全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于快速閱讀對身心健康的影響，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　至于說到讀書能有益于身體健康，甚至可以治療疾病，則許多人難免持懷疑態(tài)度。殊不知，讀書猶如一副暢胸開懷的妙方，對于人的身體健康大有裨益。漢朝劉向曾說過：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚”。被譽(yù)為“藥王”的唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈也講過：“文學(xué)之于人也，譬于藥，善服有濟(jì)”。

　　為什么讀書會促進(jìn)身心健康，甚至治療疾病呢?

　　這是因?yàn)?，讀書是一種涉及全身的活動，不僅有視覺和其他感覺器官參加，而且還涉及到反射和意向活動，能使人精神振奮、思想開闊、朝氣蓬勃、積極向上，消除對健康不利的消極情緒，從而經(jīng)常處于良好的心理狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。而抑揚(yáng)頓挫地誦讀，要求氣沉丹田，講究共鳴，則又能夠在不知不覺之中鍛煉了口、齒、唇、舌、喉等相關(guān)器官和呼吸時的肺活量功能，防止疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　其實(shí)，讀書活動中得到鍛煉最多和最大的還是眼睛和大腦。學(xué)研究證明，經(jīng)常用的器官就健康，就發(fā)達(dá);經(jīng)常不用的器官就會退化，就會萎縮。這就是人們常常講的“用進(jìn)廢退”。

　　不知朋友們注意過沒有，無論春夏秋冬，桌前燈下，也不管陰晴雨雪，花間樹后，在潛心認(rèn)真讀書吟詩時，空間和時間的概念會蕩然無存，使人有一種在天地間獨(dú)往獨(dú)來的自在感，心靈達(dá)到最大的開放度和自由度。那種在文字中攬勝的愜意，在尋求知識中的忘我，與作者或主人公的心靈共鳴等等，實(shí)在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。

　　因此，可以說讀書是潛移默化的心理感應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受，的確能達(dá)到舒肝理氣、活血化瘀，調(diào)達(dá)情志的健身效應(yīng)。許多人恐怕意識不到，這種心態(tài)和意境，只有沉浸在讀書的愜意之時才能體會和領(lǐng)略得到，又是身心健康的一個重要的標(biāo)志。因此，宋代文學(xué)家歐陽修曾感嘆：“至哉天下樂，終日在書案”。

　　宋代大詩人陸游，享年85歲，在“人生七十古來稀”的時代可算作是非常少有的壽星了。他一生創(chuàng)作勤奮，才思不凡，作品詩、詞、散文俱有，僅詩一項(xiàng)就達(dá)9300首之多。

　　陸游之所以能長壽，而且到晚年仍能保持旺盛的創(chuàng)作精力，其健身之道中的一項(xiàng)就是誦讀詩書，不僅如此，他甚至用此來給人治病。陸游有一詩稱：“兒扶一老候溪邊，來告頭風(fēng)久未痊，不用萸術(shù)芎芷藥，吾詩讀罷自醒然。”的確是經(jīng)驗(yàn)之談。

　　此外，自古便有杜甫的詩能祛病的傳說。南宋胡仔的《苕溪漁隱》中說：世傳杜詩能除疾，“蓋其辭章典雅，讀之者悅?cè)唬挥X沉疴之去體也。”清代的《老異續(xù)編》中，也有讀杜詩治病的記載：“白巖朱公患?xì)馔矗慨?dāng)疾發(fā)時便誦杜詩數(shù)首，習(xí)以為常。”

　　還有一則民間故事寫道：

　　有一窮秀才為了寫好文章，終日伏案疾書，嘔心瀝血，文成而病，前去診病的郎中洞察病因之后，并未給處方，卻拿起秀才的文稿朗讀起來，故意顛三倒四的讀錯(古代寫文章是沒有標(biāo)點(diǎn)符號的)。臥床不起的秀才聽見自己嘔心瀝血而成的“錦繡文章”竟然被讀得支離破碎，驢唇不對馬嘴，在忍無可忍之際氣得翻身而起，奪過文稿，高聲朗讀幾遍，以示醫(yī)家之錯。誰料到，讀罷頓覺神清體舒，痛楚若失。從此，秀才遵照郎中囑咐，堅持每天放聲朗讀，漸漸竟不藥而愈。

　　這就是我國古代的讀書療法。在許多類似的記載中，不僅指出哪些詩歌能夠醫(yī)治什么病，而且提出對不同的病癥要用不同的吟誦方式。例如，患高血壓的患者，可以經(jīng)常低聲詠?zhàn)x內(nèi)容恬淡，描寫大自然優(yōu)美風(fēng)光的詩詞或散文;輕度中風(fēng)后遺癥導(dǎo)致語言謇塞的患者，可以經(jīng)常高聲吟誦自己喜歡的詩文，每日3~4次，每次30分鐘左右，堅持3個月就可收到較好效果;聲調(diào)拉長，氣貫丹田地詠?zhàn)x，可以治療咳嗽，等等。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為你介紹一下關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前，可做一些輔助練習(xí)，改變過去落后的音讀習(xí)慣。

　　1. 卡片閃示法。

　　每張卡片寫上一個短句或成語(逐漸增加句長)，用極短的時間性眼前閃示后，馬上把這句復(fù)述出來。最

　　好兩個人一同練習(xí)，互相為對方準(zhǔn)備卡片，訓(xùn)練效果更佳。

　　2. 組讀法。

　　把一段文字按詞組或短語劃分，用豎線隔開，然后以分割后的詞組或短語為單位來進(jìn)行快速，逐步發(fā)

　　展到以句為單位，各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。

　　需要注意的是，不論劃分的單位多大，都要在一次眼停注視時讀完，不允許視線移動!

　　3. 舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。

　　舒爾特表是心理學(xué)中用來研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見圖)

　　要求：

　?、?眼與點(diǎn)保持30厘米距離。

　　② 視線集中右表心，余光顧及全表。

　?、?眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數(shù)字。

　　特別提醒

　　1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練，它是快速閱讀的基礎(chǔ)。

　　2. 練習(xí)時不要戴隱形眼鏡，以免造成損傷。