健康生活與防癌知識
現(xiàn)在可是個(gè)“談癌色變”的時(shí)代,尤其是現(xiàn)代人的生活燈紅酒綠,不健康,容易誘發(fā)各種病癥,下面是小編為你精心整理的健康生活與防癌知識,希望對你有幫助!
健康生活與防癌知識:防癌水果
草莓
在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì),可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用,阻止癌細(xì)胞的形成。此外,草莓中還有一種胺類物質(zhì),對預(yù)防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌癥患者在放療期間食用,可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果,對緩解放療反應(yīng)、減輕病癥、幫助康復(fù)也有益處。據(jù)《商業(yè)周刊》報(bào)道,美國俄亥俄醫(yī)學(xué)院病理學(xué)家加里。斯托納和農(nóng)業(yè)研究所植物遺傳學(xué)家約翰。馬斯在研究中發(fā)現(xiàn),草莓中所含的鞣華酸能保護(hù)人體組織不受致癌物的傷害,從而對防治癌癥有利。
柑橘類水果
橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中,含有豐富的生物類黃酮,能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。同時(shí),它們可增強(qiáng)人體對重要抗癌物質(zhì)——維生素C的吸收能力。維生素C可增強(qiáng)免疫力,阻止強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,對防治消化道癌有一定作用。
一項(xiàng)研究表明,平均每天吃一個(gè)柑橘的人,得胰腺癌的危險(xiǎn)比每周吃少于一個(gè)者低1/3。
獼猴桃
近年研究證實(shí),獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì),因而具有良好的抗癌作用。
梨
富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等,這些營養(yǎng)素具有防癌抗癌的作用,鼻咽癌、喉癌、肺癌患者應(yīng)該多吃梨。
杏
適宜多種癌癥患者食用。據(jù)研究,杏是維生素B17含量最豐富的果品,而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì),對癌細(xì)胞具有殺滅作用。
葡萄
尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑,也有抑癌功效,可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。
山楂
能活血化瘀、化滯消積、開胃消食,同時(shí)還含有豐富的維生素C.中醫(yī)認(rèn)為,癌瘤為實(shí)性腫塊,往往具有氣滯血瘀征象,由于山楂能活血化淤、善消肉積,又能抑制癌細(xì)胞的生長,所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時(shí)更為適宜。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為,蘋果中含有大量的纖維素,經(jīng)常食用,可以使腸道內(nèi)膽固醇含量減少,糞便量增多,減少直腸癌的發(fā)生。同時(shí),蘋果中因含有豐富的果膠,果膠能破壞治癌污染物——放射性氣體,從而減少癌癥的形成。
健康生活與防癌知識:防癌蔬菜
防癌霸王——萵筍
萵筍
又叫萵苣、萵菜、苣筍、香烏筍、千金菜,是夏秋高溫季節(jié)主要蔬菜。其口感爽脆,淡綠清香,老少皆宜。萵筍是我們生活中常見的蔬菜,爽脆可口,營養(yǎng)豐富,其功效更是數(shù)不勝數(shù):
1促進(jìn)骨骼發(fā)育
兒童多吃萵筍對生長發(fā)育很有益處,每天吃200克的萵筍葉,即可滿足胡蘿卜素的需要,吃500克的萵筍葉,即可滿足維生素C的需要。
此外還含豐富的磷與鈣,對促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育,預(yù)防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。
改善肝臟功能,有助于抵御風(fēng)濕性疾病和痛風(fēng)
萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎(chǔ)代謝、心智和體格發(fā)育甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響,因此萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用有助于消除緊張,幫助睡眠。
2開通疏利,消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進(jìn)食欲。
其乳狀漿液,可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進(jìn)各消化器官的功能,對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
3增進(jìn)食欲
萵筍中還含有萵苣素、乳酸、蘋果酸、天門冬堿、琥珀酸、甘露醇等。
萵筍的漿液十分豐富,味道清新,略帶苦味,能刺激消化,增加膽汁分泌量,刺激消化道各器官蠕動,有助于增進(jìn)食欲。
4利尿通乳
萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
5強(qiáng)壯機(jī)體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì),具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。
萵苣的熱水提取物對某些癌細(xì)胞有很高的抑制率,故又可用來防癌抗癌。
6寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘。
防癌霸王——大蒜
大蒜
