跑步機常見的故障有哪些
跑步機常見的故障有哪些
跑步機也有很多的種類，當(dāng)然也有高檔低檔之分。既然跑步機是機器，那就有出現(xiàn)故障的情況。那么具體有哪些情況呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你跑步機常見的故障有哪些。
跑步機常見故障
1、顯示閃爍
可能原因：1、可能跑步機的控制線接觸不良導(dǎo)致了顯示器上的數(shù)字不明顯，出現(xiàn)閃跳的現(xiàn)象;2、也可能是受到了靜電的干擾促使顯示閃爍。
解決辦法：1、接好控制線;2、接地線未接好。
2、跑步時感覺不順暢
可能原因：1、檢查跑步帶是否太松;2、檢查多槽皮帶是否太松。
解決辦法：1、選擇按照說明書的指示進行調(diào)整;2、也可將速度調(diào)到最低檔，用腳使力踏住跑帶，仔細觀察多槽皮帶的松緊狀況，同時調(diào)節(jié)前滾筒;3、在跑步板添加一些潤滑油，來潤滑跑步板。
3、使用一段時間后，感覺振動愈來愈大
可能原因：1、檢查多槽皮帶槽溝;2、檢查振動是否由馬達產(chǎn)生;3、檢查前后滾筒輪轉(zhuǎn)動是否不正常。
解決辦法：1、將溝屑去除干凈;2、需更換;3、更換滾筒。
4、顯示不全
可能原因：1、跑步機液晶片接觸不良;2、液晶片用久老化。
解決辦法：1、鎖緊電路板固定螺絲;2、更換電子表。
5、使用一段時間后，有異音產(chǎn)生
可能原因：1、檢查前后滾輪培林是否受損;2、檢查馬達碳刷是否磨損不均勻;3、檢查護蓋固定螺絲是否松動;4、皮帶輪碰觸速度感應(yīng)器;5、跑步帶內(nèi)層跑入異物。
解決辦法：1、更換滾筒;2、更換碳刷;3、將固定螺絲擰緊;4、將速度感應(yīng)器調(diào)至適當(dāng)位置;5、將異物去除。
6、機臺產(chǎn)生異味或冒煙
可能原因：1、打開護蓋，查看各連接線有否短路;2、檢測馬達加負載后，電流有否持續(xù)超出額定值。
解決辦法：1、更換接線;2、若電流超出額定值更換馬達;3、定期需在跑步板添加潤滑油潤滑跑步板(至少每月)，家用每七天一次。
7、電子表按鍵無動作
可能原因：1、檢查安全開關(guān)是否彈開，未在電子表上;2、連接排線未接妥。
解決辦法：1、把安全開關(guān)壓下;2、將排線接好;3、更換電子表。
8、無法加速或減速
可能原因：1、檢查連接排線接頭有否接觸不良;2、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落;3、電子表不良;4、馬達控制板不良。
解決辦法：1、更換接線;2、更換電子表;3、更換控制面板。
9、電子表按鍵失效
可能原因：1、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落或按鍵電子表地板未鎖好。
解決辦法：1、打開電子表，將按鍵電子板固定螺絲鎖緊;2、更換電子表。
家用跑步機的使用誤區(qū)
1.坡度越高越好
加大跑步機的坡度和速度會增加運動強度，而對運動強度的選擇需因人而異。例如，中老年人跑步時坡度過高會增加對膝關(guān)節(jié)的損傷，因此最好在水平狀態(tài)下運動。
而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運動方式下，機體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪卻較少，單純采用這種方法并不利于以減肥為目的運動者。
2.扶著把手跑
跑步不光是雙腿的運動，雙臂的協(xié)調(diào)擺動不但能保持整個身體的平衡，還能讓上半身參與能量的消耗。有些人跑步扶著把手含胸弓背，身體重心還會前傾，這會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。
此外，跑步過程中，腳掌落地時受到的沖擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關(guān)節(jié)帶來更大的沖擊力。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。
3.跑步時間太長
在跑步機上運動的時間、強度、方法等，要根據(jù)運動目的而定。跑步時機體能量物質(zhì)的供應(yīng)，是從糖到脂肪，再到蛋白質(zhì)。
慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長。
4.一上跑步機就猛跑
上跑步機前應(yīng)先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。
上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等"動態(tài)"熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10-15分鐘為宜。此外，下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感。
5.不穿鞋或穿錯鞋
有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上，光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。
穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動最好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。
6.跑步時看電視
跑步是件很枯燥的事，有趣的電視節(jié)目能讓你的鍛煉更輕松。然而，跑步時看電視很可能讓你分心，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。而那些進行慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂。
7.跑步機只用來跑步
跑步機的多功能化已使它不只是一個跑步傳送帶。劃船器、推舉器、腳踏車等"附加"項目使人們在同一臺器械上就能對心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位進行鍛煉。
另外，在跑步機上加上啞鈴等訓(xùn)練，能鍛煉到更多的肌肉群。但需要提醒的是，這類鍛煉方式最好在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進行。
跑步機使用注意事項
1.不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕松。
3.雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔(dān);腳落地的時候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
4.后背應(yīng)該保持挺直放松。身體前傾是因為身體穩(wěn)定力量差，此時要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。
5.髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。
6.胳膊彎曲大約90度，跑步時應(yīng)該“甩開膀子”，讓手臂盡量擺開。
7.跑步時，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內(nèi)。
8.保持雙肩放松，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
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