馬術(shù)運(yùn)動技巧要領(lǐng)

　　隨著社會的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，馬術(shù)運(yùn)動開始成為當(dāng)代年輕人的一種娛樂健身項目。那么馬術(shù)運(yùn)動的要領(lǐng)有哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些馬術(shù)運(yùn)動的要領(lǐng)，希望對大家有所幫助。

　　一、馬術(shù)運(yùn)動的要領(lǐng)

　　1、馬，是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前，要親近它，撫摸它，也可以為它刷毛或者喂以草料，讓它認(rèn)識你，喜歡你，最后聽?wèi){你的安排。

　　2、接近馬時，要從它的正面迎上去，切記不要從后面走過去，因為如果馬對你不友好，很難保證它不會從背后踢你一腳，那么那一腳的后果將不堪設(shè)想。

　　3、女性騎馬時，不要穿裙子，這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲，要戴上帽子，保護(hù)頭顱。如果沒有馬靴和馬褲，可以穿厚實一點的運(yùn)動靴或牛仔褲。

　　4、不要輕易上馬，冒失會闖禍。也不要一到馬背上，就想策馬飛馳，要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術(shù)之后，才由慢變快地練習(xí)。

　　5、騎馬時，要松弛，不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了，一是馬匹跑不起來，二是會使馬匹抬起前腿，把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來，可慢慢地收緊韁繩，直至馬匹立定。

　　6、剛騎馬時，不要學(xué)賽馬騎手，站在馬蹬上飛奔，這樣很危險，萬一重心不穩(wěn)，會跌落的。所以，一定要騎在馬鞍上，這樣才穩(wěn)當(dāng)。

　　二、馬術(shù)運(yùn)動的魅力

　　首先，騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強(qiáng)人對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。

　　一匹成年馬的智商相當(dāng)于一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導(dǎo)，還能夠主動地學(xué)習(xí)、模仿，比一條狗還要聰明。很多人只要騎上馬，非但獲得高度的刺激和興奮，而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚(yáng)。

　　其次，騎馬對人的身體是非常有益處的，它是主動與被動運(yùn)動的相結(jié)合。在運(yùn)動中，注意力必須集中，全身的骨骼、肌肉全都處于運(yùn)動的一種狀態(tài)，使得多余的脂肪能夠迅速消耗。

　　它的神奇在于，能使該長肉的地方強(qiáng)健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是非常好的健美運(yùn)動。

　　騎馬半小時，相當(dāng)于打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運(yùn)動項目最大的不同是，騎手在運(yùn)動當(dāng)天并不感覺疲勞，可第二天的感覺要明顯得多，但以后再從事這項運(yùn)動，疲乏的感覺越來越輕，最后只有樂趣了!而且，馬術(shù)運(yùn)動不受季節(jié)和氣候的限制。

　　三、馬術(shù)運(yùn)動的注意事項

　　1、即使你對自己與自然、動物的親近本領(lǐng)崇拜無比，第一次與馬接近也要小心謹(jǐn)慎，永遠(yuǎn)不要站在馬的后方和側(cè)后方，因為你不了解她的脾性，要防止被她踢倒。

　　2、小腿肚，大腿內(nèi)側(cè)和臀部是首次騎馬時，最容易被摩擦受傷的部位?？梢酝ㄟ^配置合體的馬靴和馬褲來避免。

　　3、沒有經(jīng)驗的你醒一醒，千萬不要幻想成為叢林之王泰山。不要碰沒有馬鞍的馬。

　　4、一望無垠的草地才是最實際的去處，林區(qū)邊緣隱藏危險，馬一旦受驚，瘋狂地沖進(jìn)密林，你的結(jié)局自己去想象吧。

　　5、不要在馬上脫換衣服，騎馬的過程，實際上是你們兩個交流協(xié)調(diào)的過程。在她已經(jīng)接受你之后，你改變衣服，尤其是色彩反差大的衣服，她容易受驚，會有危險。

　　6、上馬前一定要檢查肚帶是否系緊，系緊后才能上馬，肚帶不系緊容易轉(zhuǎn)鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

　　7、上馬時腳尖內(nèi)蹬，下馬時先左腳腳尖內(nèi)蹬，然后松開右腳，然后下馬。上下馬腳尖內(nèi)蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內(nèi)，就會拖蹬，這是非常危險的。

　　8、正確的騎馬姿勢是走時，用前半個腳掌踩蹬，上身直立坐穩(wěn)馬鞍;爬山時，上坡身體前傾，下坡后傾。

　　9、需要穿保暖又舒適的衣服風(fēng)大的話帶個方巾就可以了，也可以帶個滑雪用的那種毛線帽子。如果有運(yùn)動風(fēng)鏡的同學(xué)也可以帶上，沒有的話也不要勁，沒風(fēng)時基本用不著。

　　褲子最好不要穿牛仔褲，因為接縫處比較厚而且硬，容易磨破自己，最好租用護(hù)腿(一種防止磨破的護(hù)具)10元/次。

　　10、最好不要穿高跟鞋，特別防滑的登山鞋和鞋底較厚重的鞋子，因為鞋底防滑效果太好或太厚的話，容易卡在腳鐙里面，致使人在意外摔落時腳不能及時脫鐙，這是非常非常危險的!