大蒜又叫蒜頭、大蒜頭、胡蒜、葫、獨(dú)蒜、獨(dú)頭蒜,是蒜類植物的統(tǒng)稱。半年生草本植物,百合科蔥屬,以鱗莖入藥。春、夏采收,扎把,懸掛通風(fēng)處,陰干備用。農(nóng)諺說“種蒜不出九(月),出九長獨(dú)頭”,6月葉枯時(shí)采挖,除去泥沙,通風(fēng)晾干或烘烤至外皮干燥。
1強(qiáng)力殺菌
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。
蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B,還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。
2防治腫瘤和癌癥
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長,實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的大蒜大蒜是大蒜。
3旺盛精力、治療陽痿
有研究顯示大蒜確實(shí)有治療陽痿的作用。大蒜有利于血液循環(huán),這對勃起功能很重要。是什么機(jī)制,說不清楚,可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶,而這個(gè)酶又是男性勃起所必需的酶。
4治療灰指甲
民間百年老中醫(yī)流傳的一個(gè)早晚配合的神奇方子,早間起床洗刷后使用ticd植物中藥液涂抹在病甲處即可,藥液各大藥店或淘寶上都能買到。晚間取20瓣大蒜,除去外皮,切碎或搗爛,放入帶塞廣口玻璃瓶中。加入10%的醋酸150毫升(也可用食醋代替),浸泡一天,即可使用。將病指甲浸入溫水5分鐘,把指甲泡軟,用剪刀煎去或刮去可以除去的病指甲,將病指甲插入大蒜浸液中浸泡15分鐘,每日3次。
5降低血糖,預(yù)防糖尿病
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌,增加組織細(xì)胞對葡萄糖的吸收,提高人體葡萄糖耐量,迅速降低體內(nèi)血糖水平,并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌,從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
除濕霸王——花椒
花椒
別名:檓、大椒、秦椒、蜀椒、川椒或山椒。為蕓香科、花椒屬落葉灌木或小喬木,可孤植又可作防護(hù)刺籬。其果皮可作為調(diào)味料,并可提取芳香油,又可入藥,種子可食用?;ń房沙鞣N肉類的腥氣;促進(jìn)唾液分泌,增加食欲;使血管擴(kuò)張,從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用,孕婦,陰虛火旺者忌食。果實(shí)呈圓形,綠豆大小,其外皮是一種常用香料。
1散寒除濕,解郁結(jié)
花椒性溫,味辛,有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效;可用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風(fēng)寒濕邪所致的關(guān)節(jié)肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄瀉、痢疾、蛔蟲、陰癢等病癥。
2防治痔瘡
痔瘡可以用熱點(diǎn)花椒鹽水熏蒸、坐浴并清洗肛門,洗后可以摸點(diǎn)香油或氏云堂中藥膏試試、懶得去藥房的朋友可以在淘寶上賣買,療效很好。遠(yuǎn)離煙酒和辛辣食物,多吃新鮮水果蔬菜,避免著涼和久蹲。若病情嚴(yán)重可以采用手術(shù)治療。
3花椒水消腳氣,腳臭
花椒水泡腳,可壓制腳臭、腳汗、腳氣加重、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,雙腳熏15分鐘后,再用氏云堂足浴特效藥開始泡腳。 如果在泡腳的水里再加上一味花椒,那它的效果就更加妙不可言。中醫(yī)認(rèn)為用氏云堂足浴特效藥泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。"花椒是個(gè)好東西",每天熏腳的好處還不止這些,中醫(yī)說,小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅(jiān)持熏腳泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講"上病下治",泡腳可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發(fā)生;泡腳時(shí),可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩(wěn)了。
4花椒用于止痛
取花椒果皮制成50%的注射液,痛時(shí)肌肉注射或穴位注射,每次2毫升。共觀察266例,其中腹痛(潰瘍痛、腸痙攣、膽絞痛)246例,有效240例;肝區(qū)痛4例均有效;腰痛3例,有效2例;其它疼痛(頭痛、心絞痛等)13例。有效5例。266例中疼癌完全緩解者186例,部分緩解者68例,無效12例。注射后一般10~15分鐘疼痛緩解,可持續(xù)2~4小時(shí)。
抗菌霸王——生姜
生姜
生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖,高40~100cm。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜、蜜炙姜。姜的根莖(干姜)、栓皮(姜皮)、葉(姜葉)均可入藥。生姜在中醫(yī)藥學(xué)里具有抗菌、發(fā)散、止嘔、止咳等功效。
1抗菌作用
生姜提取液對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、傷寒桿菌、宋內(nèi)痢疾桿菌、綠膿桿菌均有明顯抑制作用, 其作用與濃度呈依賴關(guān)系.尤以金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌的抑制作用最強(qiáng).生姜根提取物與 HBsAg 作用1~3小時(shí)可使HBsAg的P/N值顯著下降,但超過3小時(shí)后其下降率不再增加.生姜水浸劑在體外對傷寒桿菌及霍亂弧菌有強(qiáng)烈的殺菌作用.在試管內(nèi)對毛癬菌有抑制作用.姜根莖中的姜醇和姜酚具有殺滅軟體動物和殺滅血吸蟲的作用, 可用于治療血吸蟲病.
