孕婦玩手機(jī)的危害有哪些
在這個(gè)手機(jī)不離身的年代，睡覺(jué)前玩手機(jī)，捧著手機(jī)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的數(shù)不勝數(shù)!或許你就是其中一個(gè)!但是孕婦難道也能這樣嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦玩手機(jī)的危害，希望能幫到你。
孕婦玩手機(jī)的危害
1. 影響孕媽咪健康
據(jù)統(tǒng)計(jì)，27～36歲的孕媽媽比較容易出現(xiàn)看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)則會(huì)加重視力問(wèn)題。手機(jī)很容易造成視疲勞，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。而手機(jī)上的內(nèi)容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成“精神性視疲勞”。
2. 影響孕期睡眠質(zhì)量
據(jù)調(diào)查，60%的準(zhǔn)媽媽睡眠不佳;78%的準(zhǔn)媽媽曾在孕晚期出現(xiàn)過(guò)失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質(zhì)量不甚理想，睡前玩手機(jī)雖然一部分是為了培養(yǎng)睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺(jué)玩得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、關(guān)掉手機(jī)后依然在回味新聞八卦等等，都是對(duì)孕期睡眠之量的損害。
3. 影響胎寶寶健康和發(fā)育
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)胎兒有什么影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導(dǎo)致流產(chǎn);如果是在器官形成期，正在發(fā)育的器官可能產(chǎn)生畸形;而在胎兒損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，若受到輻射，則可能導(dǎo)致嬰兒智力低下。雖然不明覺(jué)厲，但是多注意必定不會(huì)錯(cuò)~
4. 對(duì)孕媽的皮膚不好
我們都知道長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)皮膚不好，對(duì)護(hù)理有欠缺的孕媽咪來(lái)說(shuō)，更是如此。不能確定是否會(huì)長(zhǎng)斑，但肯定容易長(zhǎng)痘痘。加之長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)令這種效果成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~
孕媽玩手機(jī)的正確方式
1. 手機(jī)燈光調(diào)到可識(shí)字的最低
晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，當(dāng)然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式，把對(duì)眼睛刺激做到最低!
2. 老老實(shí)實(shí)仰頭玩手機(jī)
左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大;俯臥玩手機(jī)容易對(duì)胎兒造成壓迫。所以最好的方法是：老老實(shí)實(shí)躺著玩。除去手機(jī)可能會(huì)砸到臉上不說(shuō)，這是最好、對(duì)健康影響最小的方式。舉著易酸的手腕也會(huì)提醒我們：親愛(ài)的，累了吧?!該放下手機(jī)睡覺(jué)了!
3. 給自己定個(gè)入睡鬧鐘
孕期養(yǎng)成良好的生物鐘習(xí)慣對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是極好的，所以，不要讓手機(jī)打擾到自己的生物作息，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，那么最遲10:30就要停止玩手機(jī)了，給自己定一個(gè)鬧鐘，一到10:30就把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓它遠(yuǎn)離自己，放松身體，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
5.盡量少用手機(jī)
建議孕婦不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，如果有需要可以用固定電話來(lái)替代，這樣不僅可以減少電磁輻射，還可以省下更多的時(shí)間去活動(dòng)和鍛煉身體。
6.把手機(jī)拿遠(yuǎn)一點(diǎn)
手機(jī)的電磁輻射強(qiáng)度與距離成反比，手機(jī)在剛接通時(shí)信號(hào)的傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，處與最大工作功率，因此在這期間所產(chǎn)生的輻射要比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高達(dá)20倍。
7.避免手機(jī)掛胸前
手機(jī)掛在胸前，接聽(tīng)或撥打電話都一直緊靠身體。而且手機(jī)在待機(jī)狀態(tài)下也是存在電磁波輻射，雖沒(méi)有接通時(shí)危害大，但長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)下也會(huì)對(duì)人體造成傷害。
8.盡量在信號(hào)好的地方使用手機(jī)
在信號(hào)不好的地方手機(jī)會(huì)增大功率搜尋信號(hào)，同時(shí)也會(huì)增加輻射。如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種地方建議關(guān)閉手機(jī)或離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。
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