籃球急停跳投的幾種常用招式
籃球急停跳投的幾種常用招式
急停跳投是籃球比賽中常用的技巧,急停之后跳投能出其不意,甩開防守人員的防守,也能避免被對方封蓋,但急停跳投技巧性比較強(qiáng),對身體協(xié)調(diào)性要求比較高。以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于籃球急停跳投的幾種常用招式,歡迎閱讀!
籃球急停跳投招式:
一、持球急停跳投
持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球,順勢用跨步或跳步急停進(jìn)行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守,做這個動作時要避免走步,不要有太多的小碎步,跳投前身體要站穩(wěn),動作最好一氣呵成。
二、運球急停跳投之急停
運球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。當(dāng)進(jìn)攻隊員運球進(jìn)攻時,有防守人員跟進(jìn)防守,這時如果想出其不意的投籃,可以運用急停跳投,這樣防守人員一般反應(yīng)不過來。急停時必需腳要彎才能停的住,如果腳彎曲不夠,想急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。想急停時先利用腳后跟頂住地面,然后再以前腳掌貼住地面急停,最后是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住,并站穩(wěn),急停前盡量讓身體重心壓低。
三、運球急停跳投之起跳
跳投時起跳速度要快,不一定跳的很高,但彈速要快,這樣才能發(fā)揮出急停跳投的優(yōu)勢。當(dāng)然,如果你的彈跳好,跳的高一些有好處,能避免被高個封蓋。起跳的主要力量來源于跑步的動力與跳起的動力,因此要充分利用好跑的沖勁。
四、運球急停跳投之投籃
急停跳投的關(guān)鍵是投籃,因此要掌握正確的投籃方法,投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈,一氣呵成把球投出,還要瞄準(zhǔn)籃筐,切不可盲目的投籃。盡量讓球有回旋的余地,這樣能提高命中率。
五、運球急停跳投之腳步
急停時要調(diào)整好腳步,這時能否停穩(wěn)的關(guān)鍵,比較好的方法是采用單腳往前邁出一步跳停,后續(xù)另一只腳再墊步進(jìn)行跳投;如果你的腳力很好,也可以使用雙腳急停跳投。
六、運球急停跳投之變向
想急停跳投時,如果遭到對方嚴(yán)防死守,可以巧妙的運用變向運球,擺脫對方防守后再急停跳投。比如喬丹的經(jīng)典一投,向右前猛的突破后,突然變向把球拉回來,急停跳投后出手穩(wěn)穩(wěn)命中。但要求你控球能力好,不要一變向把球弄丟了。
籃球急停跳投注意事項:
一、急停必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑后腳彎曲不夠,所以,當(dāng)要急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。
二、急停是先利用腳后跟頂住地面,然后再以前腳掌貼住地面急停,最后是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手
三、運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低,如此才能提醒你腳彎曲,這才會跳的快。
四、急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五、跳投的主要力量來源,源自于跑步的動力與跳起的動力,也就是將水平動力改變?yōu)榇怪眲恿Γ?,手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈,所以,急停跳投基本上手的動作是很輕巧的,每一個動作的「支點」都是穩(wěn)定的。
六、腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理,是兩個影響急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起來,或者說跳的不會很快;原地投籃動作不合理,移位投籃就更難捉到要領(lǐng)了。
七、急停跳投最好采用單腳跳停,后續(xù)腳再墊步而跳投;當(dāng)然,若腳肌力充足,像很多韓國隊球員,你當(dāng)然可以做雙腳急停跳投。