騎馬的方法與觀念詳細(xì)講解
騎馬的方法與觀念詳細(xì)講解
馬是一種溫順的動(dòng)物，且膽子小，所以我們要掌握正確的馬術(shù)技巧，不讓它受到驚嚇。雖說(shuō)馬很溫和但它的攻擊性很強(qiáng)，當(dāng)它受到驚嚇，或是安全受到威脅時(shí)，就會(huì)對(duì)你進(jìn)行攻擊。以下是小編為你整理的騎馬的方法與觀念介紹，希望能幫到你。
騎馬的方法與觀念
1、握韁
雙手各持一韁，韁繩自無(wú)名指及小指間繞出，握于拳心，拇指輕壓于上什么的。到現(xiàn)場(chǎng)一看就會(huì)了。
2、調(diào)馬索教學(xué)
初學(xué)者往往一上了馬背就方寸大亂，自己全身僵硬，更遑論要控制馬匹。結(jié)果是馬兒到處亂走，或是走走停停，跟本享受不到騎馬的樂(lè)趣。
讓教練用一條調(diào)馬索掛在馬的口銜旁邊，牽引馬兒在直徑15米到20米的范圍內(nèi)，以教練為圓心繞著走，再靠教練手上拿著的調(diào)教鞭，控制馬兒的步伐與行進(jìn)速度。如此，騎手可專心于自己的姿勢(shì)與動(dòng)作，很快的體會(huì)到正確的感覺(jué)。
3、馬上體操
第一次坐在馬背上，許多人都會(huì)被那高度嚇了一跳，馬兒一開(kāi)始移動(dòng)，更是嚇得雙手緊抓馬鞍死也不肯放，全身僵硬動(dòng)彈不得。
做馬上體操的目的，除了可解除騎手緊張的心情外，更是很好的松弛肌肉熱身運(yùn)動(dòng)。按照教練的指示，在馬背上做平舉雙臂、叉腰、伸張雙腿、轉(zhuǎn)身、屈膝、前頃摸馬耳朵、抬腿、手臂向后繞圈、前趴、后躺、肩膀繞圈等動(dòng)作，您會(huì)覺(jué)得全身舒暢，緊張的感覺(jué)自然就不見(jiàn)了。
4、基本姿勢(shì)與步伐
接下來(lái)，教練會(huì)開(kāi)始教您騎手的正確姿勢(shì)，或稱為騎坐，以及在馬兒各種步伐時(shí)騎手的姿勢(shì)與動(dòng)作。包括立定、四節(jié)拍的慢步、二節(jié)拍的快步、快步時(shí)屁股一直座在馬鞍上的壓浪、一站一坐的打浪等。
幾節(jié)課之后，當(dāng)您掌握到這些基本姿勢(shì)的要領(lǐng)時(shí)，教練就會(huì)再教您控制馬匹前進(jìn)、轉(zhuǎn)向、停止的方法。這時(shí)，您就可以放開(kāi)調(diào)馬索自由騎乘，也是繼續(xù)學(xué)習(xí)基本騎乘課程的時(shí)候了。
馬肢體語(yǔ)言的秘密
騎馬不像開(kāi)車給油就走，踩煞車就停，這就需要我們從馬的肢體語(yǔ)言上去了解它?？傮w上講，馬能夠用來(lái)表達(dá)意念的身體器官不多，能夠組合出的語(yǔ)言語(yǔ)句自然有限。
但即使這樣，對(duì)于習(xí)慣用語(yǔ)言文字進(jìn)行交流的現(xiàn)代人來(lái)講，也需要學(xué)習(xí)、觀察并實(shí)踐才能理解馬的語(yǔ)言，進(jìn)而與馬做心理溝通。
鼻：鼻孔張開(kāi)表示興奮、恐懼;打響鼻表示不耐煩、不安、不滿。
口：上嘴唇向上翻起，表示極度興奮;口齒空嚼表示謙卑、臣服。
眼：眼睜大瞪圓，表示憤怒;露出眼白表示緊張恐懼，眼微閉表示倦怠。
耳：雙耳一齊朝前豎立，表示警惕;雙耳一齊朝后抿，緊貼到脖頸上，表示要發(fā)動(dòng)攻擊;雙耳前后轉(zhuǎn)動(dòng)，表示一切正常。
頸：頸向內(nèi)弓起，肌肉繃緊，表示展現(xiàn)力量或示威;頸上下左右來(lái)回?fù)u擺，表示無(wú)可奈何。 四肢：前肢高舉，扒踏物品或前肢輪換撞地，表示著急。
后肢抬起：踢碰自己的肚皮，若不是驅(qū)趕蚊蟲(chóng)，則提示馬患腹痛。
尾：尾高舉表示精神振奮，精力充沛;尾夾緊表示畏縮害怕或軟弱;無(wú)蚊蟲(chóng)叮咬卻頻頻甩動(dòng)尾巴，表示不滿情緒。
此外，打滾一兩次是放松身體，反復(fù)多次打滾必有腹痛疾病;跳起空踢、直立表示意氣風(fēng)發(fā);馬的嘶鳴聲有長(zhǎng)短、急緩之分，分別具有呼喚朋友、表示危險(xiǎn)、渴求飲食、喜怒哀樂(lè)等等含義。
騎馬的好處
愉悅身心
騎馬喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨(dú)和壓抑的情緒，愉悅身心。人們能夠以此獲得極強(qiáng)的成就感。
培養(yǎng)性情
長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開(kāi)朗、談吐豁達(dá)、身體強(qiáng)壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，騎馬是非常理智的行為，一個(gè)非常膽小的人，通過(guò)騎馬可以堅(jiān)強(qiáng)起來(lái);一個(gè)沖動(dòng)浮躁的人，通過(guò)騎馬可以壓制他的狂躁性格。
增強(qiáng)協(xié)調(diào)性
馬術(shù)可良好的調(diào)節(jié)您的身體協(xié)調(diào)性及平衡性，你的想法和你即將要去做你的是由心決定，二是你要去運(yùn)動(dòng)就要用整個(gè)身體來(lái)協(xié)作，而正規(guī)的馬術(shù)正是強(qiáng)調(diào)與體現(xiàn)出要求您肢體與身心的雙向結(jié)合。
按摩內(nèi)臟
騎馬運(yùn)動(dòng)中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全部都不由自主的處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使各部位的肌肉得以強(qiáng)健，在按摩內(nèi)臟的同時(shí)增強(qiáng)內(nèi)臟的運(yùn)行功能。
治療康體
馬術(shù)運(yùn)動(dòng)不受季節(jié)及氣候的限制。騎馬還能治療體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)、沁尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病。如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情壓抑、腸胃脹氣、反應(yīng)遲鈍、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥、肩周炎、腰肌勞損、頸椎病等等。
促進(jìn)社交
騎馬還能代表、反映人的身份和品行，在西方國(guó)家，養(yǎng)馬者一般為貴族階層，而作為知名騎士俱樂(lè)部的馬主會(huì)員就是身份的象征。西方有一句話：會(huì)騎馬的不一定都是貴族，但貴族一定都會(huì)騎馬。
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