乒乓球反手?jǐn)Q的原理和技巧【提升片】
乒乓球反手?jǐn)Q的原理和技巧【提升片】
乒乓球(table tennis),是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目,起源于英國(guó),卻是中國(guó)國(guó)球。下面是學(xué)習(xí)啦為大家收集的乒乓球反手?jǐn)Q的原理和技巧【提升片】,望大家喜歡。
乒乓球反手?jǐn)Q的原理
反手?jǐn)Q只是臺(tái)內(nèi)的高吊弧圈,擰要求跟高吊弧圈的要求一樣,唯一分別是臺(tái)內(nèi)擰沒有什么的地方讓你充分發(fā)力而已,高吊弧圈的要求是:快、薄、少側(cè)旋、不托底。
A.摩擦要快 -- 我們常??吹絹砬驔]什么速度、或上旋很強(qiáng)時(shí),怕大力摩擦?xí)鼋?,于是不敢發(fā)力,或只是借力輕輕摩擦,這樣的后果是球沒有獲得足夠的上旋,沒上旋沒弧線,更難上臺(tái),所以你要擰時(shí),不要害怕來球的上旋,要盡量快速摩擦,克服來球的上旋。
B.摩擦要薄 -- 這不是前沖弧圈,前沖弧圈弧線低平,摩厚了直接出界,如果來球是機(jī)會(huì)球,你可以直接彈打,或拉前沖弧圈,千萬不要摩得不厚又不薄,那是最容易拉出界的,擰是一種利用膠皮來摩擦的技術(shù),摩得夠薄又沒有前沖力時(shí),對(duì)方是不容易借力防回來的,也讓自己多一點(diǎn)時(shí)間還原。
C.少側(cè)旋 -- 側(cè)旋多了,球的弧線變低平,很難上臺(tái),越近網(wǎng)前的球,越要少側(cè)旋,否則上不了臺(tái),王皓摩出純側(cè)旋是很高級(jí)的技術(shù),業(yè)余還是安分地?cái)Q上旋。
D.不托底 -- 擰的時(shí)候要拍面向前傾,只要摩得夠快,重下旋一樣可以擰過去,不夠時(shí)間發(fā)力的時(shí)候,不要強(qiáng)行托底,寧可擺短劈長(zhǎng),托底或撬沒有弧線,極容易出界,就算不出界,也很容易變成對(duì)方的機(jī)會(huì)球。
乒乓球反手?jǐn)Q的使用范圍
一般不出臺(tái)的短球最易擰,長(zhǎng)球出臺(tái)直接拉,越近網(wǎng)越易擰,近網(wǎng)短球難擰的原因是步伐不到,不是擰的問題,正手位的短球、或正手位小三角出的球,因?yàn)橐苿?dòng)的距離最遠(yuǎn)而變得難擰,正手位底線長(zhǎng)球也是不好擰的,這些難擰的位置,應(yīng)該盡量用正手。
乒乓球反手?jǐn)Q的使用技巧
1. 準(zhǔn)備站位 -- 不要高重心挺直身子,否則上前時(shí),重心要從高處下降到低位再前傾身體,這樣時(shí)間上慢了,應(yīng)該低重心保持前傾,上前時(shí)要保持低重心。
2. 步法 -- 用單步上前,或遠(yuǎn)一點(diǎn)的用并步,不要太早撲上去,要等對(duì)方發(fā)球后,能預(yù)判到球最后的落點(diǎn),太早撲上去會(huì)走錯(cuò)位,或被球頂著用不上力,上步時(shí)要保持重心平穩(wěn),不要起伏。
3. 引拍 -- 上步和引拍要同時(shí)做,否則時(shí)間不夠,引拍時(shí),手肘要高高抬起,手腕要盡量反扭內(nèi)扣,拍尖貼近臺(tái)面,拍面前傾,拍柄指向?qū)Ψ?,讓球落在拍的左?球正對(duì)著拍也沒法擰的),左腰的正前面,在那個(gè)位置上,手腕一轉(zhuǎn)腕便能好好摩擦到球。
4. 擰 -- 等球升到最高點(diǎn)時(shí),以手腕為轉(zhuǎn)軸,手腕外旋,輕微外展,手肘從上急速向下壓,以增加擰的速度,請(qǐng)注意,不是以肘為軸的,否則動(dòng)作太大,因而變得太慢,不要搶上升期擰,很難的,但可以等下降期才擰,擰后快速還原。
乒乓球反手?jǐn)Q的練習(xí)方法
剛開始時(shí),找人發(fā)一些完全不出臺(tái)的不轉(zhuǎn)球,雖然說什么球都可以擰,但剛開始時(shí)是不宜找難度太大的來練,如果一開始便去擰重下旋,由于動(dòng)作未純熟,擰的速度不夠快,擰不起來,便會(huì)強(qiáng)行托起它,這樣托的球沒有弧線,很難上臺(tái)。
乒乓球反手?jǐn)Q的常見錯(cuò)誤
a. 觸球時(shí)拍面后仰 -- 原因是上步不足夠,只是伸出手去兜底。
b. 上前時(shí)被球頂著 -- 原因是上步太早,沒有等對(duì)方發(fā)出球已經(jīng)沖上去,沒有辦法把握球的落點(diǎn)。
c. 球落在身體的中間甚至偏右位置,擰不出力量 -- 有時(shí)球的位置比較偏右,你擰得越好,對(duì)方越會(huì)發(fā)到你的正手位置去,單步往右移動(dòng)不足,可能要改用并步。
d. 引拍反扭不足,擰不起球 -- 引拍反扭后,球拍的拍尖要指向自己,拍柄要指向?qū)Ψ剑?dòng)后要轉(zhuǎn)了差不多90度才觸及球,這樣才夠摩擦速度。
e. 以肘為支點(diǎn),外展前臂 -- 這樣做動(dòng)作太大,臺(tái)內(nèi)沒有足夠加速空間,揮不出速度,應(yīng)該以腕為支點(diǎn),拍圍繞腕作扇形轉(zhuǎn)動(dòng)。