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香菇燉排骨湯要怎么做

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香菇燉排骨湯要怎么做

  香菇蛋白質里包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸里,香菇就占了7種。你想知道好吃的香菇燉排骨湯是如何做的嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你香菇燉排骨湯的家常做法。

  香菇燉排骨湯的食材準備

  • 主料
  • 排骨

    400g
  • 山藥

    300g
  • 香菇

    20朵
  • 枸杞

    50g
  • 輔料
  • 胡椒粉

    適量
  • 適量

  香菇燉排骨湯的具體做法步驟

  1.山藥一根

  2.香菇泡好

  3.枸杞少許

  4.把山藥削皮切斷,放入沙鍋

  5.排骨焯水

  6.把焯好水的排骨放入沙鍋

  7.放入泡好的香菇

  8.放入洗好枸杞

  9.倒入沸水

  10.兩個小時后加入適量的鹽和少許的胡椒粉

  11.可以出鍋啦

  香菇的營養(yǎng)價值

  1.香菇含豐富的維生素D原,但維生素C甚少,又缺乏維生素A及A原。

  2.菇蛋白質里包含18種氨基酸,人體必須的8種氨基酸里,香菇就占了7種,并且多屬L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。

  3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕見的傘菌氨酸、口蘑氨酸和鵝氨酸等,所以風味尤其鮮美。


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