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白露氣節(jié)養(yǎng)生知識(shí):飲食忌生冷辛辣

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  白露是二十四節(jié)氣之一,是九月份的第一個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)時(shí)節(jié),空氣中的水蒸氣在夜晚常在地面或近地物體如樹(shù)木花草上凝結(jié)成白色的水珠,所以叫做白露。此時(shí)鳥(niǎo)類也開(kāi)始或儲(chǔ)存食物或南飛避寒做過(guò)冬準(zhǔn)備。因此,白露實(shí)際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已經(jīng)過(guò)去,涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)。白天的溫度雖然仍能有30℃以上,可是夜晚之后,就下降到20℃左右,兩者之間的溫差較為明顯。在北方這種水汽凝結(jié)的現(xiàn)象更為明顯。俗語(yǔ)云:“處暑十八盆,白露勿露身。”這句話的意思是說(shuō),處暑時(shí)仍很熱,每天可用一盆水洗澡,但過(guò)了18天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊。”意思是說(shuō),白露前后如果有露,那么晚稻將會(huì)有好收成。這也可以看出節(jié)氣對(duì)農(nóng)作物生長(zhǎng)的重要性。

  白露是真正涼爽秋季的開(kāi)始,人們?cè)谶M(jìn)行保健時(shí)往往過(guò)分強(qiáng)調(diào)食用海鮮和肉類來(lái)進(jìn)補(bǔ),而忽視了季節(jié)病的發(fā)作。在這個(gè)節(jié)氣中,鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā),在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng),特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者。

  白露時(shí)節(jié),秋高氣爽,正是人們出行旅游的季節(jié),但許多游客會(huì)在旅行中出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀,其實(shí),有時(shí)這種癥狀不是感冒,而是“花粉熱”。發(fā)生“花粉熱”的原因一是個(gè)人為敏感體質(zhì),另一個(gè)是多次接觸外界的致敏原。此時(shí)更應(yīng)注意飲食,不要吃魚(yú)、蝦、蟹及牛羊肉、生冷辛辣和肥甘食物。

  在這個(gè)季節(jié),人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、鼻干、咽痛咽干、皮膚干燥等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。這是由于秋季干燥,燥邪中人、傷津耗液。其實(shí)預(yù)防起來(lái)并不困難,方法也有很多,可以多食用一些水果蔬菜等富含維生素的食物,以及清淡少鹽易消化的食物。梨是潤(rùn)肺的首選水果,也可根據(jù)自身體質(zhì)選擇一些滋陰潤(rùn)肺的中藥,如人參、沙參、百合等。還可時(shí)常用清水慢慢滋潤(rùn)鼻腔,或在夜晚時(shí)在屋內(nèi)放一盆水,這些都對(duì)緩解秋燥有良效。

  總之,在這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生中,要注意加強(qiáng)身體鍛煉,早晚不貪涼,預(yù)防過(guò)敏性疾病和合理調(diào)整飲食。

白露氣節(jié)養(yǎng)生知識(shí):飲食忌生冷辛辣

白露是二十四節(jié)氣之一,是九月份的第一個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)時(shí)節(jié),空氣中的水蒸氣在夜晚常在地面或近地物體如樹(shù)木花草上凝結(jié)成白色的水珠,所以叫做白露。此時(shí)鳥(niǎo)類也開(kāi)始或儲(chǔ)存食物或南飛避寒做過(guò)冬準(zhǔn)備。因此,白露實(shí)際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼
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