂對耳朵的損害更大。

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