特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活小常識(shí)>

入秋吃什么菜排毒養(yǎng)生效果好

時(shí)間: 欣欣861 分享

  秋天是一年中最為清爽的季節(jié),入秋的時(shí)候也是為身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。入秋的養(yǎng)生適宜吃什么菜好呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于入秋的養(yǎng)生菜譜推薦,希望對(duì)大家有所幫助。

  入秋適宜吃的菜

  1.強(qiáng)腎植物:黃秋葵

  要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵,果實(shí)有點(diǎn)像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。

  這種蔬菜不太常見,但最近聲譽(yù)鵲起。為什么?經(jīng)科學(xué)家研究,黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。

  2.預(yù)防感冒:萵筍和菜花

  菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時(shí)的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。

  萵筍中的碘含量高,對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

  3.臉上不長(zhǎng)痘痘:生菜和苦瓜

  生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補(bǔ)水,對(duì)因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

  苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質(zhì),不但能夠增加免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。

  4.避免消化不良:韭菜和香菜

  韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。

  香菜香味獨(dú)特,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜有溫中健胃的作用,適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

  5.防止上火:菠菜和番茄

  菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營(yíng)養(yǎng)素。

  番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

  6.深綠色、棕紅色蔬菜,天天吃一斤

  秋天干燥,所以要多吃綠色葉菜,因?yàn)榫S生素含量高,多吃有好處。一個(gè)成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜,它們和棕紅色蔬菜一樣,不僅維生素含量多,胡蘿卜素含量更高。而胡蘿卜素是人體一寶,中醫(yī)認(rèn)為它可補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟,治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效,故被譽(yù)為“東方小人參”。用油炒熟后吃,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,可提高機(jī)體免疫力,間接消滅癌細(xì)胞。

  特別提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。

  7.長(zhǎng)時(shí)間腌制的雪菜,助消化

  推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因?yàn)榻娌死锪虼咸烟擒蘸芨撸乃猱a(chǎn)物是抗癌的,多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。天氣涼快了,腌菜泡菜不容易壞,也可以多吃一點(diǎn)。一般人以為,腌菜亞硝酸鹽含量高,容易致癌,其實(shí),這個(gè)觀點(diǎn)并不完全對(duì)。

  8.白色蔬菜,養(yǎng)陰生津

  白色蔬菜可養(yǎng)陰生津,如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重,現(xiàn)在剛開始入秋,要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養(yǎng)生,還有一個(gè)講究是“健脾化濕”。

  中醫(yī)講究天人合一,秋天,人體必須先把脾胃養(yǎng)好了,才能為冬天做好準(zhǔn)備。秋天的茄子性涼滑,脾胃虛寒不宜多吃。而吃南瓜就對(duì)脾胃很有好處。

  9.藕是東方蔬菜之王,抗衰老

  秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。

  另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  入秋吃什么菜排毒

  第一道排毒菜:涼拌醋木耳

  夏天身體容易產(chǎn)生熱毒,使人煩躁、中暑,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負(fù)擔(dān),就會(huì)成為健康障礙。

  素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時(shí)要注意挑選大小適中,表面干凈、平整,脆而易斷的。

  第二道排毒菜:豬血燉豆腐

  豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,容易促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出多余的糞便,從而達(dá)到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白,能夠促進(jìn)蛋白代謝。其含鐵量較多,對(duì)于貧血的人也有一定的好處。

  在購買豬血時(shí),一定要選表面光滑、有彈性,顏色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質(zhì),可以選擇鴨血,因?yàn)轼喲詻?。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。

  第三道排毒菜:海帶冬瓜湯

  身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度,達(dá)到解毒的目的;能潤(rùn)腸通便的食物則通過促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),排出宿便中的毒素。


猜你感興趣:

1.秋天養(yǎng)生吃什么菜

2.秋天吃什么菜養(yǎng)生

3.秋天養(yǎng)生適合吃什么好

4.秋天養(yǎng)生吃什么好

5.秋天吃什么最養(yǎng)生

6.秋天吃什么養(yǎng)生好

入秋吃什么菜排毒養(yǎng)生效果好

秋天是一年中最為清爽的季節(jié),入秋的時(shí)候也是為身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。入秋的養(yǎng)生適宜吃什么菜好呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于入秋的養(yǎng)生菜譜推薦,希望對(duì)大家有所幫助。 入秋適宜吃的菜 1.強(qiáng)腎植物:黃秋葵 要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 入秋吃什么好
    入秋吃什么好

    秋天怎樣養(yǎng)生呢,入秋的天氣涼的很快,平時(shí)吃點(diǎn)什么對(duì)身體好?入秋吃什么水果好養(yǎng)生呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于入秋適宜吃的一些食物推薦,

  • 更年期綜合癥吃什么調(diào)理效果好
    更年期綜合癥吃什么調(diào)理效果好

    很多更年期綜合癥女性常常焦慮、失眠,這導(dǎo)致女性的精神狀態(tài)越來越不好了。女性更年期綜合癥吃什么藥呢,用什么食物調(diào)理好?以下是小編為大家整理

  • 女性如何養(yǎng)生保健妙招實(shí)用有效
    女性如何養(yǎng)生保健妙招實(shí)用有效

    養(yǎng)生保健對(duì)于現(xiàn)在的每一個(gè)人來說都是極其重要的,特別是女性朋友更是非常的重視的,女性如何養(yǎng)生保健更加有效呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于女

  • 女性更年期綜合癥怎么調(diào)理方法
    女性更年期綜合癥怎么調(diào)理方法

    更年期綜合癥是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段,很多女性很關(guān)心為什么會(huì)出現(xiàn)更年期綜合癥,更年期綜合癥怎么調(diào)理的呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于

1334720