為什么肚子會(huì)咕咕叫個(gè)不停
很多人都會(huì)這個(gè)體會(huì),那就是自己的肚子咕咕叫個(gè)不停,特別是在很多人的時(shí)候,有點(diǎn)尷尬,為甚肚子會(huì)叫個(gè)不停是人們好奇的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的肚子會(huì)咕咕叫個(gè)不停的原因整理。
肚子會(huì)咕咕叫的原因
在醫(yī)學(xué)上,這種肚子的咕嚕的聲音被稱為「腸鳴音」,是因?yàn)槟c道在動(dòng)發(fā)出的。
正常人的腸鳴音一般在每分鐘 4~5 次,也就是把聽診器放到肚子上,每分鐘大約能聽到 4~5 次的咕嚕聲,就算是特別餓的情況下,一般也不會(huì)超過每分鐘 10 次。
發(fā)出聲音的是肚子里的腸子。
我們的腸道里面不光有食物和液體,還有咽下去的、腸道里的微生物分解產(chǎn)生的氣體。這些東西混合在一起,在腸道里運(yùn)動(dòng),就發(fā)出了咕嚕聲,本質(zhì)其實(shí)就是腸道蠕動(dòng)引起的「氣過水聲」。
因?yàn)轲I的情況下大腦會(huì)發(fā)出信號(hào),使得胃液和腸道蠕動(dòng)增加,再加上這個(gè)時(shí)候進(jìn)入胃腸的食物很少,這些因素綜合在一起,使得肚子咕嚕咕嚕叫得特別響,一般吃點(diǎn)東西就好了。
還有一種情況,如果是吃了不好消化的食物,或者是身體沒法消化吃下去的東西(如一喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐受的人),腸道的微生物分解會(huì)產(chǎn)生過量的氣體,也會(huì)聽到肚子叫得特別響。
如果有特別明確的吃了什么東西就不舒服的情況,最主要的辦法就是注意飲食。既然知道吃了某種食物肚子會(huì)咕咕響,還會(huì)腹瀉,那干嘛不管住自己的嘴呢。
餓的時(shí)候不能吃的食物
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時(shí)再喝,或睡前喝均可。
酸奶
空腹飲用酸奶,會(huì)使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時(shí)飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。
茶
空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會(huì)引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對(duì)健康不利。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。
山楂、桔子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì),會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
餓的時(shí)候可以吃的食物
1堅(jiān)果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅(jiān)果含有多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動(dòng)脈血管的健康和彈性。
2黃豆
飽和脂肪量低,不含膽固醇,用大豆蛋白取代動(dòng)物蛋白,可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯,而又不影響“好”膽固醇的含量。
3深海魚
其中的歐米茄-3脂肪酸可以減少我們對(duì)脂肪的吸收,很好的維持我們的身材。
肚子會(huì)咕咕叫個(gè)不停的健康常識(shí)
其實(shí)這種現(xiàn)象不僅僅是你的胃部在召喚您,事實(shí)上是我們胃部前面的一個(gè)區(qū)域在作怪哦。
在消化過程中,大腸和小腸之間的肌肉會(huì)收縮,推動(dòng)食物和液體前進(jìn)。
當(dāng)氣體混進(jìn)來之后,就會(huì)發(fā)出令人尷尬的咕隆聲——否則它會(huì)留在體內(nèi)通過打嗝或者排氣的方式排出體外。
你在吃飯喝水時(shí)自然會(huì)咽下氣體,但過量的氣體會(huì)通過嚼口香糖,吸煙,吃硬糖,用吸管喝水,甚至在感冒或者過敏抽鼻子的時(shí)候,進(jìn)入你的體內(nèi)。
比如說在您經(jīng)常性的食用高纖維食物,比如說全麥面包和豆類食物,蔬菜類包括菜花和西蘭花,飲料類包括蘇打水和汽水,還有以及我們經(jīng)常性會(huì)嚼的木糖醇口香糖都是會(huì)楚翔這種情況,并且長時(shí)間的還會(huì)加重。
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