怎么做香蕉馬芬杯蛋糕

　　香蕉對減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。好吃的香蕉馬芬杯蛋糕應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香蕉馬芬杯蛋糕的做法步驟。

　　香蕉馬芬杯蛋糕的制作食材

　　香蕉馬芬杯蛋糕的做法步驟

　　1.蛋黃和全蛋液混合備用。

　　2.蛋白分離出來，加少許鹽和50g糖。

　　3.把蛋白打成像奶油一樣。

　　4.50g面粉放入蛋黃液中。將打發(fā)好冷的蛋白分三次放入。

　　5.將混合物倒入裱花袋，擠入杯中。

　　6.150度15到20分鐘。

　　7.搞定!

　　和香蕉相克的食材搭配

　　1、芋頭：兩者容易導(dǎo)致胃部不適、腹部脹滿疼痛。

　　2、菠蘿：增加血鉀濃度;菠蘿葉富含鉀元素，兩者同吃，會增加人體血鉀濃度，破壞鉀鈉平衡。

　　3、西瓜：引起腹瀉;香蕉性寒，西瓜也是寒性食物，兩者同吃，寒上加寒，容易引起腹瀉。

　　和香蕉相宜的食材搭配

　　1、牛奶：提高對維生素B12的吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。

　　2、燕麥：改善睡眠;對孕期睡眠不佳有改善作用，燕麥富含膳食纖維，還能防止便秘。

　　3、李子：清熱潤腸;對改善便秘有一定效果。

　　4、銀耳、百合：養(yǎng)肺、通便;對孕期、產(chǎn)后、寶寶的便秘狀況都有改善作用。

　　5、白芝麻：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神。香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，煩躁不安時可以燉煮來吃。

　　6、桃子、芒果：潤喉、促進(jìn)食欲;懷孕初期胃口不佳可以適當(dāng)吃些。

　　7、川貝母：清熱生津、潤肺滑腸;哺乳期可以適當(dāng)吃些，孕婦禁食。

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