在面對壓力大的情況下，可以使用技巧，例如緩慢、明亮的音調，以及顯出自信的肢體語言。這里小編為大家整理了關于如何提升自己社交口才的技巧，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

如何提升自己社交口才的技巧

一、給別人留下良好印象

如果想美麗，就自己先要美麗起來。如果你想讓別人贊賞你、欽佩你、敬重你，你就必須讓人感到，你是值得獲此榮譽的。為你自己而驕傲吧(但不要自負!)為你自身，為你的職業(yè)，為你的工作環(huán)境而驕傲;不要為你現(xiàn)在的處境和不足之處而自卑。你就是你自己--要尊重自己，要為自己感到驕傲。

二、技巧性地影響別人

促使人們按照你的意愿去做事情的第一步，是找出促使他們這樣做的原因(即他們想要什么)。和別人說他們想聽的東西，他們就會感動。你只需簡單地向他們說明，只要做了你要求他們做的事情之后，他們便可以獲得他們想要的東西。“了解人們所想”的方法是：多詢問，多觀察，多聆聽，再加上自己的不懈努力。

三、巧妙地與別人交談

當你與人交談時，請選擇他們最感興趣的話題。他們最感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去--“我，我自己，我的”。用另一個詞，一個人類語言中最有力的詞來代替它――“您”。你是否對談話感興趣并不重要，重要的是你的聽眾是否對談話感興趣。當你與人談話時，請談論對方，并且引導對方談論他們自己。這樣你就可以成為一名最受歡迎的談話伙伴。

四、了解人和人性

提高人際交往和掌握成功的人際關系技巧的第一步是：正確地了解人和人的本性。了解人和人性可簡單概括為——“按照人們的本質去認同他們”，“設身處地認同人們”，而不要用自己的眼光去看待別人，更不要把自己的意志強加于別人。人首先是對自己感興趣,而不是對你感興趣!換句話說——一個人關注自己勝過關注你一萬倍。認識到“人們首先關心的是自己而不是你”這一點，是生活的關鍵所在。

五、做點他人的“意外小事”

德國一家銀行的廣告聞名全球，它是這么寫的：你過你的日子，我們?yōu)槟阏疹櫦毠?jié)。細節(jié)是什么?它往往是人們意外之中的小事。據(jù)說，此廣告發(fā)布后，這家銀行的可信度大大提高。并非一個組織如此，對于人們來說，那些非常關注細節(jié)的人，能夠適時做點他人意外小事的人會使人們非常放心，能不值得信賴嗎?做點他人意外小事，是豐滿自己形象的一個重要招術。一位哲人說過：任何細枝末節(jié)都具有非常重要的意義。既然這樣，就做點他人的意外小事吧，這是對自身形象進行精雕細琢的重要舉措。人們會因此對你贊嘆和贊賞。

六、記住他人的“隨意話語”

每個人的話語并非句句金科玉律，并非句句擲地有聲，有些話語說過了，不多久，言者就會忘了，或者不再去留意它了。這種隨意話語很有文章可做。假如你適時適地提起他以前說過的'話，如：“你曾說過……至今我還記憶猶新。”對方一定會因為受到你的重視而興奮萬分，認為你是一個細心的人，一個能有大作為的人，一個非常關心他人的人。假如你不但記住他人隨意話語，而且還按照他的隨意話語辦理，那會更加效果顯著了?！皬U金礦”也能提煉出亮燦燦的黃金來!留意并記住他人的隨意話語吧，它實際上是“一堆金礦石”，假如開采得當，“人緣黃金”會使你無比富有。他人的隨意話語雖是細微之處，但大有文章可做。

七、贊美他人的“自得小作”

每個人，包括那些地位低下的人和自卑感濃郁的人，都有令他們自豪的地方，這些使們沉醉的“閃光點”可能非常小，小得只有他本人心里清楚，甚至連他本人也沒發(fā)現(xiàn)。這些“自得小作”有可能是，如擅長做一道美味的糖醋魚，擅長折疊各種各樣的紙飛機，對民間故事、民俗民諺挺有研究等。假如你對這些小小的優(yōu)點予以稱贊，肯定會令他們興奮的。要知道，從獲得人緣這個角度來說，稱贊小小優(yōu)點比夸獎人人皆知的優(yōu)點更有效果。小處可做大文章。專心去挖掘和贊美他人的“自得小作”吧，別看其小，其實在小處做大了，也是一項了不起的交際功夫，并且這項功夫并沒有多少人把握。假如你有了這套功夫，便能夠使你在平地里硬是筑起一座人緣大廈。

八、關注他人的“細微變化”

