有人說，食不可飽，飲不可醉。那么吃糖，是不是也該有個(gè)節(jié)制?多吃糖對人體的危害有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃糖過多對身體的危害，希望能幫到你。

　　吃糖過多對身體的危害：

　　轉(zhuǎn)化成脂肪。攝入過多的糖之后，過多的糖在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。攝入過多糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血壓(心血管病)、高血壓(心臟負(fù)荷大，手、腳、腦缺氧)。

　　誘發(fā)糖尿病。糖尿病作為極難治愈的全身性慢性疾病，對皮膚、眼睛、神經(jīng)系統(tǒng)以及全身重要內(nèi)臟器官均有非常嚴(yán)重的破壞作用。對糖尿病必須保持高度警惕。

　　影響食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。糖只能供給熱量，而無其他營養(yǎng)素價(jià)值。每天吃糖多時(shí)，吃其他營養(yǎng)素勢必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營養(yǎng)不良。如果患了齲齒，孩子咀嚼時(shí)會疼痛，咀嚼無力且影響食欲，日子長了進(jìn)食量減少而發(fā)生營養(yǎng)缺乏。

　　胃酸過多引起胃炎。喜食甜食會引起胃酸過多，會使胃受刺激而患胃炎。

　　導(dǎo)致蛀牙。多吃糖之后，將會給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的活動條件，糖滯留在口腔內(nèi)，容易被乳酸桿菌分解而產(chǎn)生酸，使牙齒脫鈣，誘發(fā)齲齒的形成。包覆在牙齒表面的琺瑯質(zhì)，大部分形成羥基磷灰石(一種磷酸鈣)結(jié)晶， 在PH5以下的酸性環(huán)境下會劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當(dāng)攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質(zhì)可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

　　會導(dǎo)致缺鈣，易發(fā)生骨折。

　　易患瘡癤等皮膚病。

　　導(dǎo)致代謝紊亂，減弱免疫系統(tǒng)的防病能力。

　　過多食用甜食會產(chǎn)生類似于服用化學(xué)藥品性質(zhì)的生理依賴。

　　吃糖過多對眼睛的有害：

　　導(dǎo)致近視程度加深：食用糖或者甜品過量，會導(dǎo)致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會在短時(shí)間內(nèi)加深。

　　糖尿病性眼病危害眼底：長期過量食用糖或者甜品會使血糖過高，代謝不良，從而誘發(fā)糖尿病。糖尿病體現(xiàn)在眼部就是——“糖尿病性眼病”可以誘發(fā)包括青光眼、白內(nèi)障、視神經(jīng)萎縮、黃斑變性、視網(wǎng)膜脫落、眼底血管瘤、眼底出血、淚囊炎、玻璃體渾濁在內(nèi)的一系列惡性眼疾，其中前五種眼疾致盲率很高。所以“糖尿病性眼病”對眼健康有巨大的破壞作用。

　　(糖尿病性眼底黃斑變性)

　　(糖尿病性眼底出血)

　　誘發(fā)白內(nèi)障：導(dǎo)致晶狀體新陳代謝加速，代謝產(chǎn)物的沉積也會加速，會加速形成晶狀體的白內(nèi)障形成。

　　誘發(fā)開角型高眼壓性青光眼：長期過量食用糖或者甜品會改變房水濃度，晶體密度增大，會使眼壓增大，容易誘發(fā)開角型高眼壓性青光眼，最終會有致盲的危險(xiǎn)。

　　吃糖過多對寶寶身體健康危害大

　　影響寶寶正常食欲

　　特別是飯前吃甜食或糖，會降低寶寶胃口，正餐不好好吃。長此以往，造成糖分過多、而其他營養(yǎng)不足，尤其多種含維生素的食物攝取不足，必然影響身體的健康發(fā)育。

　　吃糖過多會誘發(fā)近視

　　近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛(wèi)生、長時(shí)間眼疾勞造成的，但如果寶寶食糖過多，同樣可誘發(fā)近視。大多數(shù)寶寶嗜好糖類糖品，而近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有關(guān)，如果過多地吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織的彈性降低，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，眼軸容易變長，若血糖的含量增加，會影響眼房水及晶體內(nèi)的滲透壓改變，眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內(nèi)，導(dǎo)致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。

　　糖攝取過多

　　易導(dǎo)致寶寶肥胖、齲齒等癥。肥胖寶寶長大后，易患高血壓、高血脂癥，患心血管病的危險(xiǎn)性增高。

　　易引起寶寶精神煩躁

　　攝入過量的糖，會使機(jī)體加速糖的有氧氧化，從而消耗大量維生素B1，而維生素B1供給不足，反過來又會影響到糖的有氧氧化進(jìn)行，從而使無氧酵解產(chǎn)生的丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，這些代謝產(chǎn)物如在腦組織中蓄積過多，導(dǎo)致所謂“甜食綜合癥”，寶寶的情緒會十分不安定，愛哭鬧、睡眠差，還易在夢中驚鬧，注意力下降。

　　所以爸爸媽媽應(yīng)合理搭配寶寶飲食，多吃些粗面、糙米、水果和含鉻維生素豐富的食物，少吃糖分過高的食品。