2抑制癌細(xì)胞
生姜泥和生姜浸出液對創(chuàng)傷愈合有明顯的促進(jìn)作用.生姜汁液能在一定程度上抑制癌細(xì)胞生長.在一些抗腫瘤藥物中加入生姜提取物能減輕腫瘤藥物的副作用.生姜在模擬胃液條件下對亞硝化反應(yīng)有明顯阻斷作用,其抑制亞硝酸合成的有效成分對熱穩(wěn)定, 在沸水中加熱相當(dāng)長時(shí)間后,仍保持相當(dāng)強(qiáng)活性.生姜提取物具有抗過敏的藥效, 能防止過敏性休克,預(yù)防某些魚類蛋白質(zhì)引起的蕁麻疹。
3生姜祛狐臭
同仁藥堂老中醫(yī):鮮姜汁治狐臭。用料:鮮姜。制法:將鮮姜洗凈,搗碎,用紗布絞壓取汁液。涂汁于腋下,半小時(shí)后洗凈噴上愛蜜絲凈化液噴于腋下,每日數(shù)次,每日數(shù)次、直至治愈。
4殺菌解毒
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下,食品容易受到細(xì)菌的污染,而且生長繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
5防暑降溫提神
在炎熱的氣溫下吃一些生姜能起到興奮、排汗、降溫,提神的作用。對于有一般暑熱表現(xiàn),如頭昏、心悸、胸悶、惡心等情況的病人,適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯是大有裨益的。中國傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹就含有生姜成分,其作用就是健胃、提神、醒腦
健康生活與防癌知識:防癌運(yùn)動
運(yùn)動能夠防癌的原理:
1 . 運(yùn)動時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高據(jù)測定,運(yùn)動時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15 倍,使體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動時(shí)體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞,更容易被殺死。
2 . 運(yùn)動使人體吸氧增多一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4~7 升,而運(yùn)動時(shí)可達(dá)到100升以上。吸氧量的增加,氣體的頻繁交換,可使一些致癌物質(zhì)排出體外。
3 .運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞運(yùn)動可刺激體內(nèi)某些激素的分泌,加快骨髓生成白細(xì)胞的速度,增加吞噬細(xì)胞的能力。體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞,很快就會被眾多白細(xì)胞圍攻殲滅。
4 .運(yùn)動使人體大量出汗汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外,大大減少患癌癥的可能性。
5 .運(yùn)動使血液循環(huán)加快在血液循環(huán)加快的情況下,體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6 .運(yùn)動可改善人的情緒運(yùn)動能鍛煉人的意志,增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。
7 . 運(yùn)動增加干擾素分泌機(jī)體處在運(yùn)動狀態(tài)時(shí),每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較平時(shí)增加一倍以上,而干擾素有確切的抗癌作用。
什么運(yùn)動防癌效果最好?
美國癌癥專家杰羅姆·布洛克說,預(yù)防乳癌最可靠的方法是每周最少做3小時(shí)的激烈運(yùn)動。他解釋,激烈運(yùn)動主要指如下運(yùn)動:跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。他說,醫(yī)學(xué)界的研究顯示,激烈運(yùn)動顯然能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥,最顯著的是乳癌。他鄭重指出,盡管癌癥治療方法日新月異,經(jīng)治療后患癌者的治愈率還是沒有多大進(jìn)步。因此仍然是那句老話:預(yù)防勝于治療。
另外,健康的年輕人,可以進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉,而中老年人每周至少要參加3次運(yùn)動,每次至少30分鐘,但運(yùn)動量以能忍受、不疲勞為宜。另外,太極拳、太極劍、八段錦等都是中醫(yī)推崇的,只要平心靜氣堅(jiān)持鍛煉,都能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行,達(dá)到強(qiáng)身健體、防癌治癌的目的。
溫馨提示,當(dāng)身體負(fù)荷已經(jīng)很沉重,感到疲倦的時(shí)候,應(yīng)該做的是伸展性、放松性、舒緩性的運(yùn)動,譬如游泳、健走、靜坐等等,而不是去打籃球。這就猶如已經(jīng)被榨干了,還去加速消耗摧毀,反而會“爆胎”。有些人會突然休克暴斃,很可能就是因?yàn)檫^度運(yùn)動。
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