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六月吃什么水果好

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六月吃什么水果好

  我們?nèi)梭w每天需要大量的水分和維生素,吃水果和蔬菜是最有幫助的。六月的時(shí)令水果有哪些?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的六月吃什么水果好,希望對(duì)你有用。

  六月吃什么水果好

  1、西瓜

  到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,卻幾乎包含了人體所需的營養(yǎng)成分。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1,10.05克維生素B2,0.04克維生素B6。在炎熱的夏天,吃一塊冰鎮(zhèn)的西瓜,不僅甜美,而且還能防暑降溫,而且,西瓜的價(jià)格也是永遠(yuǎn)追不上那些看起來很名貴的水果,是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

  2、荔枝

  6月中旬是荔枝的最好時(shí)節(jié),糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開始上市。據(jù)《本草綱目》記載,荔枝有“補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”等功效,較適于產(chǎn)后血虛的婦女及老年體弱多病者食用。

  3、哈密瓜

  哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

  4、菠蘿

  菠蘿中含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物。其味甘性溫,具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1,能增進(jìn)人體的新陳代謝,有效地去除疲勞。另外,對(duì)美容和健康也很有益。

  5、火龍果

  火龍果是一種生長(zhǎng)在熱帶地區(qū)的一種水果,原產(chǎn)自印度尼西亞等國家,隨后傳入到我國,火龍果的功效與作用益處很多,是人們最喜愛的一種夏季水果了,火龍果肉質(zhì)鮮美,甜甜的味道,很多人都喜歡吃,多吃火龍果可以美白肌膚,治療便秘,增強(qiáng)胃動(dòng)力。

  六月適合吃的當(dāng)季水果

  香瓜

  香瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。中醫(yī)認(rèn)為,香瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。據(jù)測(cè)定,香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。

  油桃

  油桃含多種維生素,營養(yǎng)豐富,有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能,能降血壓,可延年益壽,少兒食用能促進(jìn)發(fā)育,提高智力的作用。油桃營養(yǎng)豐富,含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

  楊梅

  楊梅有解毒祛寒的功效,可與西瓜媲美。著名醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中介紹,楊梅具有收斂消炎作用,對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。

  櫻桃

  6月中旬至6月30日正常采摘時(shí)間。櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,對(duì)于皮膚粗糙、長(zhǎng)皺紋能起到改善的作用,讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。另外,櫻桃所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成,讓氣色紅潤(rùn)有光澤,愛美的女孩們要多吃哦。

  
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