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速讀訓(xùn)練:文字閃讀練習(xí)

時(shí)間: 炳劍632 分享

  速讀,作為一種現(xiàn)象,古今中外,均已有之。我國古代,《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速,十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志,往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練,其讀速更大得驚人:日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長江美子,最快可達(dá)每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師,臺北師專附小譚達(dá)士校長訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實(shí)驗(yàn)表明:學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍,達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明,速讀能力同其他技能一樣:通過訓(xùn)練,才能提高;通過有效的訓(xùn)練,就能迅速地提高。

  發(fā)揮右腦閱讀能力,必然涉及視野的寬度和眼睛的眼跳和眼停,特別是視野的寬度和眼停(或叫注視)對閱讀材料的識別與記憶能力。本項(xiàng)目就是通過逐漸擴(kuò)大視野閱讀的寬度和眼停,來訓(xùn)練你達(dá)到快速閱讀與記憶的目的。

  從3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字,到一行、三行、五行、十行、十五行直到一頁。以漸進(jìn)和循環(huán)的方式按照一分鐘間隔休息5-10秒鐘,一共三至五分鐘來訓(xùn)練。

  每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。訓(xùn)練要點(diǎn):在丹田呼吸下,用整體視野來看,盡量不要眨眼,一定要克服“音讀”的習(xí)慣。

  訓(xùn)練要在丹田呼吸狀態(tài)下進(jìn)行每天進(jìn)行三種文字寬度的訓(xùn)練。今天是12-13、15、19字訓(xùn)練約三分鐘。

  第一分鐘,開始

   《麗人行》杜甫 (韻譯):

   三月三日陽春時(shí)節(jié)天氣清新,

   長安曲江河畔聚集好多美人。

   姿態(tài)凝重神情高遠(yuǎn)文靜自然,

   肌膚豐潤胖瘦適中身材勻稱。

   綾花綾羅衣裳映襯暮春風(fēng)光,

   金絲繡的孔雀銀絲刺的麒麟。

   頭上戴的是什么呢?

  翡翠片花葉直貼到鬢角邊。

  背后綴的是什么呢?

  寶珠壓住裙腰多么穩(wěn)當(dāng)合身。

  其中有云幕椒房的后妃至親,

  皇上封為虢國和秦國二夫人。

  翡翠蒸鍋端出香噴的紫駝峰,

  水晶圓盤送來肥美的白魚鮮。

   《麗人行》下,杜甫 (韻譯):

   吃膩了犀角的筷子久久不動(dòng),

   鸞刀切著細(xì)肉絲空忙了一場。

   宦官騎馬飛來卻不揚(yáng)起灰塵,

   御廚絡(luò)繹不絕送來海味山珍。

   笙簫鼓樂纏綿宛轉(zhuǎn)感動(dòng)鬼神,

   賓客隨從滿座都是達(dá)官貴人。

   姍姍來遲的騎馬人躊躇滿志,

   到軒門才下馬步入錦褥茵亭。

   白雪似的楊花飄落覆蓋浮萍,

   使者象傳情的青鳥勤送紅巾。

   氣焰熏灼不可一世天下絕倫,

   千萬不要近前擔(dān)心丞相惱怒!

   《行經(jīng)華陰》崔顥(韻譯):

   高峻的華山俯瞰古都咸陽城,

   天外三峰不是人工所能削成。

   巨靈河神祠前云霧將要消散,

   仙人掌峰頂大雨過后天初晴。

   函谷關(guān)北枕黃河華山更險(xiǎn)要,

   西連驛路祀神所在益加曠平。

   敢問路旁追名逐利的過客們,

   怎么比得上在此學(xué)道求長生?

   《九月登望仙臺呈劉明府容》崔曙(韻譯):

   漢文帝在西山構(gòu)筑的望仙臺,

   今日重陽來此登臨曙色大開。

   三晉高聳入云山嶺向北蜿蜒,

   淆山南北二陵風(fēng)雨從東而來。

   當(dāng)年函谷關(guān)的令尹有誰相識?

   河上仙翁自此一去回歸難再。

   且在附近尋個(gè)象陶潛般的人,

   在菊叢中舉杯同醉歡樂開懷!

   《黃鶴樓》崔顥 (韻譯):

   傳說中的仙人早乘黃鶴飛去,

   這地方只留下空蕩的黃鶴樓。

   飛去的黃鶴再也不能復(fù)返了,

   唯有悠悠白云徒然千載依舊。

   漢陽晴川閣的碧樹歷歷在目,

   鸚鵡洲的芳草長得密密稠稠,

   時(shí)至黃昏不知何處是我家鄉(xiāng)?

   面對煙波渺渺大江令人發(fā)愁!

   《送魏萬之京》李頎 (韻譯):

   清晨聽到游子高唱離別之歌,

   昨夜下薄霜你一早渡過黃河。

   懷愁之人最怕聽到鴻雁鳴叫,

   云山冷寂更不堪落寞的過客。

   潼關(guān)晨曦催促寒氣臨近京城,

   京城深秋搗衣聲到晚上更多。

   請不要以為長安是行樂所在,

   以免白白地把寶貴時(shí)光消磨。

   《詠懷古跡•其三》杜甫,韻譯:

   千山萬壑逶迤不斷奔赴荊門;

   此地還遺留生長明妃的山村。

   一別漢宮她嫁到北方的荒漠;

   只留下青冢一座面向著黃昏。

   憑看圖漢元帝豈識月貌花容?

   昭君佩帶玉飾徒然月夜歸魂。

   千載流傳她作的胡音琵琶曲;

   曲中傾訴的分明是滿腔悲憤。

   《詠懷古跡•其四》杜甫,韻譯:

   當(dāng)年劉備謀攻東吳曾到達(dá)三峽;

   他駕崩時(shí)也在白帝城的永安宮。

   想象里儀仗旌旗仍在空山飄揚(yáng);

   白玉殿在荒郊野寺中難尋影蹤。

   古廟的松杉樹上水鶴筑巢棲息;

   每年三伏臘月跑來祭祀的村翁。

   諸葛武侯祠廟長年在附近為鄰;

   生前君臣一體死后的祭祀相同。

   《…春雨中春望之作…》王維(韻譯):

   渭水縈繞著秦關(guān)曲折地東流,

   黃麓山環(huán)抱著漢宮長年依舊。

   皇輦遠(yuǎn)出千重宮門夾道楊柳,

   閣道回看上林百花恰似錦繡。

   帝城高聳入云的是鳳閣鳳樓,

   春雨潤澤千家樹木美不勝收。

   為了把住春光時(shí)令出巡民憂,

   不是因?yàn)橥尜p春光駕車逛游!

   《贈(zèng)郭給事》王維(韻譯):

   門庭樓閣沐浴著夕陽的余暉,

   桃李繁榮茂盛柳絮乘風(fēng)紛飛。

   禁宮中官舍的晚鐘稀稀落落,

   門下省里鳥鳴吏少無事可為。

   凌晨身佩玉飾進(jìn)詣鑾殿朝拜,

   傍晚捧著詔書退朝拜別瑣闈。

   我想隨您進(jìn)退無奈年邁體衰,

   將因常常臥病解脫朝衣引退。

  休息5秒鐘,眨眨眼睛。

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