關(guān)于口腔健康的知識(shí)
病從口入,我們關(guān)鍵不僅僅是飲食,還是口腔的健康問(wèn)題,,口腔健康是每個(gè)人都需要重視的問(wèn)題。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的關(guān)于口腔健康的知識(shí),希望對(duì)你有幫助!
口腔健康保健6個(gè)小常識(shí)
1、使用什么樣的牙刷好
應(yīng)當(dāng)選購(gòu)直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷,在口內(nèi)運(yùn)作自如,牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損,對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來(lái)回刷,然后將牙刷順著牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;刷里面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面:將牙刷平放,來(lái)回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好
其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加,而不能減少,三餐后及睡前共四次,最好于每次進(jìn)食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
4、使用什么樣的牙膏好
牙膏里都含有一種摩擦劑,摩擦劑顆粒小,質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)就好,市場(chǎng)上銷(xiāo)售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系,應(yīng)選用含氟牙膏,像高露潔、佳潔士都比較好,但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。
5、要學(xué)會(huì)用牙線(xiàn)和牙縫刷
牙線(xiàn)一般分為含蠟和不含蠟兩種,牙線(xiàn)和牙縫刷在飯后使用,應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作,牙縫刷適用于齒縫大的人,牙線(xiàn)的選購(gòu)以柔軟有彈性為好。
6、關(guān)于漱口藥水
漱口藥水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處,但對(duì)牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒(méi)有什么作用,我們的建議是不要長(zhǎng)期使用漱口藥水。
有助于口腔健康的水果
蘋(píng)果
蘋(píng)果是既經(jīng)濟(jì)又富含維生素的水果,非常適合補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí),可以取1個(gè)蘋(píng)果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi),加入冷水(沒(méi)過(guò)要煮的蘋(píng)果或梨)加熱至沸,待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用,連用幾天即可治愈。
桃子
桃子富含維生素B等多種維生素,并且還能延緩衰老,是一種不可多得的水果。關(guān)鍵是其還對(duì)于口腔潰瘍有較好的作用,不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō),還是不利于多吃。
柿子
柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除了對(duì)口腔潰瘍的治療有很大的療效,而且對(duì)于口腔潰瘍的預(yù)防也是有一定的作用。
梨子
梨子含豐富的水分和維生素B,經(jīng)常食用,尤其是口腔潰瘍時(shí)食用,對(duì)人體大有益處。
西瓜
取西瓜半個(gè),挖出西瓜瓤,擠取汁液,瓜汁含于口中,約2~3分鐘后咽下,再含西瓜汁,反復(fù)數(shù)次,對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的作用。
除了上面提到的這些水果,出現(xiàn)口腔潰瘍的現(xiàn)象時(shí),應(yīng)該多補(bǔ)充維生素C,所以可以多吃獼猴桃、橙子等含有豐富維生素C的水果。
口腔護(hù)理的注意事項(xiàng)
1、擦洗時(shí)動(dòng)作要輕,特別對(duì)凝血功能差的,要防止碰傷粘膜及牙齦。
2、昏迷病員禁忌漱口,需要張口器時(shí),應(yīng)從臼齒處放入(牙關(guān)緊閉者不可暴力助其張口)。擦洗時(shí)須用血管鉗夾緊棉球,每次一個(gè),防止棉球遺留在口腔內(nèi),棉球不可過(guò)濕以防病員將溶液吸入呼吸道,發(fā)現(xiàn)痰多時(shí)要及時(shí)吸出。
3、對(duì)長(zhǎng)期使用抗生素者,應(yīng)觀(guān)察口腔粘膜有無(wú)霉菌感染。
4、假牙不可浸泡在酒精或熱水中,以防變色、變形或老化。
5、傳染病員用物按隔離消毒原則處理。
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