肉松中的蛋白質(zhì)、脂肪含量都高于瘦肉。平時(shí)生活中你會(huì)做肉松嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享面包機(jī)做肉松的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　肉松的食材準(zhǔn)備

　　肉松的具體做法步驟

　　1.原料圖。

　　2.豬里脊切小塊。

　　3.用花椒煮水焯水撈出瀝干。

　　4.加入蔥姜煮到一捏就碎。

　　5.撈出來控水晾涼。

　　6.用搟面杖搟碎，多搟一會(huì)成為肉蓉狀態(tài)。

　　7.加入糖，橄欖油，醬油。拌均勻后放入面包機(jī)或者炒鍋，炒到干松即可。

　　8.沒有面包機(jī)炒鍋是一樣的。自己觀察著上色均勻即可。在金色面包桶里又是晚上顯得很黃，其實(shí)正常是淡黃色。

　　9.倒出來晾涼就可以裝入保鮮盒。

　　10.裝好的肉松。

　　肉松的相關(guān)知識(shí)：肉松算不算肉

　　首先要肯定的是，肉松和肉都是來源于同一種食材，絕對(duì)不是“人造”的哦。

　　肉松，是用豬的瘦肉或是魚肉、雞肉除去水分后經(jīng)過特殊加工而成的肉制品。肉松是中國、日本、泰國、新加坡等國家常見的小吃，一般情況下，肉松都呈末狀物，其主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)，適合兒童食用。

　　常見的肉松加工流程是：原料選擇→原料處理→配料→煮制→烘烤→炒制→包裝→成品

　　那肉松和肉的營養(yǎng)區(qū)別呢?我們通過2015年《中國食物成分表》了解到肉松與肉所含營養(yǎng)素的對(duì)照表為：

　　通過分析肉松加工方法以及營養(yǎng)素對(duì)照表，我們不難得出這樣結(jié)論：如果把食物營養(yǎng)比作它的核心內(nèi)容，即“神”。那么豬肉變成肉松之后，是典型的形散而“神”未散。

　　肉加工成肉松的過程中，除了加熱破壞其部分B族維生素之外，其他營養(yǎng)素幾乎沒有損失。同時(shí)，肉松的加工過程，趕走了大量的水分，不僅濃縮濃縮了不少礦物質(zhì)，使得其鈉、鈣、鐵的含量高于瘦肉的含量，肉松的補(bǔ)鐵效果比瘦肉要好。而且濃縮了營養(yǎng)素，使得肉松中的蛋白質(zhì)、脂肪含量都高于瘦肉。另外，加工過程中還加入了白糖，使得原本瘦肉中含量很低的碳水化合物也增加了許多，同時(shí)熱量也高于瘦肉。

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