全腦速度記憶訓練有什么注意事項
快速閱讀或稱“速讀”。全腦速讀記憶法是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一的整體閱讀。那么你知道全腦速讀記憶法怎么訓練才好嗎?下面小編為你整理全腦速度記憶法訓練注意事項,希望能幫到你。
全腦速讀記憶訓練注意事項
在學習全腦速讀過程中,最重要和最必須的是克服傳統(tǒng)閱讀中的毛病和不良習慣。一般說來,全腦速讀有五忌:
在閱讀時忌邊看邊讀
如你閱讀中發(fā)聲,就增加了口讀和耳聽的步驟。試想,你讀一本書籍,將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!
在閱讀時忌視野狹窄
在傳統(tǒng)閱讀中,往往是眼睛順著書本逐字讀,使眼睛不斷處于轉(zhuǎn)動,停頓的交替中。全腦閱讀應成功地記住整段整行甚至整篇的意思,而不是局限于某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應和書頁垂直,并采用從上向下看的方法。
在閱讀時忌反復瀏覽
在傳統(tǒng)閱讀中,往往有的人在讀了一字半句之后,又反復回頭看一遍,這很費時間??萍紩目焖匍喿x,只需完整地讀一遍,抓住所需資料,過濾進入大腦。只容許在全書(篇)看完之后,有必要時再重復細讀某些章節(jié),中間不要反復停頓。
在閱讀時忌死板而無目的
快速閱讀不但求快,最重要的還是正確領會書籍或資料的內(nèi)容實質(zhì)。提高速度和改善閱讀方法,無非為了多學些知識。因此,高效閱讀一般應有自己閱讀目標而去讀。經(jīng)過實踐證明,采用“篩選”式和“尋讀”式的閱讀法,往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。
在閱讀時忌注意力不集中
經(jīng)對從眾多閱讀對象的長期觀察中獲悉:“心不在焉,粗心大意,漫不經(jīng)心”地閱讀方式是最慢的,效果最差的。因為其思想不集中,什么東西也裝不進去,白白浪費時間。我們在快速閱讀要求:在有限的時間內(nèi),集中精力和注意力,完成快速閱讀量,在碰到一些難懂而又較枯燥的內(nèi)容時,更要加倍集中注意力,否則將事倍功半。
全腦速讀記憶法的訓練步驟
眼睛的靈活度訓練
包括上下動作,左右動作,順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
注意力的集中訓練
其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息,杜絕“視而不見”。方法很簡單,在一張白紙上畫一黑點,其大小相當于一個字大小。然后注視它,眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘,暗示自己黑點擴大了,清晰入目。要做到盡量不眨眼,能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候,就換用小一點的黑點繼續(xù)訓練。
視點左右移動
方法是找一頁32開的書,字號盡量大一點的,排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鐘。
視點頭尾快速轉(zhuǎn)換
選擇和上一個步驟相同要求的書,視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
視點靈活度練習
這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動,蛇形掃視運動等,可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。
視讀野擴大練習
就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是,以一目一句閱讀時,眼睛盯住一句的中心,余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清這一段的文字。
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