減肥茶的危害有什么
對此，專家們紛紛表示，催吐減肥危害頗多。不僅會帶來消化道損害，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至引起厭食癥，因此，科學減肥才是關(guān)鍵。下面學習啦小編和大家一起學習減肥茶的危害。
減肥茶的危害
一、長期飲用會使腸黏膜損害，導(dǎo)致腸功能紊亂、慢性腹瀉等表現(xiàn)，可造成營養(yǎng)不良，醫(yī)者認為長期腹瀉有誘發(fā)腸癌的可能。
二、減肥茶副作用表現(xiàn)為電解質(zhì)代謝紊亂、浮腫、休克、低血壓、脫水。
三、減肥茶的副作用常出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足，表現(xiàn)為貧血、頭暈、局部肝硬化等。
另外，因長期服用減肥茶而導(dǎo)致人體機能紊亂，女性月經(jīng)不調(diào)、腹瀉不止，體質(zhì)越來越虛弱，甚至昏迷的病人屢見不鮮。
自制減肥茶
材料：
1.紅棗10顆
2.玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)
3.山楂10克(大約8-10片)
4.枸杞子15-20顆
5.荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)
6.檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替
7.白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
做法：
1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2.然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
有助減肥的食物
蘋果
沒有什么能和咬一口脆脆的蘋果相比擬--這個終極的便于攜帶的水果低卡路里，其質(zhì)地又需要花時間慢慢啃。和蘋果汁相比，整個蘋果含有抑制食欲的纖維，減緩胃的排空，餓死胃里的饞蟲。
雞蛋
雞蛋富含是蛋白質(zhì)，幫助留住你的肌肉--這是保持代謝旺盛所必須的。雞蛋還富含維生素B12, 幫助更有效地溶解脂肪細胞。
堅果
有太多理由讓你在減肥中每天吃點堅果了。是的，堅果富含脂肪，但是人體其實并不吸收堅果里所有的脂肪。研究顯示吃堅果的人比不吃堅果的人吃得少，重量輕。 而且堅果里的脂肪和纖維組合幫助釋放腸道里的荷爾蒙，這種荷爾蒙告訴人體吃飽了，從而抑制食欲，讓人吃較少的加工或含糖的甜食。
牛油果
用脂肪來對付脂肪。絕對低脂是上個世紀的舊理念了，現(xiàn)在每個人又回到了吃健康脂肪，比如牛油果的軌道上。牛油果的脂肪絕大多數(shù)是健康的(單一非飽和)， 能幫助抑制饑餓。在營養(yǎng)學雜志發(fā)表的一片文章里，研究者發(fā)現(xiàn)那些午餐時吃半個牛油果的人幾個小時候想要再吃東西的可能性降低40%。
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