沒有人不愿意接受別人的關心，也沒有人會對關心自己的人產生反感。所以，要想贏得好評，就需要將你對別人的關心適當?shù)乇磉_出來。假如你發(fā)現(xiàn)對方穿戴、容顏等方面的細微變化，最好能馬上指出。假如對方換了新領帶，你說聲：“這條領帶你第一次戴，在哪兒買的?”他一定會愉快地接受你的關心，對你產生好感。非常是女性，尤其注重自己的穿戴，一旦有人注重到了她服飾的變化，她定會感到由衷的欣喜，這時你們之間的距離也便隨之縮短了。不只男女之間，任何兩個人假如不用提示，馬上就能發(fā)現(xiàn)對方的微小變化，并且真誠道出，這樣的話，他們之間的感情肯定非常融洽。所以，人們萬不可在交際對象身上粗心大意，應處處留心對方的芝麻小事。

九、修飾自己的“交際細節(jié)”

與別人交談時，你不妨興奮時就揚起眉毛，嚴厲時就瞪大眼睛，疑問處率直詢問，聽完后簡要復述。這樣的話，你就會給人留下頭腦靈活、擅長交際的好印象。假如你節(jié)奏勻稱，舉止緩慢，動作莊重，穩(wěn)若泰山，那么就會給人產生氣度不凡、從容鎮(zhèn)靜的印象。對于別人的邀請，假如你能拿出筆記本，認真地記下約會時間和地址，那么別人就會認為你是個講究信用的人。假如你把約會時間8點30分改成8點35分，別人就會認為你是個繁忙而且有本領的人。這些都是交際細節(jié)，因為你加以修飾，所以增輝了你的交際形象。小處不可隨便。這很可能關系到你是否獲得成功，是否免遭失敗。修飾此類的交際細節(jié)，就是潤滑每日生活的齒輪，從而使你事事順意;就是給你插上騰飛的翅膀，從而助你成功。修飾你的交際細節(jié)，就是錦上添花。重視細微之處吧，里面大有交際文章可做!

人際交往口才訓練方法

第一階段：呼吸練習

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習

其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

(二)深吸慢呼數(shù)數(shù)字練習

A.數(shù)數(shù)練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，—口氣反復數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復數(shù)多少次。

B.數(shù)棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數(shù))一個棗兩個棗三個棗四個棗五個??到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復4—6次。

C.數(shù)葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆??到這口氣氣盡為止，反復4—6次。

用數(shù)數(shù)字、數(shù)棗、數(shù)葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會大有進步。

(三)深吸慢呼長音練習

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音數(shù)，女生發(fā)“咿”音。聲音呈波浪式發(fā)音，能拉多長就拉多長，反復練習。

(四)斷音練習

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：

A.吸一口氣后，嘴里發(fā)出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復)到這口氣將盡時發(fā)出“噼--啪”的斷音。反復4—6次。

B.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“哈,哈”—(反復)(加快)“哈，哈，哈??”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音。

C.吸一口氣后，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚??”加快到氣力不支為止，反復練習。

人際關系口才培訓方法

(1)口才培訓速讀法

這里口才培訓的“讀”指的是朗誦，是用嘴去讀，而不是用眼去看，望文生義，“速讀”也就是迅速的朗誦。

這種訓練方法的目的，是在于磨煉人口齒靈敏，語音切實，吐字清晰。

(2)背誦法

我們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為師長教師央浼必需背誦，而不得不背，以完成師長教師交給的進修任務;也有的是為了追思下某個名詩、名句，以此來富厚本身的文學修養(yǎng)。而我們提倡的背誦，嚴重的目的是在于磨煉我們的口才。

我們央浼的背誦，并不光僅央浼你把某篇演講辭、散文背上去就算完成了任務，我們央浼的背誦，一是要“背”，二還央浼“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培植追思能力，二是培植表面表達能力。

追思是練口才必不可少的一種素質。沒有好的追思力，要想培植出口才是不可能的。只有大腦中充斥地蘊蓄堆積了常識，你才可能張口即出，大言不慚。如果你大腦中是一片空白，那么你再能說會道，也無濟無事。追思與口才一樣，它并不是一種天賦的才干，后天的磨煉對它異樣起著至關重要的作用，“背”正是對這種能力的培植。

(3)口才培訓練聲法

口才培訓練聲也就是練聲響，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些豐滿圓潤、悅耳動人的聲響，而不愿聽枯槁有力、嘶啞干澀的聲響。所以磨煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動人的聲響，是我們必做的職責。

