長期熬夜對皮膚的危害
熬夜的危害很大,但是還是有人堅持惡性循環(huán),現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下長期熬夜對皮膚的危害吧。
長期熬夜對皮膚的危害
干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果正在熬夜,皮膚也在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
一般來說,皮膚在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài),此階段是需要在睡眠進(jìn)行的。如果長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)。皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
常熬夜帶來7大健康危害
1、皮膚受損
皮膚在22點(diǎn)~23點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài),長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào),使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現(xiàn)暗瘡、粉刺等。
2、超重肥胖
人在睡覺時,身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。長期熬夜會影響瘦體素分泌,不利于脂肪分解。此外,熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
3、記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會變得疲憊,從而出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4、心臟病風(fēng)險高
長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整,使心臟病的患病幾率升高。
5、腸胃危機(jī)
人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜間進(jìn)行。如夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到休息,會影響其修復(fù)。同時,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液不正常分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
6、肝臟受損
23點(diǎn)至次日3點(diǎn),是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。
7、增加患癌風(fēng)險
機(jī)體免疫因子多在睡覺時形成,長時間熬夜會導(dǎo)致免疫力降低,出現(xiàn)疲勞、精神不振,易感冒、易過敏也會不期而至。免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障,免疫力降低會使癌癥發(fā)病率升高。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結(jié)腸癌等疾病風(fēng)險的提升存在緊密聯(lián)系。
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