沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗(yàn)一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感、刺激感。沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡在海上享受沖浪的刺激。那么一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪?以下是小編為你整理的一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪介紹，希望能幫到你。

　　一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪

　　1、一般人多久能學(xué)會(huì)沖浪

　　一般人,在教練的指導(dǎo)和扶助下,一個(gè)下午(3-5個(gè)小時(shí))可以上浪滑一會(huì)。有人陪練,每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)禮拜下來基本上可以自己趕浪、直滑一段距離。

　　每天堅(jiān)持2-3個(gè)小時(shí),一個(gè)月,就會(huì)比較熟練,趕浪沒問題,站得也比較穩(wěn),滑得也會(huì)比較遠(yuǎn)一些。這個(gè)時(shí)候,就可以真正的開始練習(xí)沖浪了,而不是“滑”浪。以后的發(fā)展,就看你玩的時(shí)間,學(xué)習(xí)的勁頭了。

　　2、沖浪必須的憋氣功夫

　　對(duì)沖浪的初學(xué)者及老手來說,憋氣是必修的課程之一,這樣做是避免沖浪者在海中嗆水。所以,建議沖浪入門的新手至少要能夠在水中憋氣30秒以上。因?yàn)樘幧碓趪獠皇煜さ暮Ｃ嫔?面對(duì)被大浪打下沉進(jìn)水底,有可能要1分鐘以上的憋氣,才不至于發(fā)生意外,所以沒信心的浪手還是多多練習(xí)憋氣。

　　另外,平衡感的訓(xùn)練,也是相當(dāng)重要的一環(huán),初學(xué)者需先在岸上接受訓(xùn)練到相當(dāng)程度,再由教練帶至海上做實(shí)地練習(xí),直到通過考驗(yàn),才能在海上自由翻騰。

　　3、沖浪的好處

　　3.1、恢復(fù)精力

　　對(duì)于所有愛好沖浪運(yùn)動(dòng)的人來說,大海和沙灘是運(yùn)動(dòng)和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力,恢復(fù)我們的精力。

　　3.2、排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)用以排解壓力的自然場(chǎng)所。赤腳走在沙灘上,可以促進(jìn)我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

　　3.3、按摩身體

　　潮漲潮落的時(shí)候,我們泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí),海浪會(huì)對(duì)我們的身體起到按摩的作用。

　　3.4、強(qiáng)健體質(zhì)

　　沖浪時(shí),為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。

　　3.5、讓你自信

　　沖浪還能給人帶來自信,想想穿著比基尼站在沙灘上,身材如何,一覽無遺。

　　沖浪板的種類

　　全部沖浪板的重量只有11～26公斤沖浪板種類:

　　1、長板-長度9尺以上,適合初學(xué)者。

　　2、短板-長度7尺以下,屬于技術(shù)型浪板。

　　3、槍板-窄又長,以應(yīng)付像夏威夷地區(qū)的大浪而設(shè)計(jì)之。

　　4、軟板-動(dòng)感機(jī)動(dòng)性強(qiáng),不受浪頭大小限制,適合初學(xué)者。

　　5、浮筏板-板面寬大,速度轉(zhuǎn)變較慢,適合初學(xué)者趴在浪板上練習(xí)用。

　　6、人體沖浪-不利用任何工具,將人體在較淺海邊,以游泳方式,浮于水面,隨波浪起伏而推進(jìn)。

　　沖浪的注意事項(xiàng)

　　1、沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方

　　沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方,放在地上時(shí)要輕放、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上,避免被風(fēng)吹走。

　　2、手上拿著沖浪板的角度要成直線

　　沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí),手上拿著沖浪板的角度要成直線,千萬不可把浪板放在身體前面,防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3、沖浪時(shí)要避免沖浪板直接沖擊到石頭上

　　沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí),請(qǐng)立即下板,避免沖浪板直接沖擊到石頭上。沖浪板跟海浪在撞擊的時(shí)候,千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板,以免手被拉傷。

　　4、沖浪時(shí)要注意每個(gè)沖浪者的距離

　　沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請(qǐng)保持二個(gè)沖浪板的長度。

　　5、注意下水前要檢查裝備

　　當(dāng)你是初級(jí)的沖浪手,請(qǐng)注意下水前要檢查裝備,蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好,暖身運(yùn)動(dòng)做二十分鐘后,方可下海沖浪。

　　6、沖浪時(shí)要注意人身安全

　　沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)的海浪最好,最危險(xiǎn)且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪,此時(shí)請(qǐng)上岸休息。

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