練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣味是人體發(fā)聲的動力，就像汽車上的發(fā)念頭一樣，它是發(fā)聲的基礎。氣味的大小對發(fā)聲有著間接的關連。他們也會認為你是最好的談論者。氣不敷，聲響有力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。 吸氣：吸氣要深，小腹壓縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以融會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。重視吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要逐步地舉行。要讓氣逐步地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時須要較長的氣味，那么只有呼氣慢而長，才干抵達這個目的。呼氣時可以把兩齒根本合上。留一條小縫讓氣味逐步地經過。

這里應多做一些這樣的練習：

①深吸一口氣。數(shù)數(shù)，看能數(shù)幾何。

②跑20米左右，然后朗誦一段課文，盡量防止喘氣聲。

③按字正腔圓的央浼讀下列成語：

英雄好漢 殘兵敗將 力爭下游 正大敞亮 深思熟慮

果實累累 萬紫千紅 心明眼亮 幻夢成空 心神不定

源遠流長 山清水秀

④讀練口令

A.八面標兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;

炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

B.哥挎瓜筐過寬溝，急忙過溝看怪狗;

光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

C.洪小波和白小果，

拿著籮筐收蘿卜。

洪小波收了一筐白蘿卜，

白小果收了一筐紅蘿卜。

不知是洪小波收的白蘿卜多，

還是白小果收的紅蘿卜多。。

(4)復述法

口才培訓復述法簡單地說，就是把他人的話重復地報告一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如師長教師讓同窗們看一段幻燈片，然后請同窗復述幻燈片的情節(jié)或人物的對話。這種訓練方法的目的，在于磨煉人的追思力、反應力和語言的連接性。

其方法是：選一段長短合適、有一定情節(jié)的文章。最好是小說或演講辭中報告性強的一段，然后請朗誦較好的同窗舉行朗誦，最好能用錄音機把它錄上去，然后聽一遍復述一遍，屢屢屢次地舉行。直到能完全把這個作品復述進去。復述的期間，你可把第一次復述的形式錄上去，然后對照原文，看你能復述下幾何，重復舉行，看幾何遍本身才干把全部的形式復述上去。這種練習絕不單單在于背誦，而在于磨煉語言的連接性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以磨煉你的膽量，戰(zhàn)勝倉猝心理。

(5)師法法

我們每個人從小就會師法，師法小孩兒做事，師法小孩兒說話。其實師法的歷程也是一個進修的歷程。我們小期間學說話是向爸爸、媽媽及界限的人進修，向界限的人師法。那么我們練口才也可以誑騙師法法，向這方面有擅長的人師法。交際與口才相關書籍。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能取得進步。

其方法是：

①師法專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最英華的話，錄上去，供你舉行師法。你也可以把你喜歡的、又適合你師法的播音員、演員的聲響錄上去，然后舉行師法。

②專題師法。

③口才培訓隨時師法。我們每天都聽播送，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員舉行師法，重視他的聲響、腔調，他的神態(tài)、手腳，邊聽邊師法，邊看邊師法，天長日久，你的口語能力就取得了進步。而且會增加你的詞匯，增進你的文學常識。

這里央浼要盡量師法得像，要從師法對象的語氣、語速、表情、手腳等多方面舉行師法，并在師法中有創(chuàng)制，力爭在師法中跨越對方。

(6)形容法

小的期間我們都學過看圖說話，形容法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不光僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且央浼也比看圖說話高一些。簡單地說，形容法也就是把你看到的景、事、物、人用形容性的語言表達進去。

(7)角色扮演法 。

角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著相同的意義。

角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當然這個扮演嚴重是在語言上的扮演。

其方法是：

①選一篇無情節(jié)、有人物的小說、戲劇為資料。

②對選定的資料舉行剖析，特別要剖析人物的語言特點。

③根據(jù)作品中人物的`幾何，找同窗，區(qū)別扮演不同的人物角色。比比看，誰最能切實地扮演

本身的角色。

④也可一個人扮演多種角色，以此培植本身的語言適應力。

這種訓練的目的，在于培植人的語言的適應性、本性，以及適當?shù)谋砬?、手腳。

(8)講故事法

同窗們也許都聽過故事，但是不是都講過故事呢?講故事看起來很容易，要真講起來就不那么容易了，口才培訓常言說：“看花容易，繡花難”呀!聽他人講故事有板有眼，很吸收人，有些伴侶聽起故事來乃至都可以忘了吃飯、睡覺，可是本身一講起來，學會論者。宛若就不是那么回事了，干干巴巴，毫無吸收力。所以，講故事也是一種才干，并不是人人都可以把故事講好的。進修講故事是練口才的一種好方法。