籃球跳步上籃規(guī)則視頻
籃球跳步上籃規(guī)則視頻
籃球跳步上籃能有效的躲避防守人員的防守和輕松的過人,那么你知道跳步上籃的哪些規(guī)則?下面學習啦小編給大家分享籃球跳步上籃規(guī)則視頻,謝謝閱覽。
籃球跳步上籃規(guī)則視頻
籃球跳步上籃規(guī)則介紹
籃球中任何的行進間停球(接球,自己運球的停球)的腳步動作都可以分為跳步停球和兩步停球兩種。他們的差別在于控穩(wěn)球時(這很重要)腳落地的情況不同,跳步停球:兩只腳同時落地,這時任何一只腳都可以被選為中軸腳;兩步停球:兩只腳先后著地,只能是第一只腳選中軸腳;特別的是需要注意他們的共同點,第一只腳邁出前球不可以接死(處于伸手迎球的過程)。行進間的接球是如此,行進間運球的停球也是如此!跳步上籃其實就是行進間運球停球加上籃。
有所區(qū)別的是:不是單純的停球,是借用停球的那一步改變行進方向繞開防守隊員,手上的動作也不是簡單的迎球接穩(wěn)而已(需要護穩(wěn)球,也需要配合腳的動作協(xié)調(diào)身體,還要為后面的投籃做準備),但是腳步動作和停球是完全相同的,這不是一個特殊的動作!需要注意的還是剛才說的,跳步前不要把球接死!接球和跳步是一個完整的動作,拆開來就是走步。當然“迎球”和“接死”是一個很模糊的描述,這個就要看你動作是不是協(xié)調(diào),也要看裁判的判斷了。三步上籃,大家都知道三步籃其實是兩步,它是兩步停球的變化。不過這個相對與跳步來說就變的多很多了,因為兩步停球的時候第一個著地的腳是不能移動的,但是很明顯三步上籃的時候我們是在跑,也就是在第二步著地前第一只腳是移動在空中地(所以當?shù)诙街睾笫潜仨毱鹛?,或投或?,在加上后面地起跳投籃,從接球的角度來說是完全走步的,但它是一個完整的過程,另一個技術(shù)。這和跳步不同,跳步是完全符合一般的走步的判斷規(guī)則的。附帶三步籃說一下另一個動作:和三步籃一樣,邁出第一步并接球,但邁第二步的時候第一只腳不離地,第二只腳著地后也不起跳,將三步籃變?yōu)闃藴实囟酵G?,這時手上可做投籃地假動作,跟你的人有可能就飛出去了,這時以第一只腳為中軸腳把重心收回來,或直接投籃,或轉(zhuǎn)身。另外,大家有時也用一般一步上籃,它是兩步停球的變化,即第一步著地后,借用第二步邁出地速度直接單腳起跳投籃,這也是符合一般的規(guī)則的。
所謂的跳步就和三步上籃一樣,不同的是三步上籃因為身體的慣性要把球投出去,要不就走步了;跳步你可以選擇跳步投籃或是跳步急停,投籃當然不會走步。 跳步急停分單腳跳步急停和雙腳跳步急停,單腳跳步急停你先落下的腳是重心腳,不能移動要不就走步;雙腳跳步急停你的腳必須是同時落地,然后你可以隨意確定重心腳。
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