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鱈魚(yú)好吃的做法有哪些

時(shí)間: 楊潔920 分享

  想必大家對(duì)鱈魚(yú)都不會(huì)陌生吧,大家平時(shí)喜歡怎么烹飪鱈魚(yú)呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦好吃的鱈魚(yú)做法,希望大家喜歡!

  鱈魚(yú)肝軍艦壽司的做法

  材料

  鱈魚(yú)肝罐頭1盒,美乃滋1小匙,蘿卜泥1小匙,壽司飯適量,海苔片2小片,辣椒粉少許

  做法

  1.從鱈魚(yú)肝罐頭內(nèi)取出鱈魚(yú)肝,瀝干其中的油脂后放置備用。

  2.將美乃滋和蘿卜泥(瀝干水分)混合調(diào)勻后備用。

  3.取適量的壽司飯,捏成橢圓形后用壽司片圍上,先加入作法1的鱈魚(yú)肝,再放上作法2中的材料裝飾,最后撒上少許辣椒粉即可。

  奶芥銀鱈魚(yú)的做法

  材料

  銀鱈魚(yú)500克,自制奶芥醬、法香碎、鹽、雞粉、蔬菜汁各適量

  做法

  1、將銀鱈魚(yú)去骨,取凈肉斬成方塊,加蔬菜汁腌制50分鐘。

  2、自制奶芥醬加法香碎、鹽、雞粉調(diào)好口味成奶芥汁。

  3、腌好的銀鱈魚(yú)塊放入盞內(nèi),澆調(diào)好的奶芥汁,入烤箱烤20分鐘,裝盤(pán),點(diǎn)綴盤(pán)飾即成。

  創(chuàng)新說(shuō)明

  運(yùn)用西式調(diào)味法烹制銀鱈魚(yú),使口味更奇特,既保持了銀鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng),又可增強(qiáng)食欲。

  酥炸鱈魚(yú)排的做法

  材料

  鱈魚(yú)150g,雞蛋1個(gè),面粉適量,奶粉少許,鹽少許,糖適量

  做法

  1.面粉中撒入少許細(xì)鹽

  2.再加入少許白砂糖

  3.加入適量奶粉,攪拌均勻待用

  4.雞蛋打散,鱈魚(yú)切短粗條,進(jìn)入蛋液蘸一下

  5.再放入粉類(lèi)中,裹一層粉

  6.鍋中放寬油,油燒熱后放入裹好粉的鱈魚(yú)排,炸至表面金黃即可

  茶香銀鱈魚(yú)的做法

  材料

  銀鱈魚(yú)1條(約1000克),干鐵觀音茶8克。調(diào)料鹽10克,味精8克,美極鮮20克,生粉15克,色拉油100克,李錦記鮑汁30克。

  做法

  1、銀鱈魚(yú)洗凈后宰殺,去鱗、頭、尾和內(nèi)臟后改刀成厚1.5厘米的片;鐵觀音茶用500克開(kāi)水浸泡30分鐘,泡好后將茶葉濾出,茶水放涼備用。

  2、涼茶水加鹽、味精、美極鮮調(diào)味,放入銀鱈魚(yú)腌漬15分鐘。

  3、將腌漬好的銀鱈魚(yú)取出,兩面拍上生粉,放入燒至五成熱的色拉油中小火煎3分鐘后翻過(guò)來(lái)小火再煎2分鐘至熟。

  4、鍋中加入100克茶汁,大火燒開(kāi)后放入鮑汁大火燒開(kāi),用濕淀粉勾芡后出鍋,澆在銀鱈魚(yú)上即可。

  鱈魚(yú)的功效及作用

  1、含有豐富的蛋白質(zhì)。

  蛋白質(zhì)含量UP!在鱈魚(yú)里面,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)含量非常高,但令人驚喜的是,它的脂肪含量超級(jí)低,甚至少于0.5%,差不多和鯊魚(yú)肉一樣了。

  2、含有多種維生素。

  在鱈魚(yú)里面,無(wú)法讓人忽視的還有肝臟里面的含油量高達(dá)45%,同時(shí)含有維生素A、維生素D以及維生素E。

  3、脂肪含量非常低。

  鱈魚(yú)這種低脂肪、高蛋白質(zhì),并且魚(yú)刺極少,肉的口感極好的營(yíng)養(yǎng)食品,非常受老人家們和寶寶們的青睞,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且更容易被人體吸收。

  4、含有人體必需的氨基酸。

  對(duì)兒童來(lái)說(shuō),鱈魚(yú)的魚(yú)脂里面有著球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白還有兒童發(fā)育所需要的各種氨基酸。

  5、預(yù)防心血管疾病鱈魚(yú)中含有豐富的鎂元素等礦物質(zhì),這些能起到預(yù)防高血壓、心肌梗死等疾病的作用,能很好的對(duì)心血管系統(tǒng)有起到保護(hù)作用。

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