產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。新媽媽們大約在生產(chǎn)四個(gè)月后會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象。這可不得了!頭發(fā)是女人的生命!那么，產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦，希望大家喜歡!
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
產(chǎn)后脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象。產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)比較油，也容易掉發(fā)，這讓媽媽們感覺(jué)非?？鄲馈．a(chǎn)后脫發(fā)怎么辦?多方面注意就會(huì)好。
1、保持樂(lè)觀情緒。無(wú)論何時(shí)，都應(yīng)保持愉快的心情，身體才能更加聽(tīng)話。另外，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬。
2、應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。
4、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)要注意，應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎
許多女性產(chǎn)后會(huì)發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)于尚未了解情況的女性朋友，可能會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后脫發(fā)是否不正常。其實(shí)，這是一種產(chǎn)婦在產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。
產(chǎn)后脫發(fā)一般不會(huì)形成男性樣式脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過(guò)分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對(duì)乳兒是非常不利的。
孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適，新媽媽只要注意合理營(yíng)養(yǎng)及個(gè)人衛(wèi)生，就可以有效地減輕脫發(fā)。如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。
產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好
產(chǎn)后脫發(fā)是許多新媽媽會(huì)面臨的問(wèn)題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。
一起看看產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好：
1、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)
有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、補(bǔ)充植物蛋白
如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、補(bǔ)碘
有些女性雖沒(méi)有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補(bǔ)充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
媽媽們都應(yīng)該知道，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，適當(dāng)補(bǔ)充自己所需的食物就好，否則，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。
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