打高爾夫球什么時(shí)候好
打高爾夫是比較優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)充滿了貴族氣息的運(yùn)動(dòng)一直受到上流社會(huì)人士的喜愛和吹捧，高爾夫的很球技重要，那打高爾夫球什么時(shí)候好?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。
打高爾夫球什么時(shí)候好
1、打高爾夫球什么時(shí)候好
打高爾夫球什么時(shí)候好,網(wǎng)上沒有找到相關(guān)的證據(jù),所以還是找專業(yè)人士咨詢一下比較好,但是下雨天還是最好不要下場(chǎng)打球了,因?yàn)楫?dāng)閃電與雷聲間隔在30秒時(shí),請(qǐng)立即留下高爾夫球車,球包及球桿,返回室內(nèi)或去就近的保護(hù)涼亭;盡可能的單獨(dú)行走,不要觸碰附近的其他人;不要停留或經(jīng)過(guò)暴露的地方,如土丘等,并遠(yuǎn)離樹木、柵欄及旗桿。當(dāng)閃電與雷聲間隔在5秒時(shí),請(qǐng)遠(yuǎn)離樹木、柵欄及旗桿,迅速蹲下,如果可能盡量選擇低洼處,將雙腳并攏,雙手環(huán)抱膝蓋,保持低頭姿勢(shì);不要觸碰附近的其他人。
2、打高爾夫的好處
2.1、培養(yǎng)信心
對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō),打高爾夫不但鍛煉身體,還可以培養(yǎng)自信心,激勵(lì)自己勇于克服困難。
2.2、消除贅肉
高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器,因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng),通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出,是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。
2.3、擴(kuò)大交際
高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng),喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟,性格較好,打球可以擴(kuò)大交際圈,認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友。
2.4、發(fā)展興趣
高爾夫適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者,是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng),適合當(dāng)做長(zhǎng)久的養(yǎng)生興趣。
2.5、提升記憶
在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng),可以讓大腦充分有氧呼吸,對(duì)提高記憶力很有幫助。
3、初打高爾夫的注意事項(xiàng)
第一步是帶好所需球桿約好伙伴,對(duì)于我們初學(xué)、初玩高爾夫者只需要在練習(xí)場(chǎng)學(xué)習(xí)怎么揮桿和進(jìn)行揮桿練習(xí)即可,不必下場(chǎng)地打球。
第二步進(jìn)行揮桿之前,一定要把身體活動(dòng)開,以防拉傷。握桿,左手在上右手在下握住桿柄,通常初學(xué)我們使用7號(hào)鐵桿,防止揮桿不正確而使球桿損壞。兩腿微微彎曲,兩腳平行,球放于正前方,左肩高宇右肩,球,桿,手在一條直線上。
第三步揮桿,兩腿不動(dòng)腰右轉(zhuǎn)發(fā)力,左手右抬不彎曲,右手彎曲向后,靠腰發(fā)力而不是手臂,眼睛注視著球,身體的重心放在左腳,注意不要往下壓,保持放松,揮桿。
打高爾夫球的姿勢(shì)要領(lǐng)
1、臀部的姿勢(shì)
臀部略向后突出,如同在高椅子上似坐非坐。
2、軀干的姿勢(shì)
在瞄球時(shí),上體應(yīng)該保持背部伸直,略微前傾。其前傾程度隨球桿的大小而不同,桿越長(zhǎng)則前傾度越小,反之則越大。因?yàn)樯象w的前傾程度與球與人之間的距離、兩臂是否下沉或提起及揮桿動(dòng)作的軌跡有關(guān),所以必須保持適當(dāng)。
3、兩臂的姿勢(shì)
兩臂自然從肩部伸出,左臂的肘部也稍朝向前上方,左腋輕輕夾住,兩手握緊球桿。
4、肩部的姿勢(shì)
兩肩放松,因?yàn)橛沂衷谧笫窒路?所以右肩略下沉,稍低于左肩,兩肩的連線基本與球的飛行方向平行。
5、兩膝的姿勢(shì)
兩膝稍彎曲,其彎曲程度與上體的前傾程度相適應(yīng),隨球桿的長(zhǎng)短而變化。兩膝微微自然內(nèi)扣,這樣可以保證揮桿時(shí)身體轉(zhuǎn)動(dòng)軸的穩(wěn)定,防止身體左右晃動(dòng),這是保證身體流暢地完成回旋動(dòng)作所必要的。
打高爾夫球的規(guī)則
1、籠統(tǒng)的規(guī)則
其實(shí)大多數(shù)的比賽都是組織方或者高爾夫協(xié)會(huì)來(lái)制定。規(guī)則是需要人去遵守的,所以主要還是靠大家的自覺精神來(lái)完成。
2、禮貌方面
揮桿和打球時(shí)要注意安全。防止傷害事故的發(fā)生。不影響他人打球,不拖延時(shí)間。打完一桿后應(yīng)認(rèn)真修復(fù)場(chǎng)地。
3、發(fā)球方面
高爾夫是一項(xiàng)非常講究禮儀的運(yùn)動(dòng),因此,打球的時(shí)候千萬(wàn)不要遲到,如果遲到了,遲到5分鐘以內(nèi),要加罰兩桿。擊球順序,按比賽的規(guī)定的順序進(jìn)行,也可雙方自行調(diào)整,如猜拳,抽簽等方式。正式揮桿但沒打到球,應(yīng)算一桿。
4、球道方面規(guī)則
擊球順序應(yīng)由離球洞較遠(yuǎn)的人先打。錯(cuò)打了別人的球應(yīng)被罰兩桿。球壞了,應(yīng)向他人或者對(duì)手說(shuō)明,沒有說(shuō)明換球罰一桿。偷摸換罰兩桿。球到了沒法打的地方,可以和對(duì)方說(shuō)明罰一隊(duì)把球拿出來(lái)。在遠(yuǎn)離球洞的地方,以兩桿為半徑的范圍內(nèi)拋球。
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