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腸胃不好怎么調理

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  腸胃不好是現(xiàn)代很多人的通病,它會對身體帶來很大的折磨和痛苦,腸胃不好怎么調理才更加有效呢?以下是小編為大家整理推薦關于腸胃不好的調理方法,希望對大家有所幫助。

  腸胃不好的調理方法

  1、按摩方法

  按摩有助于腸胃消化,適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。按摩還能很好的緩解腸胃疼痛。下面給大家分享幾個有益于腸胃的方法。

  方法一:

  首先需要使用到雙手進行按摩,并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重復服四十次。

  方法二:

  將右手并攏之后放在腹部,然后以肚臍為圓心向四周進行按摩,并且重量應該是從輕到重,速度也要越來越快,按照順時針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個方法按摩一百圈。

  注意:按摩之前最好喝一杯溫開水,按摩時應雙手交替進行,大概需要20分鐘,以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。

  方法三:

  首先患者需要放松的平躺在床上,然后雙手放在腹部的尾側,然后從手掌的根部開始往下進行按摩,重復五十次就可以了。

  2、飲食調理

  腸胃不好,首先飲食上要注意,要養(yǎng)成良的飲食習慣,按時進餐,切記暴飲暴食。另外,多吃清淡易消化的食物,不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。

  不宜吃的食物有:酸辣咸的食物不宜多吃,冰凍和過燙的食物要慢吃,甚至不吃,生的蔬果可以吃,不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。油炸、油膩、辛辣的食物不宜吃,不宜喝酒。

  3、飯后吃藥

  經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候要在飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當于胃壁出現(xiàn)一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。

  同樣的道理,如果要喝酒,在喝酒之前最好吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不受酒精的刺激。當然最好的辦法就是少喝酒。

  4、適當?shù)腻憻?/p>

  適當?shù)捏w育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝。所以,腸胃不好的人平時應適當?shù)腻憻挕?/p>

  建議:你可以在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早起慢跑等。

  5、控制好情緒變化

  情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?。所以,腸胃不好的人應控制好情緒的變化,應保持良好的情緒,切忌出現(xiàn)大喜大悲的情況。

  6、注意保暖

  俗話說“十個胃病九個寒”,所以腸胃不好的人注意保暖十分重要。

  建議:在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷。有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,有暖胃的效果。

  腸胃不好的藥膳調理方法

  俗話說,藥補不如食補,下面小編給大家介紹幾個調養(yǎng)腸胃的藥膳方。

  黨參鳙魚湯

  食材:1500克新鮮鳙魚,30克黨參,適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。

  做法:

  1、準備一個紗布袋,將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈,然后再裝進紗布袋中。

  2、接著處理干凈鳙魚,去除內臟洗凈,往鍋里加適量的油,將魚稍微煎一下。

  3、再往煲里加適量的雞湯,然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。

  4、每天食用1到3次,每一次150到200毫升,可佐餐食用。

  功效:這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補中益氣的作用功效,有助調理腸胃。

  砂仁肚條

  食材:豬肚100克,砂仁15克,精鹽5克,蔥 15克,姜 10克,料酒50克,水淀粉20克,熟豬油100克,味精、花椒、胡椒粉適量。

  做法:

  1、砂仁稍烘脆后,粉碎成細末。

  2、豬肚洗凈,下沸水鍋焯透,撈出刮去內膜。

  3、另將鍋中加入清湯,放入豬肚,再下姜、蔥、花椒煮熟,撇夫浮沫。

  3、撈起豬肚待冷切成肚條,將原湯500克燒開,下入肚條、砂仁、胡椒粉、料酒、豬油,再加味精調味,用濕淀粉勾芡即成。

  功效:適宜于胃虛脾弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻等癥。

  雙魚湯

  食材:花膠100克,鮮魚腥草100克

  做法:花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調味后食花膠飲燙。

  功效:清胃生肌止痛。時候胃熱患者,即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感,及因熱而引起上消化道出血的患者。


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