滑雪運(yùn)動(dòng)的常識(shí)有哪些分享
滑雪運(yùn)動(dòng)的常識(shí)有哪些分享
現(xiàn)如今許多的滑雪場(chǎng)都是人造的雪，因此我們隨時(shí)都可以進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么關(guān)于滑雪的一些常識(shí)大家了解嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
滑雪的常識(shí)
1.在區(qū)城較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過(guò)雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。
2.掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。
3.氣候發(fā)生變化時(shí)，要中止活動(dòng)的進(jìn)行，并采取應(yīng)急措施。因?yàn)榇笱浡r(shí)，很容易迷失方向，雪板的痕跡被雪覆蓋，回路不易找到。
4.滑雪時(shí)萬(wàn)一跌倒不要急于掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢(shì)滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對(duì)避免滾動(dòng)。從這一點(diǎn)考慮，初學(xué)者滑降時(shí)，固定器和鞋的連接不要過(guò)牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開。
滑雪保護(hù)皮膚的方法
我國(guó)北方的冬季寬寒、干燥，皮膚在這種氣候前提下水份散失的很多，加上滑雪時(shí)構(gòu)成的相對(duì)速度很年夜的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成對(duì)皮膚傷害的次要緣由。
驢友為避免水份的散失和紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻遏水份的散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚擅埽防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有用，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在流露的皮膚上涂一次，切弗成果為陰天就不涂防曬霜，由于陰天紫外線仍然很強(qiáng)烈。
假設(shè)滑行中感覺(jué)冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻遏涼風(fēng)當(dāng)面部的侵進(jìn)。以上物品建議您隨身照顧。
滑雪的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長(zhǎng)度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目， 看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼 前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況， 根本就來(lái)不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要。
2、了解滑雪索道的開放時(shí)間，在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn) 行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。
3、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道， 切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。
4、如果在滑行中對(duì)前方的情況不清楚，或者感覺(jué)到滑雪器材有所異常時(shí)，應(yīng)該立即停下來(lái)檢查，千萬(wàn)不要冒險(xiǎn)前進(jìn)。
5、在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離， 切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。
6、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。
7、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心， 向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。
8、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。
9、要注意保護(hù)皮膚，我國(guó)北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是構(gòu)成對(duì)皮膚傷害的主要原因。可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
10、要防止凍傷，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
11、在選擇貼身內(nèi)衣時(shí)，最好不用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，棉制品會(huì)大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，使人產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會(huì)透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上，不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
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