家常的魚(yú)香茄子要如何做
茄子的表皮覆蓋著一層蠟質(zhì),它不僅使茄子發(fā)出光澤,而且具有保護(hù)茄子的作用。你想自己動(dòng)手做好吃的魚(yú)香茄子嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹魚(yú)香茄子的家常做法。
制作魚(yú)香茄子的準(zhǔn)備材料
魚(yú)香茄子制作過(guò)程的步驟
1.原材料:茄子,青椒
2.茄子切厚片
3.將茄子放入淡鹽水中浸泡十分鐘
4.青椒姜蒜洋蔥分別切末
5.醬油 醋 料酒 糖 鹽 淀粉 水拌勻調(diào)成魚(yú)香汁
6.鍋熱油,放入茄子
7.將茄子兩面煎至金黃后盛出備用
8.鍋中留底油,放入蔥姜蒜末爆香
9.放入茄子
10.翻炒均勻后,調(diào)入魚(yú)香汁
11.炒至茄子入味后,放入青椒末
12.翻炒均勻即可
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
2.茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。
3.茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細(xì)胞的增值。
4.茄子纖維中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。國(guó)外學(xué)者提出“降低膽固醇12法”,食用茄子即是其中方法之一。
5.茄子所含的B族維生素對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。