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落枕的原因有哪些怎么治療

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落枕的原因有哪些怎么治療

  落枕是日常生活中常見的一種疾病,而得了落枕究竟有哪些原因呢?常見落枕的治療方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于落枕的原因有哪些的相關(guān)內(nèi)容,希望你們會喜歡!

落枕的原因有哪些怎么治療

  落枕的原因

  1、躺臥姿勢不良,枕頭高度、軟硬不當(dāng),使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展?fàn)顟B(tài)而發(fā)生痙攣,就會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn),所以睡覺時,注意睡眠姿勢,同時要選擇適合的枕頭。

  2、睡眠時,頸背部受寒風(fēng)侵襲,由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直,誘發(fā)“落枕”。為了避免這種情況,需要注意頸背部的保暖,春天氣溫變化較大,隨時備好相應(yīng)的被子,如果感覺冷,就要添加被子,以免因受寒而引發(fā)落枕。

  脖子落枕的治療方法

  如果出現(xiàn)落枕,那應(yīng)該如何治療,讓其快速恢復(fù)呢?以下的方法,不妨試一下。

  1、米醋熱敷法

  這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。

  具體做法為:取米醋300-500毫升,準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1-2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。

  2、按摩后溪穴法

  后溪穴位于手指外側(cè),握拳時小指外側(cè)肉起如山峰,按之似小溪之處,故名后溪。后溪穴是八脈交會穴之一,與人體脊背的督脈相通,有解除痙攣、利氣止痛之功,臨床上常獨取后溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。

  具體方法是:用食指指尖按壓患側(cè)的后溪穴,并進(jìn)行有節(jié)律的旋轉(zhuǎn)摩動,給予強(qiáng)刺激,同時令患者輕轉(zhuǎn)頸部,直至癥狀消失為止。這是一種很有效的方法,可以嘗試一下。

  3、脖子運動法

  坐在一張椅子上,然后胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰起頭來,眼睛看著天花板,停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。

  提醒:如果一個月內(nèi)出現(xiàn)“落枕”達(dá)到3次以上,甚至頻繁發(fā)作,需要密切關(guān)注。除了從頸椎找原因,還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。

  當(dāng)氣無法推動血運行之時,頸部加之受到寒邪,容易出現(xiàn)病癥。這類人除經(jīng)常落枕之外,多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。除對頸部進(jìn)行合理治療等外,還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理,比如黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等。

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